Ik ben vrij!

A: ‘Wat kan ik voor je inschenken Jo?
Ik heb een lekker rood wijntje, een bubbeltje, een biertje of een mixje. Zeg maar… Ik heb alles.’

 

Ik: ‘Nee, doe mij maar een theetje kan dat ook? Of Spa rood. Alcoholvrij biertje mag ook.’

 

A: ‘Zei jij nou een theetje?!’ Met grote ogen kijkt hij me aan.
‘Doe niet zo ongezellig joh! Een theetje! Ben je ineens een theemuts geworden hahaha.’

 

Ik: ‘Ik drink geen alcohol meer.’
A; ‘Jij drinkt geen alcohol meer?!’ Terwijl hij me aankijkt schieten zijn wenkbrauwen nog verder omhoog.

 

Ik: ‘Nee, al meer dan 2 jaar.’ Ik ga wat rechter staan en voel mijn trots groeien.

A: ‘Echt?! Jemig, saai zeg! Vorige keer stond je toch ook met een biertje?’

Ik: ‘Ja, haha dat was alcoholvrij.’ Ik probeer het luchtig te houden.

A: ‘Doe niet zo flauw, eentje kan toch geen kwaad?’

Ik: ‘Nee eentje misschien niet maar bij mij was het alles of niks.’

A: ‘Nahja, zoveel dronk je toch niet?!’

Ik: ‘Idd, maar ik merkte dat ik het nodig had om me beter te voelen en dan het liefst elke avond en dat wilde ik niet meer dus vandaar…..’

A: ‘Zelf weten, maar ik vind het ongezellig.’

Zomaar even een kletsje….
Ik had er natuurlijk voor kunnen kiezen om te zeggen dat ik nog moest rijden want dan vinden anderen je nog verstandig.
Ik had ook kunnen zeggen dat ik een rondje oversla of wacht.
Maar als je kiest om eerlijk te zijn dan ontstaat er soms eh dit!
En dat is ok.
 
Ik kies.
Ik ben VRIJ! 

Zwarte zwaan

Oo wauw, een zwarte zwaan! Deze ontdekte ik gisteravond tijdens een fietstocht.

De natuur heeft zulke mooie boodschappen….

Als je ze wilt en kunt zien dan hè. 

Een zwarte zwaan staat symbool voor een volstrekt onverwachte gebeurtenis die niemand van te voren heeft zien aankomen of voorspeld, met zeer grote invloed. Dit kan zowel positief als negatief uitgelegd worden. Hm

Ik vond dit ook een mooie reminder om;
  • Niet van kleur te veranderen ook al wijkt mijn kleur* af van heel veel mensen om me heen.
  • Trouw te blijven aan mezelf.
  • Door te zetten en te doen wat ik te doen heb.
  • Eigen regie te blijven voeren en met opgeheven hoofd mijn eigen weg te gaan.
  • In geloof en vertrouwen dat het goed komt.
Fijne dag

Celebrate good times…

Joehoee!

Vandaag heb ik iets te vieren. Het is namelijk 2 jaar geleden dat ik een hechte vriendschap verbrak! Lees even verder…

We waren altijd dikke mik. Als ik (fysieke) pijn had of te veel in mijn hoofd zat hielp ze me ontspannen. Ze troostte me als ik teleurgesteld of verdrietig was en als ik blij was verhoogde ze de feestvreugde.

De ideale vriend zou je denken.

Zeker, totdat ik ontdekte dat ik haar nodig had om te ontspannen en me beter te voelen. Niet de hele dag hoor, maar ’s avonds even om de dag af te sluiten. Phoe, dat voelde zwak en niet vrij.

Ik nam afstand en probeerde het 6 weken zonder haar. Nah, dat ging heel goed! Ja, ik kan dus ook zonder! Gelukkig! Ik besloot de vriendschap weer op te pakken maar dan alleen in het weekend.

Helaas bleek het alles of niets want al heel snel was het weer als van ouds. Ik praatte erover met dierbaren maar die zagen het probleem niet. Ondertussen ging ik steeds meer balen van mezelf. Mijn zelfvertrouwen en eigenwaarde kelderde naar beneden. Ik voelde me zwak omdat ik niet trouw was aan mezelf.

Na het lezen van het boek ‘De verslaving voorbij’ besloot ik definitief afscheid te nemen en het contact resoluut te verbreken.

Nu 2 jaar verder ben ik nog steeds vrij!

Deze vriendschap was de relatie met mijn wijntje. Drank is in onze maatschappij zo gewoon!

Deze ‘vriendschap’ was een ongezonde gewoonte geworden. Nee ik ging niet trillen als ik een dag geen wijntje dronk. Ik kende goed mijn grens en had ’s morgens geen kater.

Wat is het probleem denk je nu misschien? Ik voelde me (in mijn hoofd) niet vrij!

Ik heb de knop omgezet en geleerd om op een gezonde manier te ontspannen, te dealen met (fysieke) pijn en alle emoties en shit van het leven.

In mijn hoofd heb ik PIJN verbonden aan alcohol en vrijheid, VRIJZIJN, gezondheid en geluk gekoppeld aan een leven zonder alcohol!

Ik weet dat er veel mensen zijn die dit herkennen! Die denken dat alcohol/sigaretten en gezelligheid onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden. Die denken dat het leven nooit meer leuk wordt zonder!!

Echt, het kan anders!

Het heeft niets met doorzettingsvermogen te maken maar alles met mindset! Mijn leven is mooier en echter geworden en ik geniet meer dan ooit te voren!

Zit jij vast en wil jij ook weer vrij zijn? Met effectieve en doorleefde coachtools help ik ook jou je vicieuze cirkel te doorbreken en af te rekenen met hardnekkige overtuigingen en patronen!
ik hoor je graag!
06-24549972 of jose@opentopjij.nl

Gewoon jezelf zijn!

‘Joh, gewoon jezelf zijn’!
Heb jij dit goed bedoelde advies weleens gegeven of gekregen?
Ik wel…..
Met een van mijn zussen had ik vroeger de ‘grap’: ‘Gewoon jezelf zijn, maar niet teveel’!
Teveel jezelf zijn wekte namelijk ook weleens irritatie op.
Hoe gewoon is het eigenlijk om jezelf te zijn?
Vaak houden we een onecht beeld van onszelf in stand, kletsen een beetje mee of zeggen wat we denken dat de ander wil horen.
Waarom?
Om erbij te horen en/of geen gedoe of kritiek te krijgen. Dat onechte beeld fungeert als een muurtje waarachter we kunnen schuilen.
Dat kan je ook bereiken door zwarte kleding te dragen. Als dat een keus is omdat je power nodig hebt/uit willen stralen of omdat je afstand wil en het zelf uit wil zoeken is dat prima.
Als dat is om je te verstoppen of uit angst om afgewezen te worden dan is dat een ander verhaal!
Het veilige muurtje wat je beschermt zet je tegelijkertijd ook gevangen!
Ben jij daar klaar mee?
Wil jij weer Op & Top Jij zijn en Leven i.p.v. overleven?
Stuur me dan een pb.

Hallo 2021

Het nieuwe jaar startte met een time-out…
Even terug naar mezelf.
 
Pff er gebeurt zoveel…
Zoveel wat er niet klopt!
Zoveel wat indruist tegen wie ik ben, waarin ik in geloof en waar ik voor sta.
 
Daar had ik last van en dat uitte zich in allerlei (pijn)klachten. Daarom nam ik de tijd om vanaf een afstandje te kijken naar mezelf, mijn gewoontes, leven en de wereld om me heen.
 
Ik stelde mezelf kritische vragen;
Wat wil mij dit nu zeggen?
Wat wil ik daarmee?
Klopt wat ik doe met mijn ‘levensdoel’?
Word ik er blij van?
Ben ik trouw aan mezelf en mijn belangrijkste waarden?
 
Zo belangrijk om je ‘eigen levensrecept’ te schrijven!
Door eerlijk te kijken, zelf te denken, te vragen, te luisteren, te voelen wat ik nodig heb en er vervolgens naar te handelen heb ik mijn focus en koers weer bepaald.
 
YES!
Hallo 2021, I am ready to rock!
 
Deze las ik zojuist;
“Soms moet je alleen maar even ademhalen, vertrouwen, los-laten en zien wat er gebeurt.”
 
Blijf trouw aan jezelf en waar jij in gelooft!
Liefs José ♥️

Het is zwart!

Zwart is het.

Ik zag het al in de wasmand…. Zwart, de kleur die ik het afgelopen jaar veel vermeden heb is terug. Of ik dippig was vroeg iemand me. Nee, zeker niet!

Kleur is non-verbale communicatie. Op gevoel kiezen we kleuren die we nodig hebben. Zwart kies ik op gevoel en zeker niet omdat deze kleur mij zo mooi staat! Nu ik er even tijd voor neem weet ik precies wat het is.

Ik heb een supermooi en intensief 2019 gehad! Met heel veel enthousiasme en inzet heb ik 19 trainingsdagen (incl. lunch) verzorgd, ben ik nieuwe samenwerkingen aangegaan (met coachtrajecten), heb ik gewerkt aan persoonlijke groei, geleerd, gereisd, nieuwe contacten gemaakt en heb ik oude onderhouden. Ook ben ik aan de gang gegaan met mijn teksten en het aanbod van Op & Top Jij.

Daarbij heb ik ook steeds geprobeerd om goed naar mezelf te luisteren (klopt het wat ik doe) en goed voor mezelf te zorgen. De balans te vinden/behouden tussen mentale- en fysieke inspanning & ontspanning.

Vandaag zou ik weer starten met Module 1 van de Colour Comfort opleiding. Deze keer lukte het niet om de opleiding vol te krijgen en alle geïnteresseerden in hetzelfde klasje te krijgen. En wat merkte ik bij mezelf? Dat ik dat fijn vond, even niet…. Hm, datgene waar ik écht super blij van word?! Oe, een teken dat ik toch niet goed naar mezelf heb geluisterd en over mijn grens ga!

‘Als het een verlangen van je hart was geweest José had je dat moeiteloos voor elkaar gekregen’ hoor ik iemand zeggen.

Precies, dat was het dit keer niet. Ik heb namelijk nog iets meer tijd nodig om helemaal op te laden en een nieuwe balans te vinden met mijn nieuwe (supergave) werkzaamheden en mijn studie. Vandaar het zwart. Even rust en opladen voordat ik me weer volledig kan geven. Kleur is zo’n enorme spiegel!

Hoe ik dan toch zo kom? Ik ben positief & enthousiast en daarbij heb ik soms last van regeltjes in mijn hoofd. De dingen die ik graag wil en vervolgens van mezelf moet omdat ik dat heb voorgenomen, heb toegezegd en/of omdat ik anderen niet teleur wil stellen! Dingen die ik dan op wilskracht doe en waarbij ik dan toch nog niet goed naar mijn lijf/gevoel luister.

Herkenbaar? Gelukkig heb ik geleerd om dit al veel sneller te signaleren! Maar het is een aandachtspuntje. Ach, tenslotte blijft er altijd werk aan de winkel haha.

Kortom, ik stel Module 1 van de Colour Comfort Methode even uit en hoop in het voorjaar (maart) weer met hart & ziel en veel energie & enthousiasme de training te geven! Hier vind je meer informatie.

Het goede nieuws is dat, als jij er ook graag bij wil zijn, je dit voorjaar nog mee kan doen! Wil jij kleur met al je zintuigen beleven? Laat je dan onderdompelen in de wondere wereld van kleur en leer hoe je kleur voor je kan laten werken! Laat maar weten als je interesse hebt en/of me wilt spreken!

Ik duik dit weekend weer even onder…
Een beetje zwart en liefdevol roze doet wonderen!
Pas goed op jezelf,
Liefs José

Je hebt GOUD!

Het nieuwe jaar staat voor de deur. Tijd om even terug- en vooruit te kijken en al het goud te verzamelen.

Goud?
Ja! Het kan zijn dat je er even naar moet zoeken. Een beetje graven of poetsen misschien…

Even terugkijken
Sta is even stil bij alles wat voor jou van (onschatbare) waarde is geweest in 2019. Iets wat jou heeft geholpen om ‘Op & Top Jij’ te zijn en/of een betere versie van jezelf te worden. Maar ook alles wat je heeft geholpen om ‘Op & Top te Leven’, eruit te halen wat erin zit. Om keuzes te maken die passen bij jouw verlangens, passie, dromen, talenten en ervaringen. Dat zijn de dingen waar je blij van werd en waar je energie van kreeg.

Welke gebeurtenis of ervaring ga jij bewaren bij jouw meest dierbare & waardevolle herinneringen? Welke keuze leverde jou goud op in 2019? Maar ook welk boek, ontmoeting, inzicht of ervaring wil jij in jouw schatkist bewaren?

Soms moet je ook wat verder (durven te) kijken. We willen allemaal gelukkig zijn en verdriet en pijn zoveel mogelijk vermijden. Maar pijn en verdriet is vaak een vruchtbare voedingsbodem voor iets moois.

Op een mesthoop bloeien de mooiste bloemen
Denk maar aan een mesthoop. Dat vinden we vies en dat stinkt. Kijken we (later) beter dan zien we op de mesthoop de mooiste bloemen bloeien.

Als we ergens middenin zitten (en druk aan het overleven zijn) zien we dat (meestal) nog niet! En ik spreek uit ervaring .

Mijn goud
Mijn pijn en verdriet heeft er voor gezorgd dat ik meer naar mijn lijf en gevoel ging luisteren. Dat ik beter voor mezelf ging zorgen en meer mezelf ging zijn. Dat ik mijn talenten & kwaliteiten ging oppoetsen en mijn dromen & passie weer ontdekte. Dat ik allerlei dingen heb geleerd, gedaan en ont-wikkeld, dingen waar ik blij van werd en die echt bij mij passen. Ik ontdekte dat ik meer kon dan ik dacht en dat er altijd iets is wat ik kon doen om mijn situatie te veranderen. Maar last but not least, dat ik nu mijn eigen bedrijf heb en anderen nu verder kan helpen om ‘Op & Top Jij’ te zijn en hun leven Op & Top te Leven!

Wat is jouw verhaal?
Heb jij ook uit een pijnlijke ervaring/situatie uiteindelijk iets moois kunnen halen zodat het goud voor je werd?

Dit filmpje gaat over trots zijn op je littekens en hoe ze voor jou goud kunnen worden. https://youtu.be/wG2MUeVixao

Nu even niet?
Misschien zit jij middenin een nare/pijnlijke situatie? Dan wens ik je heel veel kracht, liefde en lichtpuntjes toe!

Goede jaarwisseling!

Goudkoorts?!

Heb jij ook weleens dat in één keer overal dezelfde kleur oppopt? Je oog wordt er als een magneet naartoe getrokken. Bij mij is dat goud (kleur)!

Het begon afgelopen vrijdag toen ik voor de training een supermooi antiek gouden serviesje kreeg. Na afloop van de training deed ik alleen de “therapeutische” afwas. Tijdens het afdrogen viel mijn oog op de gouden details van een porseleinen kopje. Ha, mooi zèg, het was me nog nooit opgevallen.

Bij het zoeken naar een goede foto voor een social media bericht trok het gouden engeltje mijn aandacht, het leek mij aan/achterom te kijken. (Zie foto) Later tijdens mijn wandeling viel het mij steeds op hoeveel gouden blaadjes er nog op en/of onder de bomen lagen. En tot slot zette de verloren goudstaaf in Utrecht mij ook even aan het denken. (De goudeerlijke vinder heeft zich inmiddels gemeld)

Kleuren die in één keer overal op lijken te duiken zijn signalen van ons onderbewuste. Elke kleur heeft zijn eigen boodschap. Als kleurentolk vertaal ik die boodschap.

Wat zou dat goud mij willen zeggen?

Goud heeft te maken met innerlijke wijsheid, materiële en spirituele rijkdom. Het is waardevol, waardevast en het roest niet! Het is tevens het symbool voor zuiverheid. Het staat voor warm, meelevend en liefdevol. Goud staat voor het hoogst haalbare.

Alchemisten hebben jarenlang geprobeerd het kostbare goud te maken maar dat is nooit gelukt. Maken gaat dus niet lukken maar je kan het wel vinden.

Het goede nieuws? Je zit bovenop je goudmijn!
Je hoeft niet ver te zoeken want we hebben allemaal goud in ons! Door dat goud te ont-dekken en te gebruiken worden we van onschatbare waarde!

Krijg jij nu ‘goudkoorts’ en wil je weten hoe jij je eigen goud vindt?

Ont-dek wie je bent, wat je écht wil, waar je goed in bent én heel blij van wordt. Combineer dit alles met jouw passie en levenservaring en je hebt het recept voor goud!
Jij hebt het dus ook!

Goud…..

Voor mij staat goud voor het hoogste en hemelse. Voor wat ik hier te doen heb, voor het beste uit mezelf en anderen halen. Het herinnert mij ook om steeds dichtbij mijn goud te blijven. Om los te laten wat niet bij me past en te blijven voelen of het klopt waar ik mee bezig ben.

Maar ook om, voorbij het masker, het goud in anderen te zien. Door met hart en ziel mijn goud te delen draag ik bij aan het welzijn van anderen zodat ook zij steeds meer van hun stralende zelf ont-dekken. Precies waar goud voor staat. Goud toch?

En jij? Neem jij genoegen met minder of ga jij voor goud?
Ik wens je nog een stralende week!

Niet voor watjes!

“Als de grijze materie roze was, zou de wereld minder zwarte ideeën hebben!”

Dan zouden we meer betrokken zijn bij de ander en meer zorgen voor elkaar. Meer gevoel, mede-leven en minder eenzaamheid. Dat zou fijn zijn!

De kracht van roze…
Kleur is een zichtbare frequentie of straling. Kleur heeft kracht, dus onderschat de invloed van de kleur roze niet!
Wist je dat de kleur roze een kalmerend effect heeft en stress tegen gaat? Het verlaagt de hartslag, bloeddruk en de pols. Goed voor alle opgewonden standjes en de hyperactieve mensen onder ons!

Ik kom heel regelmatig klanten tegen die moeite hebben met deze kleur. Dat zijn vaak mensen die het lastig vinden om niet alleen voor de andere maar ook goed voor zichzelf te zorgen. Die het fijn vinden om te geven maar het lastig vinden om te ontvangen. Die liever niet hun kwetsbaarheid tonen en andere om hulp vragen.

Zorg jij vooral voor de ander en vind jij het lastig om ook jouw kwetsbare kant te laten zien? Draag eens iets in het roze. Als dat een brug te ver is omring je dan is met roze. Koop een mooie roze bloem, een fijne roze doucheschuim, een paar lekker dikke sokken, een fleece dekentje voor op de bank of een mooie roze theekop. Kijk eens wat er dan verandert!

Sta ook is even stil bij de kleuren die je draagt. Met de kleuren die we dragen communiceren we namelijk een boodschap. Een boodschap naar onszelf en naar de ander. Is dat een boodschap van laat me met rust, ik heb alles onder controle en ik kan het zelf? Als dat je bedoeling is dan hoef je niets te veranderen. Als je het fijn vindt om contact te maken en dat anderen ook eens een helpende hand toesteken dan zou ik iets veranderen!

Roze…
De kleur lijkt misschien soft maar is zeker niet voor watjes!
Durf jij?!

Waar kan jij vandaag wel wat roze bij gebruiken?

Op & Top Jij!

Wat maakt jou zo JIJ?
Weet je dat?
Weten anderen dat ook?

De combinatie van jouw persoonlijkheid, talenten, passie, dromen en unieke ervaringen maken jou JIJ.

Doe je daar iets mee? Jij bent uniek dus laat jezelf zien! Geef aan alles wat je doet je eigen woorden en ‘kleur’! Laat je inspireren maar creëer daarna zelf je eigen stijl & sausje. Don’t be a copycat!

Kom je er zelf niet uit dan help ik je er graag bij.

“Be yourself, an original is worth more than a copy”.