Omarm wie je bent!

Voor alle pleasers, niet goed genoeg voelers en harde werkers die zichzelf daarbij kwijt zijn geraakt.

Lieverd, je hoeft niet hard je best te doen om liefde te verdienen.
Je hoeft niet te geven zodat ze je graag mogen.
Je hoeft jezelf niet aan te passen zodat je er ook bij hoort.

Je hoeft niet altijd leuk te zijn of iets te doen.

Jij mag gewoon ZIJN! ‘Gewoon’ JIJ met alles erop en eraan!

Soms vrolijk en dan weer verdrietig.
Uitbundig of ingetogen.
Slank of met 5 extra corona kilo’s.
Op & Top gekleed of in een fout joggingpak.
Met je haren perfect gestyled of met je ragebol.
Met of zonder make-up en haarstukken.

Met of zonder partner, kinderen of baan.

Jij bent een UNIEK en super WAARDEVOL mens.
Jij bent helemaal goed zoals je bent.

Jij bent het waard om van te houden.

Dank voor jou!

Bevrijd?!

5 mei 2021

Vandaag is het Bevrijdingsdag maar nog nooit in mijn leven heb ik me zo vaak onvrij gevoeld als het afgelopen jaar! Alle maatregelen, experimenten en lockdowns die van bovenaf zijn opgelegd hebben mij en ons ook echt persoonlijk geraakt en nog.

Regelmatig voelde ik me het afgelopen jaar gedwongen om me aan te passen aan anderen en dingen te volgen waar ik niet in geloof en die indruisen tegen alles waar ik voor sta.

Alle angst die er is gezaaid werpt overal zijn vruchten af bij mensen die deze angst blijven consumeren. Angst maakt ziek, het verzwakt je immuunsysteem, maakt je minder tolerant naar andersdenkenden en zorgt ervoor dat je zelf niet meer na kunt denken en een leider gaat kiezen.

De meeste mensen zijn zo gewend dat onze moeder, vader, leraar, dokter, dominee en de overheid het beter weet dan wij. Hierdoor ga/hoef je zelf niet meer nadenken en volg je ‘de leider’.

Maar wij zijn volwassen, vrije mensen. Wij hebben een prefrontale cortex en kunnen zelf kritisch nadenken, onderzoek doen, eigen keuzes maken en vragen stellen. Wij kunnen stoppen met het consumeren van angst, daarmee afrekenen en de leider in onszelf laten beslissen wat goed voor ons is!

Laat je hart spreken en voel of iets klopt voor jou!

Laten we eigen regie pakken en steeds keuzes maken in lijn met wie we zijn, wat we vinden en waar we in geloven.
Laten we anderen vrijlaten om hetzelfde te doen zonder ze te veroordelen, in een hokje te plaatsen of onze minachting te laten blijken!

Laten we zelf de verantwoordelijkheid nemen over ons eigen lichaam en gezondheid!

Koester die vrijheid, gun de ander die vrijheid en geef die vrijheid niet zomaar weg!

Volg daarin je eigen pad, jouw pad!

Jaa, vrijheid!

Vanmorgen luisterde ik dit prachtige nummer https://youtu.be/bDnA_coA168 van Zach Williams vanuit de gevangenis en dat raakte mij.

Jaa, ik ben geen slaaf van angst maar een vrij mens, een kind van God!

Misschien put jij hier ook kracht uit.

Leve de Vrijheid!
Liefs José

Zwarte zwaan

Oo wauw, een zwarte zwaan! Deze ontdekte ik gisteravond tijdens een fietstocht.

De natuur heeft zulke mooie boodschappen….

Als je ze wilt en kunt zien dan hè. 

Een zwarte zwaan staat symbool voor een volstrekt onverwachte gebeurtenis die niemand van te voren heeft zien aankomen of voorspeld, met zeer grote invloed. Dit kan zowel positief als negatief uitgelegd worden. Hm

Ik vond dit ook een mooie reminder om;
  • Niet van kleur te veranderen ook al wijkt mijn kleur* af van heel veel mensen om me heen.
  • Trouw te blijven aan mezelf.
  • Door te zetten en te doen wat ik te doen heb.
  • Eigen regie te blijven voeren en met opgeheven hoofd mijn eigen weg te gaan.
  • In geloof en vertrouwen dat het goed komt.
Fijne dag

Het wordt weer licht

Met Pasen gedenk ik het lijden, sterven en de opstanding van Jezus. Pasen is voor mij dan ook het feest van vergeving waardoor er vrijheid & hoop is ontstaan. 

En vrijheid & hoop kunnen we vandaag goed gebruiken. Zoveel zorgen, zwaarte en duisternis. Zoveel regels die ervoor zorgen dat we ons niet meer vrij voelen.

En te midden van dit alles is er licht.

Als je zoekt en kijkt ga je het zien.

Misschien heb jij het nodig om vandaag dit te horen:
Weet dat er van je gehouden wordt.
Je bent geliefd.
Je bent precies goed zoals je bent.
Alles wat je hebt meegemaakt is niet voor niets geweest.
Jij doet er toe.
Je kan altijd opnieuw beginnen.
Je hebt een toekomst.
Er is licht aan het einde van de tunnel.
Hou hoop.
Het wordt weer licht.
 
Meer lichtpuntjes nodig? Ik help je graag.
*foto site Keukenhof

 

Wees trouw aan jezelf

Trouw zijn aan mezelf.

Dat betekent dat ik soms nee moet zeggen.

Heel veel nee moet zeggen.

Ergens op terug moet komen omdat ik een nieuw inzicht heb gekregen. Dat ik mensen daarmee teleurstel en dat doet pijn.

Niet doen is geen optie want het risico is dat ik de ander ‘win’ maar mezelf kwijtraak!

Tip:
Check de aankomende dagen steeds bij jezelf of jouw ja ook een echte JA is.

Word je iets gevraagd neem dan even een minuutje voor jezelf om in te checken voordat je antwoord geeft.

Het kostbaarste wat je iemand namelijk kan geven is jouw tijd. Geld en spullen zijn vervangbaar maar jouw tijd komt nooit meer terug!

Celebrate good times…

Joehoee!

Vandaag heb ik iets te vieren. Het is namelijk 2 jaar geleden dat ik een hechte vriendschap verbrak! Lees even verder…

We waren altijd dikke mik. Als ik (fysieke) pijn had of te veel in mijn hoofd zat hielp ze me ontspannen. Ze troostte me als ik teleurgesteld of verdrietig was en als ik blij was verhoogde ze de feestvreugde.

De ideale vriend zou je denken.

Zeker, totdat ik ontdekte dat ik haar nodig had om te ontspannen en me beter te voelen. Niet de hele dag hoor, maar ’s avonds even om de dag af te sluiten. Phoe, dat voelde zwak en niet vrij.

Ik nam afstand en probeerde het 6 weken zonder haar. Nah, dat ging heel goed! Ja, ik kan dus ook zonder! Gelukkig! Ik besloot de vriendschap weer op te pakken maar dan alleen in het weekend.

Helaas bleek het alles of niets want al heel snel was het weer als van ouds. Ik praatte erover met dierbaren maar die zagen het probleem niet. Ondertussen ging ik steeds meer balen van mezelf. Mijn zelfvertrouwen en eigenwaarde kelderde naar beneden. Ik voelde me zwak omdat ik niet trouw was aan mezelf.

Na het lezen van het boek ‘De verslaving voorbij’ besloot ik definitief afscheid te nemen en het contact resoluut te verbreken.

Nu 2 jaar verder ben ik nog steeds vrij!

Deze vriendschap was de relatie met mijn wijntje. Drank is in onze maatschappij zo gewoon!

Deze ‘vriendschap’ was een ongezonde gewoonte geworden. Nee ik ging niet trillen als ik een dag geen wijntje dronk. Ik kende goed mijn grens en had ’s morgens geen kater.

Wat is het probleem denk je nu misschien? Ik voelde me (in mijn hoofd) niet vrij!

Ik heb de knop omgezet en geleerd om op een gezonde manier te ontspannen, te dealen met (fysieke) pijn en alle emoties en shit van het leven.

In mijn hoofd heb ik PIJN verbonden aan alcohol en vrijheid, VRIJZIJN, gezondheid en geluk gekoppeld aan een leven zonder alcohol!

Ik weet dat er veel mensen zijn die dit herkennen! Die denken dat alcohol/sigaretten en gezelligheid onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden. Die denken dat het leven nooit meer leuk wordt zonder!!

Echt, het kan anders!

Het heeft niets met doorzettingsvermogen te maken maar alles met mindset! Mijn leven is mooier en echter geworden en ik geniet meer dan ooit te voren!

Zit jij vast en wil jij ook weer vrij zijn? Met effectieve en doorleefde coachtools help ik ook jou je vicieuze cirkel te doorbreken en af te rekenen met hardnekkige overtuigingen en patronen!
ik hoor je graag!
06-24549972 of jose@opentopjij.nl

Luister naar je lijf

Ze moest nog harder werken
Nog beter haar best doen
Nog meer leren
Nog meer geven
Nog meer sporten
Nog gezonder eten
Nog strenger zijn voor zichzelf
Nog een betere partner, moeder & dochter zijn
Nog meer nog meer nog meer…..
Het was nooit genoeg
Het was nooit goed genoeg
Het was nooit af

En nu was ze moe. Opgebrand.
Ze was klaar met vechten en het harde werken. Ze was teleurgesteld.
Teleurgesteld in zichzelf, haar lijf, het resultaat van haar harde werken en in anderen.
Maar ook verdrietig en boos.

Ze baalde van zichzelf.
Ze had zoveel gegeven.
Ontvangen? Dat vond ze lastig.
Het geven gaf haar bestaansrecht.
Ze deed haar stinkende best om liefde te verdienen.
Zelfliefde? Dat vond haar moeder altijd zo egoïstisch.

We gaan samen onderweg en tijdens de EFT sessie zei ze:
‘Ook al baal ik van mezelf, is het voor mij nooit genoeg, doe ik nooit genoeg en ben ik nooit genoeg toch ben ik bereid om van mezelf te gaan houden en wil ik leren mezelf te accepteren zoals ik ben.’
Het begin was was er….
Net als de tranen.

We willen vaak weg van oncomfortabele gevoelens en emoties. Pijntjes slikken we weg. Niet zo aanstellen en zeuren! Hup, én door! Focussen op het positieve.

We zoeken naar oplossingen buiten onszelf en verdoven onszelf met -van alles en nog wat- om maar niet te hoeven voelen. De signalen die we van ons lichaam krijgen negeren we.
Ik weet daar alles van.

Zo plegen we roofbouw en slaan we een stap over want wat als jouw lijf je daarmee iets wil vertellen? Wat als dat de manier is waarop je ziel met je praat?
Door eerder te luisteren naar dat stemmetje hoeft je lijf niet te gaan schreeuwen!

In oncomfortabele emoties zit een boodschap voor jou. Door stil te staan, eerlijk te kijken, te stoppen met (er tegen te) vechten & ontkennen en te (leren) accepteren & omarmen wat er is kan het oplossen….
Take care

Even uitzoomen

Even uitzoomen…
Van nature zijn we zo geneigd om in te zoomen op dat gebied van ons leven wat (nog) niet lekker loopt! Dit kan enorm frustreren en voor tunnelvisie zorgen.
 
We verlangen vaak naar dingen die er níet zijn i.p.v. dat we dankbaar zijn voor alles wat er wél is. Ook ik maak me daar schuldig aan.
 
Door gefocust te zijn op het probleem i.p.v. de oplossing zal het probleem nog groter worden.
 
Als je vastloopt in een bepaald gebied van je leven dan is het raadzaam om ook naar het grote geheel te kijken. Hoe gaat het in de andere gebieden van je leven? Waar zit er wel een opening? Waar kan je wel bewegen? Door uit te zoomen van de probleemzone kun je ontdekken of er op een ander gebied ook een blokkade zit wat je tegenhoudt.
 
Mijn specialiteit is om met effectieve interventies (& voorbij woorden) snel bij de kern te komen. Jouw kern en de kern van het probleem. Persoonlijk, professioneel, oplossingsgericht, effectief en zonder ellenlange praatsessies en trajecten!
 
Ik help jou je leven in kaart te brengen, blokkades op te sporen en op te ruimen en interne- en externe krachtbronnen aan te boren. Zo ontstaat er weer bewegingsruimte. En als jij, waar dan ook, wat verandert, dan zullen er op andere gebieden van je leven ook dingen veranderen!
 
Heb jij het idee dat je op een bepaald gebied van je leven muurvast zit? Heb jij al van alles geprobeerd maar zonder het gewenste resultaat?
 
Stop met aanmodderen en zoek support!
 
Zie het als een klein duwtje in je rug. Als je weer rijdt en weet waar je heen wilt kan je het waarschijnlijk weer zelf!
 
Heb jij windje tegen en kan jij wel een duwtje gebruiken?
Ik hoor je graag: 06-24549972

Wat is jouw verhaal?

Hi mooi mede-mens!
 
Ben jij klaar met je verleden maar is het verleden nog niet klaar met jou?
 
Heb jij al van alles gedaan om daarmee af te rekenen maar zonder het gewenste resultaat?
 
Trap jij steeds in dezelfde valkuil en lukt het maar niet om daaruit te blijven/komen?
 
Ben jij daardoor wat moedeloos geworden en heb jij besloten dat dit bij jou hoort? Dat die rugzak uit het verleden met jou is vergroeid?
 
NEE! Geloof die gedachte NIET!
 
Er is nl áltijd iets wat je kunt doen om je situatie te verbeteren! Dat hoeven zeker geen ellenlange trajecten met eindeloze praatsessies te zijn!
 
Eén van de methodes waarmee ik werk is de MatriXmethode. Hiermee kan jij zelf, zónder erover te praten & zonder herbeleving, jouw interne blokkades opruimen, zodat jij VRIJ bent van het verleden.
 
Weg met die blokkades en weg met die rugzak!
Ze horen NIET bij jou en jij bent er NIET mee vergroeid!
 
Denk jij aan opgeven, denk dan nog een keer en waag er een telefoontje of berichtje aan!
 
Laat je verleden niet je toekomst bepalen!
 
Ik ben er voor je!
Jose@opentopjij.nl of: 06-24549972

Het komt goed

Hij was een pleaser.
Als overlevingsstrategie was hij heel goed geworden in het oppikken van (non-verbale) signalen en het tevreden houden van andere mensen.

Hij paste zich aan, zei de ‘goede’ dingen en deed de ‘goede’ dingen om te zorgen dat niemand boos werd en hij niet terug hoefde naar ‘de instelling’ of een ander pleeggezin.

Hij was een perfectionist, mocht van zichzelf geen fouten maken en was hard voor zichzelf.

Ook in relaties kwam dit steeds terug. Uit angst om niet goed genoeg te zijn, afgewezen te worden of door de mand te vallen ging hij pleasen. Dat was hard werken, pff…

Na een tijdje begon het masker wat hij droeg steeds meer te knellen en dan verbrak hij de relatie weer. Dan was hij weer vrij en even opgelucht, maar hij was niet vrij. “Het komt goed” verder lezen