Me & MatriX

Yeah!!!!!
Zojuist examen gedaan en ik mag me nu officieel een MatriXprofessional noemen!
Phoe, Ingrid Stoop maakte me het niet makkelijk maar dat maakte het examen extra waardevol!

Superblij met deze nieuwe, krachtige tool die geschikt is om jong en oud met psychische problemen, angsten, trauma’s, een vol hoofd, psychosomatische klachten, perfectionisme en/of leerproblemen weer de regie over het eigen brein te laten krijgen.

We hebben allemaal een eigen strategie ontwikkeld om te dealen met alles wat er in en om ons heen is of gebeurt.

Heel fijn als deze strategie werkt!
Werkt deze strategie niet dan heb je een probleem en jij bent de enige die je eigen (niet helpende) strategie kan veranderen!

Door het stellen van hele specifieke vragen, zonder op de inhoud in te gaan, ga je zelf op zoek naar je eigen oplossing.

Zo fijn aan deze methode is dat er geen ellenlange sessies nodig zijn voor een goed en blijvend resultaat. Dat je zelf de regie hebt en zelfs je verhaal of trauma kan onttriggeren zonder herbeleving!!

Ik hoop met deze mooie & krachtige tool nog heel veel mensen blij te mogen maken!

Heb jij een issue waar je mee aan de slag wilt gaan? Stuur me een pb dan kunnen we via telefoon/beeldbellen gewoon blijven afspreken!

Please follow and like us:

Het wordt vanzelf weer voorjaar!

Zojuist bij de pedicure geweest.
Heel even popte er vanmorgen een gedachte op om het af te zeggen.
Stel je voor dat? Misschien heb ik ‘het’ of misschien zij wel?! Misschien heeft mijn neefje ‘het’ maar het kan heel goed ook iets anders zijn! Angst voor…. pfff
(Als tiener kampte ik een tijdje met smetvrees en daar heb ik een hele kleine smetgevoeligheid aan overgehouden)

Angst voor iets kan je leven enorm verzieken! Superblij ben ik dan ook met een nieuwe gesprekstechniek, de MatriXmethode, die zonder dat je met de billen bloot hoeft de triggers uit je je angsten en trauma’s haalt!

Ooit heb ik besloten om me niet door angst te laten regeren en ook steeds bij mezelf te checken of iets voor mij klopt!
Dus ben ik naar mijn afspraak gegaan. (Zere voeten en zzp-ers hebben het al zwaar genoeg)

Tja, als je verstandig omgaat met alle adviezen (zoveel mogelijk thuisblijven, bij niet goed voelen thuisblijven, bij verkoudheid, hoesten, keelpijn of koorts ook en anders 1,5 meter afstand houden en geen hand geven enz.) moet je de controle verder loslaten. Tenminste, zo denk ik.

Als iedereen zijn verantwoordelijkheid maar neemt!

Op de terugweg heb ik bij mijn ouders een boodschapje en een extra potje vitamine C gebracht. Natuurlijk veilig afstand gehouden maar mijn vader (83) wilde (voordat hij kievitseieren ging zoeken) nog even zijn tuintje en ‘kassie’ laten zien! Mooi, de radijs en spinazie komt alweer uit de grond. De slaplantjes en bloemkoolplantjes staan er ook goed bij. Ja het wordt voorjaar, blij van!
Hij zei het niet maar alles in hem sprak iets van; maak je maar niet te druk, het komt goed!
Het wordt vanzelf weer voorjaar!

PS. Mijn coachsessies doe ik nu online. Heb je ergens support bij nodig dan ben ik er voor je!

Please follow and like us:

Hart onder de riem

Tja, zo bizar dit!!
Wie had een maand geleden kunnen bedenken dat het leven van iedereen zo op zijn kop zou gaan staan?! Vanmorgen was het heel druk op mijn “hart-onder-de-riem-lijn”. Dit raakt ons allemaal en komt héél dichtbij!

De controle die we soms denken te hebben is er niet. Ook nooit geweest trouwens.

Accepteren daar begint het mee.
Dat betekent niet dat je er niet van mag balen! Ik baal ook, maar het is wat het is…

Vrijheid & eigen regie zijn mijn belangrijkste waarden en die komen nu in het gedrang.
Bij jou ook?
Wat ik net deed is bedenken welke keuze mij meer vrijheid op zou leveren. Wat ik nu kan doen of laten om me vrijer te voelen. Er is namelijk altijd iets wat je kunt doen!

Laten we zorgen dat we er met elkaar met zo min mogelijk kleerscheuren vanaf komen!
Ga niet wachten tot mensen hulp aanbieden maar zoek zelf ook contact en vraag hulp!! Echt!

Belangrijk om eerst goed voor jezelf te zorgen en er voor elkaar te zijn!

Voor wie kan jij vandaag die regenboog of dat lichtpuntje zijn?
Sterkte voor iedereen! Liefs José

Please follow and like us:

Dag paprikachips!

Wow, wat een pittige week was dit!
Maandag een lange lesdag medische basiskennis. (onderwerp het afweersysteem, hoe toepasselijk)
De rest van week volgde ik een training bij het MatriXmethodeinstituut waar ik met een super mooie & krachtige tool leerde werken om jong & oud met psychische problemen, angsten, trauma’s, leerproblemen en/of volle hoofden weer de regie over het eigen brein te laten krijgen!

Het fijne van deze methode is dat je geen ellenlange sessies nodig hebt voor goed resultaat, dat je zelf de regie hebt en niets hoeft te delen!

Wat voor heel veel mensen superfijn is dat je niet (weer) je verhaal hoeft te vertellen. Dat zonder herbeleving toch de triggers uit je verhaal/trauma verdwijnen zodat er een feit overblijft!

Het was een hele intensieve, praktische en krachtige training waarbij ik mezelf regelmatig tegenkwam, poeh! Toch was het fijn dat dat gebeurde zodat ik het zelf kon ervaren en doorleven en het niet zomaar een tool is die ik toepas.

Op de laatste trainingsdag deed ik een oefening met paprikachips. Deze chippies, heerlijk!!! Tenminste, tot gisteren! Van deze chips krijg ik allergische reacties en omdat ik hier graag af wil blijven deed ik een oefening om mezelf te beïnvloeden zodat ik de paprikachips in het vervolg laat staan. Ik was sceptisch maar na deze oefening smaakte de chips heel zuur en rook ook niet meer prettig. Dus, geen zin meer in!!
Gaaf toch?!

Ik hoop met deze krachtige tool nog heel veel mensen blij te mogen maken!
Nieuwsgierig wat ik voor je kan betekenen? Stuur me dan een pb.

Please follow and like us:

Koken met KLEUR!

Vandaag ga ik lekker koken met kleur.  Daar word ik blij van!

Bewust of onbewust hebben kleuren een sterk effect op ons algehele welzijn! Wist je dat? Deze kennis is al heel oud.

Kleur is licht met een bepaalde golflengte. Eeuwen geleden waren geleerden als Pythagoras, Plato en Aristoteles al bezig met licht (experimenten) en onderzochten wetenschappers als bijvoorbeeld Newton en Einstein wat de effecten van licht en kleur op het menselijk lichaam waren.

Voor balans en een goede gezondheid zijn alle kleuren belangrijk.

Experimenteer met het dragen & toevoegen van kleur (in je omgeving) en kook ook eens vaker met de kleuren waar je zin in hebt!

Super leuk dat ik binnenkort een workshop mag geven op een netwerk bijeenkomst met als titel: ”De kracht van vitamine KLEUR!”

Please follow and like us:

De kracht van kleine dingen

Het eerste wat ik maandagavond deed toen ik op Schiphol liep? Rode en hele tulpen kopen!
Kleur & positiviteit! Ze staan overal in huis.

Een beetje kleur (en natuur) doet zoveel met de mens! Geel helpt met focussen zodat ik bij de les blijf die soms best taai is.

Door ons steeds te omringen met hele kleine dingen waar we blij van worden en die ons een glimlach of warm gevoel bezorgen kunnen we onszelf positief beïnvloeden.

Een klein beetje kleur, een bloem, trommeltje van een dierbare, een vers koekje, gekke sokken, een vrolijke print voor een blouse, een lief kaartje, de geur van je handcrème of van verse thee doet heel veel voor je.

Het zit in hele kleine dingen.
Het hoeft niet(s veel) te kosten maar het maakt je leven wel enorm veel rijker & fijner.
Je moet er natuurlijk wel oog voor hebben!

Als je focust op alles wat je hebt en er wel is, wat goed en fijn is dan ontdek je steeds meer om dankbaar voor te zijn!

Please follow and like us:

Krakau

Vorige week vrijdag vertrok ik met mijn partner voor een citytrip naar Krakau. Het was nog een cadeau voor mijn 50e verjaardag!

Wat een bijzondere stad, ik ben er nog vol van. Foto’s heb ik niet veel gemaakt. Op internet en in boeken is alles wel te vinden. Ik wilde vooral alles in ‘het echie’ zien, horen, ruiken en proeven.

De bezoeken aan Auschwitz en Birkenau hebben de meeste indruk op mij gemaakt. Echt ongelofelijk wat zich daar heeft afgespeeld! Liep er de hele dag in het zwart met mijn handen diep in mijn zakken om mezelf toch een beetje af te schermen. Het was zo …. indrukwekkend!

Maandagavond kwam ik terug en de hele week suddert het nog door. Mijn partner vindt steeds weer nieuwe filmpjes en weetjes en vanavond staat Schindler’s List op het programma. Na het bezoek aan Krakau en de Schindler’s fabriek ga je toch anders kijken.

De rest van de week moest ik een beetje bijkomen, stonden er weer bijzondere coachsessies op het programma en heb ik geblokt voor mijn studie.

Deze foto nam ik vlak voordat we vertrokken op een klein marktje in de Joodse buurt. Een oud mannetje verkocht deze Jodenster. Voor 45 PLN (1=0.23€) was de ster van mij. Een Jodenster te koop aangeboden?!

Deze ster die mensen moesten dragen als teken van ‘minderwaardigheid’. Zou hij echt zijn of….? Nah … Had iemand ermee rondgelopen?

Het deed mij iets, deze ster, een symbool zo vol met contrasten.
Allereerst dat er geld voor werd gevraagd. En dan het geel, de kleur van onze identiteit en jezelf (mogen) zijn als symbool voor de Joden die er niet mochten zijn.
Een ster die straalt maar met het doel om het licht te doven…
Het woord Jood is rond en vriendelijk en de ster eromheen scherp en stekelig.
Bij het geel, een positieve en optimistische kleur, denk ik gelijk aan hoe deze mensen voor de gek werden gehouden. Tot het laatst toe wisten ze niet wat ze te wachten stond….

Ik heb de ster laten liggen maar alle indrukken, verhalen en ervaringen mee naar huis genomen om ze een plekje te geven.

Please follow and like us:

Bij de tandarts…..

Op de muur bij de tandarts lees ik deze woorden…
Lachen is verwarmend, gezellig, triomferend, ondeugend, gezellig, aanstekelijk, vertederend, verleidelijk, verbroederd, veroveren en gezond.

Op een paars bankje in de wachtkamer zit ik te wachten en ik moet ervan glimlachen.
Ja mijn tandarts heeft het goed begrepen!
Woorden en kleur hebben kracht en beïnvloeden ons.
Door positieve woorden te kiezen, te lezen of te denken voelen we ons ook positiever.

Glimlachen zorgt ervoor dat er in ons lichaam stofjes worden aangemaakt (dopamine en serotonine) waardoor we ons beter voelen!
Dopamine zorgt namelijk voor een geluksgevoel en serotonine verlaagt je stressniveau.

Altijd fijn bij de tandarts want veel mensen zijn gespannen voor een tandartsbezoek!

De kleuren zilver, grijs, lila en paars zeggen me dat ik hier te maken heb met een hele professionele tandarts die kwaliteit hoog in het vaandel heeft staan. Die de nieuwste technieken gebruikt, intelligent en meelevend is en schoonheid waardeert! Ook vind hij het fijn om anderen te helpen en dat doet hij ook écht op z’n eigen, unieke manier!

Nah, hier trek ik met een gerust hart mijn mond open!

Met woorden, kleuren, geuren & geluiden beïnvloeden we onszelf en anderen. Vaak gebeurt dat op onbewust niveau.

Dat bekent dus ook dat we meer zelf kunnen sturen dan we vaak denken!
Ik leer je er graag meer over!

Please follow and like us:

Vrijheid

Vrijheid…
Een van mijn allerbelangrijkste waarden of zelfs mijn belangrijkste! Naast dat ik druk ben met andere gave trajecten is dat ook een reden waarom ik soms even niet op social media zit!

De reden waarom vrijheid voor mij belangrijk is is dat ik mezelf regelmatig niet vrij heb gevoeld.

Als hooggevoelig pleaser voel je jezelf niet altijd vrij. Tel daar nog wat ‘gewoontes’, beperkingen, dwangmatigheden’ en negatieve overtuigingen bij op en je hebt hét recept om niet verder te komen en jezelf vast te draaien!

Door steeds meer/weer regie te nemen en stapjes te zetten om deze vicieuze cirkels te doorbreken werd ik steeds vrijer en meer mezelf.

Zo gaaf dat ik tegenwoordig ook anderen bij mag staan om hun vicieuze cirkel te doorbreken. Al lijkt die cirkel soms potdicht, toch zit er altijd wel ergens een opening!

Volgende week ga ik met mijn partner naar Krakau. Voor mijn verjaardag mocht ik namelijk een leuke stad uitzoeken voor een weekend weg. Leuk is hier niet het goede woord, bijzonder wel denk ik.

Ik wil graag met eigen ogen zien/ervaren waar tijdens de 2e wereldoorlog Joden, etnische minderheden en anders denkenden van hun vrijheid en leven werden beroofd.

Zo dankbaar dat ik vrij ben om zelf de keuze te kunnen maken om daarheen te gaan en ook weer naar huis te gaan.

In Nederland hebben we nog steeds een grote vrijheid. Maar hoe vaak gebeurt het niet dat we onszelf maar niet uitspreken uit angst voor wat anderen van ons denken, er niet bij te horen of veroordeeld te worden?!

Ook ik doe daaraan mee. Soms denk ik anders maar omdat de discussie al verhit is hou ik dan mijn mond. Respect voor anders denkenden is zeker niet vanzelfsprekend!

Vrijheid…
Hoe vrij ben jij eigenlijk? Durf jij jezelf te zijn en te laten zien? Durf jij anders te kiezen en te denken?

Weet dat ook jij steeds weer opnieuw kunt kiezen om die stapjes te zetten die jou weer/meer vrijheid opleveren.

Laten we elkaar blijven herinneringen om ons Leven te vieren, onze Vrijheid te koesteren en anders denkenden te respecteren.

Heb je hulp nodig om een vicieuze cirkel te doorbreken en/of om Op & Top Jij te zijn?
Stuur me een pb dan kijk ik graag met je mee!

Please follow and like us:

Voor mannen!

Een paar weken geleden volgde ik een intensieve en inspirerende training voor het stijlen van mannen.

Net als bij vrouwen vraagt elk type man en figuur om een andere aanpak. Maar ook hier draait het allemaal om balans!

Als er balans is past de kleur en stijl bij je figuur, de gelegenheid en jou als persoon. Helemaal top als je kleding dan ook nog lekker zit en jij je er prettig in voelt!

Heel veel do’s & don’ts en handige tips & tricks die het verschil kunnen maken kwamen aan bod.

Er waren 2 hele verschillende types (mannen) om te stijlen maar ook zaken als persoonlijke verzorging, haargroei, sokken, ‘hoog water in de polder’ en (ongepoetste) schoenen passeerden de revue.

Deze training stond al een tijdje op mijn lijstje omdat ik ook mannen een compleet aanbod wil kunnen bieden.(coaching & styling)

Graag help ik mensen d.m.v. coaching, training en styling om het beste uit zichzelf te halen. #opentopjij Daarbij start de één aan de binnenkant (coaching) en de ander liever aan de buitenkant (styling). Maar waar je ook begint, de ander kant verandert ook mee!

Kleur en kleding is een onderdeel van onze non-verbale communicatie. Samen met je houding en zaken als bewegingen, oogcontact, handdruk ect. zijn ze heel belangrijk voor de (1e) indruk die je maakt.

Fijn als je een goede en kloppende (1e) indruk maakt. Hoef je i.i.g. later niet zo hard te werken om dat weer recht te breien of eh zagen!
Meer info of advies?
Stuur me een pb.

Please follow and like us: