Wat goed?!

Het leven zit vol met onverwachte leuke en minder leuke verrassingen en uitdagingen. Zo ook de afgelopen weken.

Ik probeer niet te ver vooruit te kijken en steeds weer te voelen of iets klopt voor mij en wat mijn volgende stap zal zijn.

Soms gingen mijn hakken in het zand om vervolgens weer tot de ontdekking te komen dat er ook meer vloeiende manieren zijn om met uitdagingen om te gaan en toch trouw te blijven aan mezelf.

Wat mij elke keer helpt is nieuwsgierig blijven.
Hmm interessant… Wat gebeurt er nu?

Door steeds naar mijn eigen rol te blijven kijken en mijn medemens achter het gedrag te blijven zien kunnen vervelende situaties en gesprekken toch een positieve uitkomst hebben.

En heb ik ergens toch nog een nare smaak van in mijn mond dan vraag ik mezelf wat hier goed aan is wat ik nu nog niet zie? 

Overal zit een parel in. Soms moet je alleen wat langer zoeken of anders kijken.

Door dit te doen lukt het steeds weer opnieuw om dankbaar te zijn en lichtpuntjes te blijven zien.

En alles wat aandacht krijgt groeit!
Dus……

Jaa het belooft een schitterende, liefdevolle en hoopvolle kerst te worden!

Heb jij moeite om jouw lichtpuntjes te ontdekken? Stuur me een pm dan kijk ik graag met je mee!
Fijn weekend

Hartepost

Hi mooi medemens,
Hoe is het met je?
Houd jij je een beetje staande in deze gekke wereld?
Ben jij nog steeds trouw aan jezelf en lukt het nog om je eigen keuzes te maken?
Keuzes in lijn met wie jij bent, waar jij voor staat en waar jij in gelooft?
 
Zoals je ook gemerkt zult hebben is eigen regie, authenticiteit en de vrijheid om je eigen pad te volgen enorm ingeperkt.
 
Ook ik ben hier enorm verdrietig om geweest. Zoveel polarisatie, zoveel angst, zoveel leugens, zoveel dwang, zoveel uitsluiting, zoveel duisternis, zoveel manipulatie, zoveel onrechtvaardigheid, zoveel verdeeldheid. Onder het mom van … maar nergens hoor je de afgelopen jaren wat mensen zelf kunnen doen om hun gezondheid en immuunsysteem te versterken.
 
Hoe nu verder?
 
Laten we voorbij alle angst, boosheid, frustratie of verdriet, elkaar blijven zien voor wie we zijn: MENS. Ongeacht gender, ras, huidskleur, geaardheid, intelligentie, status, voorkeur of geloofsovertuiging. Als we dat doen kunnen we elkaar/andersdenkenden respecteren en hoeven we ook niet allemaal door hetzelfde hoepeltje!
 
Al jaren zoek ik steeds mijn eigen weg en voel ik of iets klopt voor mij. Ook op het gebied van mijn gezondheid leerde ik hoe ik mijn immuunsysteem kon versterken en mijn zelfgenezendvermogen te activeren.
 
Ook stel ik mezelf regelmatig de volgende vragen:
  • Wat is hier goed aan wat ik nu nog niet zie?
  • Wat is er nog meer mogelijk?
  • Hoe kan ik het verschil maken?
  • Hoe kan ik meer vrijheid, joy, fun, vrede, dankbaarheid, verbinding en liefde in mijn leven ervaren en welke keuzes zorgen daarvoor?
Ik probeer in het nu te leven en niet te ver vooruit te kijken. Ik bid en vertrouw op Gods leiding, leef vanuit mijn hart en zo bepaal ik steeds opnieuw wat mijn volgende stap zal zijn. En als ik nieuwe inzichten opdoe dan zal ik weer andere keuzes maken.
 
Ik hoop dat we gaan leren leven met virussen, ziektes en accepteren dat het leven eindig is.
Dat we oog blijven houden voor de kwetsbare medemens en tegelijk i.p.v. iedereen ongevraagd te beschermen, stimuleren dat mensen (die daar zelf toe in staat zijn) weer verantwoordelijkheid nemen voor hun eigen gezondheid.
 
Dat we niet alles uit de weggaan, censureren en afschermen maar kijken hoe we dingen in het licht kunnen zetten. Hoe we gezonde, weerbare en veerkrachtige mensen kunnen zijn/worden die hun eigen keuzes mogen blijven maken.
 
Dat we niet uit angst om ziek te worden of dood te gaan stoppen met leven!
Laten we weer LEVEN i.p.v. overleven!
En SAMEN LEVEN door steeds de mens te blijven zien achter het gedrag.
We hebben allemaal onze redenen om iets te doen of te laten.
 
Wat jouw verhaal ook is, ik respecteer jouw keuze.
Bij mij ben je altijd welkom!
Jose@opentopjij.nl
06-24549972

Zing je eigen-wijs

Voor me zat een man van begin dertig. Een beetje nerveus voor onze eerste afspraak was hij wel zag ik.

Nadat het ijs was gebroken vertelde hij iets over zichzelf. Hij was vastgelopen. Hij zat nu een paar weken thuis en de dokter dacht aan een burn-out.

Het gezin waarin hij was opgegroeid bestond uit harde werkers en kenmerkte zich door de -niet lullen maar poetsen- mentaliteit. Zijn werkgever dacht dat een paar gesprekken met mij hem wel goed zouden doen.

“Mijn vriendin zegt dat ik een binnenvetter ben en mezelf niet kan uiten”.

‘Oo en wat denk jij zelf dan?’

“Ik?” Hij kijkt me vragend aan.

‘Ja jij!’
“Ze zullen wel gelijk hebben.”
Hmm….

Gelukkig maak ik ook gebruik van een taal die voorbij woorden gaat. Soms zijn er nl geen woorden en zijn ze er wel dan schieten ze vaak te kort of zetten ze je klem. Deze taal (waaronder kleurpsychologie, systemische opstellingen & beeldtaal) helpt om snel tot de kern te komen. Om overzicht te creëren en eigen & nieuwe woorden te geven aan wat er speelt.

Ook om veerkracht aan te boren, af te rekenen met beperkende overtuigingen, blokkades op te sporen en (zelfs zonder daarover te praten!) op te ruimen.

Zo ontstond er steeds meer ruimte voor zijn eigen verhaal & wijsheid en ontdekte hij welke stappen hij wilde maken. De sleutel zat in hem! Ik hielp hem alleen om bij zijn eigen antwoorden te komen.

Stap voor stap gaat hij steeds weer kiezen om het leven te LEIDEN wat perfect bij hem past! Een leven waar hij blij van wordt en weer energie van krijgt.

En dat kan jij ook!

Hoe? Door trouw te zijn aan jezelf.
Door ’te zingen zoals je gebekt bent’!
Doe jij dat?
Misschien hebben de omstandigheden je een toontje lager laten zingen of van de wijs gebracht? Vergelijk je jezelf met een nachtegaal en denk je dat anderen beter, mooier en wat al niet meer zijn?

Maar jij bent JIJ.

Jij bent UNIEK, van jou is er maar 1!!

Ook jij hebt je eigen-wijs….
Laat niemand je iets anders wijsmaken!

Ben jij vastgelopen, is het zingen je vergaan of kun je er geen wijs meer uit worden?

Ik support je graag!
Jose@opentopjij.nl

Hi!

Hiii, ben ik weer!

De afgelopen maanden had ik even behoefte aan radiostilte.
Om fine te tunen
Te doorvoelen
Op te ruimen
Triggers te ontrafelen
Te leven
Boos, bang, bedroefd of blij
Mens te zijn
Hier
Nu
Offline
Met de mensen die er zijn
Die er niet meer zijn
Genieten en ontvangen van wat er echt is, ook de pijnlijke dingen
Leven, zonder bezig te zijn om het vast te leggen of te verhalen
Kijken zonder filter
Herinneringen maken
Luisteren zonder gelijk in actie te hoeven komen
Doen wat licht voelt
Gaan waar het stroomt
Steeds gekeken wat er nu écht belangrijk is
Wat ik mee ga nemen
Wat ik bedank voor de mooie les en achter me laat

Deze radiostilte heeft me geholpen om wat in mij leeft nog beter en helderder te kunnen verstaan en daarna te handelen.

En…. ik heb ook nog gewerkt haha.

De Module 2 training van de Kleurcoachopleiding is afgerond. Dit hebben we afgesloten met een ‘feel- & look good’ live ochtend. Het was weer zo fijn om de ontwikkelingen van deze dames te volgen en iedereen in het echt te kunnen zien en te omhelzen.
(Module 3 staat volgende maand weer in de agenda)

Ook heb ik de afgelopen maanden steeds genoten van het coachen van cliënten met uitdagende vraagstukken.
Tussendoor gefietst, weekendjes weg geweest met de motor (zonder mobile telefoon), genoten van de natuur, spontane ontmoetingen en acties, heb ik nieuwe vrienden gemaakt en uit volle borst meegeblèrd in de (karaoke)bar, kortom, LEVEN! Ik werd er blij van!

Het ontroerde me soms ook omdat ik ontdekte dat ik bepaalde (voorheen gewone) dingen zó had gemist het afgelopen jaar.

Maar zoals altijd is balans het toverwoord. Ik heb zin om ook weer online te zijn en me met jou te verbinden….

Want hoe is het met jou?
Vakantie gehad?
Lekker bijgekomen?
Zit je goed in je vel?
Jaa zeg je? Dat is fijn zèg! 

Ik hoop dat het jou ook steeds lukt om naar je innerlijke wijsheid te luisteren en je eigen pad te blijven volgen! Wat dat pad dan ook is en waar het ook heengaat, als het maar jouw eigen pad is!

Is jouw antwoord NEE, ben je uit balans en kan je wel wat support gebruiken?
Ik ben er graag voor je!
Met liefs,
José

Naar wie wijs jij?

Geef jij iemand de schuld van wie je bent geworden?
Misschien heb je een nare jeugd gehad, een dominante partner, pittige kinderen of ben je ziek (geweest) of wat al niet meer?
Misschien ben je vastgelopen, vertel je al jaren hetzelfde verhaal maar klopt dat inmiddels niet meer.
Misschien zit je in een relatie en probeer je de ander te veranderen. Je hoopt, wacht, raakt verbitterd en machteloos en gaat passief agressief gedrag vertonen. Oo als  de ander maar verandert en dán…. Ja, en dan?!
Je stapt (onbewust) in de slachtofferrol en geeft de ander de macht over jou, je leven en hoe je je voelt!
Dit kan ook voordelen hebben. Misschien word jij geprezen, hebben anderen respect voor je omdat je zo sterk bent en goed kunt lijden! De prijs die je hiervoor betaald is echter groot!
Stop met iemand of iets de schuld geven. Stop met verhalen en herhalen en pak weer de regie over je leven!
Maar eerst, wees liefdevol naar jezelf. Herken en erken je situatie en emoties. Druk ze niet weg want alles wat je onderdrukt blijft bestaan. Huil, omarm, vergeef en maak jezelf niet verkeerd. Je hebt gedaan wat je dacht dat je moest doen.
Zoek support, je hoef het niet alleen te doen. Stap voor stap.
Speur- en ruim blokkades en beperkende overtuigingen op en focus op alles wat er (wel) is om dankbaar voor te zijn.
Geef jezelf de liefde en erkenning waar je zo naar verlangt en neem je plek in. Moet je opletten wat er dan al verandert! Je kan de ander niet veranderen maar als jij verandert dan veranderen anderen mee. Andere actie geeft nl een andere reactie! Door jezelf te respecteren en écht te zijn geef je de ander ook ’toestemming’ om zichzelf te laten zien.
Er zullen misschien mensen afvallen maar gelijkgestemden zullen weer aanhaken. Gesprekken worden mooier en je relaties krijgen meer diepgang.
“Het is nooit te laat om te worden wie je echt had kunnen zijn!”
Ongeacht je verhaal.
Tijd voor een nieuw verhaal en de echte Jij?
Haak dan aan….

Omarm wie je bent!

Voor alle pleasers, niet goed genoeg voelers en harde werkers die zichzelf daarbij kwijt zijn geraakt.

Lieverd, je hoeft niet hard je best te doen om liefde te verdienen.
Je hoeft niet te geven zodat ze je graag mogen.
Je hoeft jezelf niet aan te passen zodat je er ook bij hoort.

Je hoeft niet altijd leuk te zijn of iets te doen.

Jij mag gewoon ZIJN! ‘Gewoon’ JIJ met alles erop en eraan!

Soms vrolijk en dan weer verdrietig.
Uitbundig of ingetogen.
Slank of met 5 extra corona kilo’s.
Op & Top gekleed of in een fout joggingpak.
Met je haren perfect gestyled of met je ragebol.
Met of zonder make-up en haarstukken.

Met of zonder partner, kinderen of baan.

Jij bent een UNIEK en super WAARDEVOL mens.
Jij bent helemaal goed zoals je bent.

Jij bent het waard om van te houden.

Dank voor jou!

Celebrate good times…

Joehoee!

Vandaag heb ik iets te vieren. Het is namelijk 2 jaar geleden dat ik een hechte vriendschap verbrak! Lees even verder…

We waren altijd dikke mik. Als ik (fysieke) pijn had of te veel in mijn hoofd zat hielp ze me ontspannen. Ze troostte me als ik teleurgesteld of verdrietig was en als ik blij was verhoogde ze de feestvreugde.

De ideale vriend zou je denken.

Zeker, totdat ik ontdekte dat ik haar nodig had om te ontspannen en me beter te voelen. Niet de hele dag hoor, maar ’s avonds even om de dag af te sluiten. Phoe, dat voelde zwak en niet vrij.

Ik nam afstand en probeerde het 6 weken zonder haar. Nah, dat ging heel goed! Ja, ik kan dus ook zonder! Gelukkig! Ik besloot de vriendschap weer op te pakken maar dan alleen in het weekend.

Helaas bleek het alles of niets want al heel snel was het weer als van ouds. Ik praatte erover met dierbaren maar die zagen het probleem niet. Ondertussen ging ik steeds meer balen van mezelf. Mijn zelfvertrouwen en eigenwaarde kelderde naar beneden. Ik voelde me zwak omdat ik niet trouw was aan mezelf.

Na het lezen van het boek ‘De verslaving voorbij’ besloot ik definitief afscheid te nemen en het contact resoluut te verbreken.

Nu 2 jaar verder ben ik nog steeds vrij!

Deze vriendschap was de relatie met mijn wijntje. Drank is in onze maatschappij zo gewoon!

Deze ‘vriendschap’ was een ongezonde gewoonte geworden. Nee ik ging niet trillen als ik een dag geen wijntje dronk. Ik kende goed mijn grens en had ’s morgens geen kater.

Wat is het probleem denk je nu misschien? Ik voelde me (in mijn hoofd) niet vrij!

Ik heb de knop omgezet en geleerd om op een gezonde manier te ontspannen, te dealen met (fysieke) pijn en alle emoties en shit van het leven.

In mijn hoofd heb ik PIJN verbonden aan alcohol en vrijheid, VRIJZIJN, gezondheid en geluk gekoppeld aan een leven zonder alcohol!

Ik weet dat er veel mensen zijn die dit herkennen! Die denken dat alcohol/sigaretten en gezelligheid onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden. Die denken dat het leven nooit meer leuk wordt zonder!!

Echt, het kan anders!

Het heeft niets met doorzettingsvermogen te maken maar alles met mindset! Mijn leven is mooier en echter geworden en ik geniet meer dan ooit te voren!

Zit jij vast en wil jij ook weer vrij zijn? Met effectieve en doorleefde coachtools help ik ook jou je vicieuze cirkel te doorbreken en af te rekenen met hardnekkige overtuigingen en patronen!
ik hoor je graag!
06-24549972 of jose@opentopjij.nl

Luister naar je lijf

Ze moest nog harder werken
Nog beter haar best doen
Nog meer leren
Nog meer geven
Nog meer sporten
Nog gezonder eten
Nog strenger zijn voor zichzelf
Nog een betere partner, moeder & dochter zijn
Nog meer nog meer nog meer…..
Het was nooit genoeg
Het was nooit goed genoeg
Het was nooit af

En nu was ze moe. Opgebrand.
Ze was klaar met vechten en het harde werken. Ze was teleurgesteld.
Teleurgesteld in zichzelf, haar lijf, het resultaat van haar harde werken en in anderen.
Maar ook verdrietig en boos.

Ze baalde van zichzelf.
Ze had zoveel gegeven.
Ontvangen? Dat vond ze lastig.
Het geven gaf haar bestaansrecht.
Ze deed haar stinkende best om liefde te verdienen.
Zelfliefde? Dat vond haar moeder altijd zo egoïstisch.

We gaan samen onderweg en tijdens de EFT sessie zei ze:
‘Ook al baal ik van mezelf, is het voor mij nooit genoeg, doe ik nooit genoeg en ben ik nooit genoeg toch ben ik bereid om van mezelf te gaan houden en wil ik leren mezelf te accepteren zoals ik ben.’
Het begin was was er….
Net als de tranen.

We willen vaak weg van oncomfortabele gevoelens en emoties. Pijntjes slikken we weg. Niet zo aanstellen en zeuren! Hup, én door! Focussen op het positieve.

We zoeken naar oplossingen buiten onszelf en verdoven onszelf met -van alles en nog wat- om maar niet te hoeven voelen. De signalen die we van ons lichaam krijgen negeren we.
Ik weet daar alles van.

Zo plegen we roofbouw en slaan we een stap over want wat als jouw lijf je daarmee iets wil vertellen? Wat als dat de manier is waarop je ziel met je praat?
Door eerder te luisteren naar dat stemmetje hoeft je lijf niet te gaan schreeuwen!

In oncomfortabele emoties zit een boodschap voor jou. Door stil te staan, eerlijk te kijken, te stoppen met (er tegen te) vechten & ontkennen en te (leren) accepteren & omarmen wat er is kan het oplossen….
Take care

Even uitzoomen

Even uitzoomen…
Van nature zijn we zo geneigd om in te zoomen op dat gebied van ons leven wat (nog) niet lekker loopt! Dit kan enorm frustreren en voor tunnelvisie zorgen.
 
We verlangen vaak naar dingen die er níet zijn i.p.v. dat we dankbaar zijn voor alles wat er wél is. Ook ik maak me daar schuldig aan.
 
Door gefocust te zijn op het probleem i.p.v. de oplossing zal het probleem nog groter worden.
 
Als je vastloopt in een bepaald gebied van je leven dan is het raadzaam om ook naar het grote geheel te kijken. Hoe gaat het in de andere gebieden van je leven? Waar zit er wel een opening? Waar kan je wel bewegen? Door uit te zoomen van de probleemzone kun je ontdekken of er op een ander gebied ook een blokkade zit wat je tegenhoudt.
 
Mijn specialiteit is om met effectieve interventies (& voorbij woorden) snel bij de kern te komen. Jouw kern en de kern van het probleem. Persoonlijk, professioneel, oplossingsgericht, effectief en zonder ellenlange praatsessies en trajecten!
 
Ik help jou je leven in kaart te brengen, blokkades op te sporen en op te ruimen en interne- en externe krachtbronnen aan te boren. Zo ontstaat er weer bewegingsruimte. En als jij, waar dan ook, wat verandert, dan zullen er op andere gebieden van je leven ook dingen veranderen!
 
Heb jij het idee dat je op een bepaald gebied van je leven muurvast zit? Heb jij al van alles geprobeerd maar zonder het gewenste resultaat?
 
Stop met aanmodderen en zoek support!
 
Zie het als een klein duwtje in je rug. Als je weer rijdt en weet waar je heen wilt kan je het waarschijnlijk weer zelf!
 
Heb jij windje tegen en kan jij wel een duwtje gebruiken?
Ik hoor je graag: 06-24549972

Het komt goed

Hij was een pleaser.
Als overlevingsstrategie was hij heel goed geworden in het oppikken van (non-verbale) signalen en het tevreden houden van andere mensen.

Hij paste zich aan, zei de ‘goede’ dingen en deed de ‘goede’ dingen om te zorgen dat niemand boos werd en hij niet terug hoefde naar ‘de instelling’ of een ander pleeggezin.

Hij was een perfectionist, mocht van zichzelf geen fouten maken en was hard voor zichzelf.

Ook in relaties kwam dit steeds terug. Uit angst om niet goed genoeg te zijn, afgewezen te worden of door de mand te vallen ging hij pleasen. Dat was hard werken, pff…

Na een tijdje begon het masker wat hij droeg steeds meer te knellen en dan verbrak hij de relatie weer. Dan was hij weer vrij en even opgelucht, maar hij was niet vrij. “Het komt goed” verder lezen