Even uitzoomen

Even uitzoomen…
Van nature zijn we zo geneigd om in te zoomen op dat gebied van ons leven wat (nog) niet lekker loopt! Dit kan enorm frustreren en voor tunnelvisie zorgen.
 
We verlangen vaak naar dingen die er níet zijn i.p.v. dat we dankbaar zijn voor alles wat er wél is. Ook ik maak me daar schuldig aan.
 
Door gefocust te zijn op het probleem i.p.v. de oplossing zal het probleem nog groter worden.
 
Als je vastloopt in een bepaald gebied van je leven dan is het raadzaam om ook naar het grote geheel te kijken. Hoe gaat het in de andere gebieden van je leven? Waar zit er wel een opening? Waar kan je wel bewegen? Door uit te zoomen van de probleemzone kun je ontdekken of er op een ander gebied ook een blokkade zit wat je tegenhoudt.
 
Mijn specialiteit is om met effectieve interventies (& voorbij woorden) snel bij de kern te komen. Jouw kern en de kern van het probleem. Persoonlijk, professioneel, oplossingsgericht, effectief en zonder ellenlange praatsessies en trajecten!
 
Ik help jou je leven in kaart te brengen, blokkades op te sporen en op te ruimen en interne- en externe krachtbronnen aan te boren. Zo ontstaat er weer bewegingsruimte. En als jij, waar dan ook, wat verandert, dan zullen er op andere gebieden van je leven ook dingen veranderen!
 
Heb jij het idee dat je op een bepaald gebied van je leven muurvast zit? Heb jij al van alles geprobeerd maar zonder het gewenste resultaat?
 
Stop met aanmodderen en zoek support!
 
Zie het als een klein duwtje in je rug. Als je weer rijdt en weet waar je heen wilt kan je het waarschijnlijk weer zelf!
 
Heb jij windje tegen en kan jij wel een duwtje gebruiken?
Ik hoor je graag: 06-24549972

Het komt goed

Hij was een pleaser.
Als overlevingsstrategie was hij heel goed geworden in het oppikken van (non-verbale) signalen en het tevreden houden van andere mensen.

Hij paste zich aan, zei de ‘goede’ dingen en deed de ‘goede’ dingen om te zorgen dat niemand boos werd en hij niet terug hoefde naar ‘de instelling’ of een ander pleeggezin.

Hij was een perfectionist, mocht van zichzelf geen fouten maken en was hard voor zichzelf.

Ook in relaties kwam dit steeds terug. Uit angst om niet goed genoeg te zijn, afgewezen te worden of door de mand te vallen ging hij pleasen. Dat was hard werken, pff…

Na een tijdje begon het masker wat hij droeg steeds meer te knellen en dan verbrak hij de relatie weer. Dan was hij weer vrij en even opgelucht, maar hij was niet vrij. “Het komt goed” verder lezen

Wat dan wél?!

Wat doen al doen de nieuwe opgelegde maatregelen met jou? Wat voor gevolgen hebben die voor jou en welk gevoel overheerst daarbij? Ik weet niet hoe het met jou is maar ik heb i.i.g. al een heel scala aan emoties gehad!
 
Door zelf kritisch na te denken en naar de cijfers & harde feiten te kijken ben ik nl een andere mening toegedaan. Maar hoe dan ook, we moeten het hiermee doen en zo ook met alle emoties die daarbij komen kijken.
Hoe?
Door eerst een niet helpende emotie te herkennen en erkennen mag het er even zijn. Gelukkig weet ik vervolgens hoe ik met deze destructieve emoties kan dealen zodat ik weer licht, liefde, hoop en plezier kan ervaren.
 
Omdat onze emoties onze levenskwaliteit bepalen is het zo belangrijk om te leren hoe je deze kan beïnvloeden! Wat alvast kan helpen is steeds weer te focussen op de dingen waar je wél invloed op hebt en jezelf de juiste vragen te stellen.
 
Wat kan je bijv. doen om je beter te voelen? Dat kan een wandeling zijn, sporten, een gesprekje, een paar diepe ademhalingen, een fijn muziekje, ander kleurtje, een positieve gedachte, een fijne geur, kopje thee, wat lekkers of….?
 
Kies steeds zorgvuldig waar je jezelf mee voedt. Wat stop je in je mond en waar voed je je geest mee? Maar ook de woorden die je spreekt en hóe je deze uit hebben invloed op jou en andere mensen.
 
Bedenk steeds waar je meer van wilt. Wat aandacht krijgt groeit dus kies waar je je aandacht op richt. I.p.v. wat kan nu niet meer vraag jezelf af wat je juist nu wél kan doen!
 
Mijn coachtrajecten voor InTouw en Op & Top Jij gaan juist nú gewoon door! De ruimte is goed geventileerd en 1,5 meter is geen probleem! Dus voel jij nu de behoefte om te sparren, heb je behoefte aan een spiegel zodat je bij je eigen antwoorden kan komen, wil je dealen met destructieve emoties of weet jij niet welke kant je op ‘moet’ dan ben ik er voor je!
 
Weet dat je altijd iets kunt doen om je situatie te verbeteren en je beter te voelen!
 
Ga niet in de wachtkamer van je eigen leven zitten maar pak zelf de regie!
Ik ben er voor je!
06-24549972
 
“Wees de architect van je leven ipv de manager van je omstandigheden!”

Schopje onder de kont

“José, wil je écht dat ik dat uitspreek en opschrijf? Dat doet echt pijn hoor!”
“Ehhum…”
 
Pijn vermijden en geluk verkrijgen zijn de belangrijkste drijfveren van mensen.
 
Om blijvend te veranderen (en niet alleen op wilskracht) moet je weten en voelen wat het je kost als je blijft doen wat je deed.
“Als je niks verandert, hoe zal je er over een jaar qua gezondheid voor staan? En op relatiegebied, mentaal, financieel, emotioneel en op werkgebied? Welke gevolgen zal dat hebben?”
 
Confronterend, ja.
Het doorzetten van de nieuw ingeslagen weg kostte haar moeite en toegeven aan het oude gedrag verlichtte even de pijn. Alleen was dit korte termijn politiek. Op de langere termijn zou het heel rap bergafwaarts met haar gaan.
 
“Hoe zal je leven op alle gebieden positief veranderen als je doorzet?” vroeg ik haar.
Ze werd er blij van. Ze had vaker met dit bijltje gehakt We bespraken hoe ze ooit succesvol gestopt was met roken en hoe ze die Power weer kon activeren. Toen we later de sessie af gingen sluiten vroeg ik of ze haar ogen nog even dicht wilde doen.
 
“Maak maar een heel mooi plaatje van jezelf, lekker over de top als je dat wil.” Ze ging wat rechter op zitten en er kwam een grote glimlach op haar gezicht. “Maak het om je heen maar precies zoals jij dat wil. Doe er nog een fijn gevoel bij, een mooi geluid, een heerlijke geur, lekkere smaak en een hele krachtige gedachte. Heb je dat?”
Jaa dat had ze.
“Yes, I’ve got this!”
Ze gaat er weer voor!
Ze weet weer waarom en waarvoor ze het doet! Ze had even weer een spiegel en een liefdevol schopje onder de kont nodig!
Jij ook?
Ik spreek je graag!

Je kan veel meer dan je denkt!

Jaren geleden werd ik als gevolg van een ernstig ongeval uiteindelijk ‘arbeidsongeschikt’ en moest ik dealen met mijn nieuwe leven, lijf en ‘beperkingen’.
Wat ik mezelf steeds voor ogen heb gehouden is dat ik niet mijn lijf, mijn gedachten of sticker ben. Ik ben ook niet wat ik doe, bezit of hoe iemand anders over mij praat. Maar wie ben ik dan wel?
Door mezelf te ont-dekken, te investeren in mijn gezondheid & kennis en deze ook echt toe te passeren, blokkades op te sporen en te verwijderen lukte het om mijn sluimerende vermogens te activeren en zo mijn leven weer zin te geven.
Steeds bleef ik mezelf uitdagen om anders te kijken en mijn grens op te zoeken zodat ik door kon blijven groeien. Alles uit de weg gaan zou makkelijker zijn geweest maar dan zou ikzelf & mijn leven er nu heel anders uitzien! Met vallen en opstaan werd ik steeds sterker en kwam ik iets verder.
Het lukte uiteindelijk om mijn eigen code te kraken en mijn gebruiksaanwijzing te herschrijven.?
Inmiddels noem ik mezelf onbeperkt en gezond & zit ik vol passie en energie om nu mijn vangnet vaarwel te zeggen. Rete spannend maar zoals een van mijn leraren zegt;
“If you want to take the island, you need to burn the boats”.
~Tony Robbins
Heb jij ook het idee dat er meer in je zit dan er nu uitkomt?
Zullen we dat samen ont-dekken zodat jij ook je sluimerende vermogens kan activeren?
Jij kan ook zoveel meer dan je denkt, écht!

Me & MatriX

Yeah!!!!!
Zojuist examen gedaan en ik mag me nu officieel een MatriXprofessional noemen!
Phoe, Ingrid Stoop maakte me het niet makkelijk maar dat maakte het examen extra waardevol!

Superblij met deze nieuwe, krachtige tool die geschikt is om jong en oud met psychische problemen, angsten, trauma’s, een vol hoofd, psychosomatische klachten, perfectionisme en/of leerproblemen weer de regie over het eigen brein te laten krijgen.

We hebben allemaal een eigen strategie ontwikkeld om te dealen met alles wat er in en om ons heen is of gebeurt.

Heel fijn als deze strategie werkt!
Werkt deze strategie niet dan heb je een probleem en jij bent de enige die je eigen (niet helpende) strategie kan veranderen!

Door het stellen van hele specifieke vragen, zonder op de inhoud in te gaan, ga je zelf op zoek naar je eigen oplossing.

Zo fijn aan deze methode is dat er geen ellenlange sessies nodig zijn voor een goed en blijvend resultaat. Dat je zelf de regie hebt en zelfs je verhaal of trauma kan onttriggeren zonder herbeleving!!

Ik hoop met deze mooie & krachtige tool nog heel veel mensen blij te mogen maken!

Heb jij een issue waar je mee aan de slag wilt gaan? Stuur me een pb dan kunnen we via telefoon/beeldbellen gewoon blijven afspreken!

Krakau

Vorige week vrijdag vertrok ik met mijn partner voor een citytrip naar Krakau. Het was nog een cadeau voor mijn 50e verjaardag!

Wat een bijzondere stad, ik ben er nog vol van. Foto’s heb ik niet veel gemaakt. Op internet en in boeken is alles wel te vinden. Ik wilde vooral alles in ‘het echie’ zien, horen, ruiken en proeven.

De bezoeken aan Auschwitz en Birkenau hebben de meeste indruk op mij gemaakt. Echt ongelofelijk wat zich daar heeft afgespeeld! Liep er de hele dag in het zwart met mijn handen diep in mijn zakken om mezelf toch een beetje af te schermen. Het was zo …. indrukwekkend!

Maandagavond kwam ik terug en de hele week suddert het nog door. Mijn partner vindt steeds weer nieuwe filmpjes en weetjes en vanavond staat Schindler’s List op het programma. Na het bezoek aan Krakau en de Schindler’s fabriek ga je toch anders kijken.

De rest van de week moest ik een beetje bijkomen, stonden er weer bijzondere coachsessies op het programma en heb ik geblokt voor mijn studie.

Deze foto nam ik vlak voordat we vertrokken op een klein marktje in de Joodse buurt. Een oud mannetje verkocht deze Jodenster. Voor 45 PLN (1=0.23€) was de ster van mij. Een Jodenster te koop aangeboden?!

Deze ster die mensen moesten dragen als teken van ‘minderwaardigheid’. Zou hij echt zijn of….? Nah … Had iemand ermee rondgelopen?

Het deed mij iets, deze ster, een symbool zo vol met contrasten.
Allereerst dat er geld voor werd gevraagd. En dan het geel, de kleur van onze identiteit en jezelf (mogen) zijn als symbool voor de Joden die er niet mochten zijn.
Een ster die straalt maar met het doel om het licht te doven…
Het woord Jood is rond en vriendelijk en de ster eromheen scherp en stekelig.
Bij het geel, een positieve en optimistische kleur, denk ik gelijk aan hoe deze mensen voor de gek werden gehouden. Tot het laatst toe wisten ze niet wat ze te wachten stond….

Ik heb de ster laten liggen maar alle indrukken, verhalen en ervaringen mee naar huis genomen om ze een plekje te geven.

Voor mannen!

Een paar weken geleden volgde ik een intensieve en inspirerende training voor het stijlen van mannen.

Net als bij vrouwen vraagt elk type man en figuur om een andere aanpak. Maar ook hier draait het allemaal om balans!

Als er balans is past de kleur en stijl bij je figuur, de gelegenheid en jou als persoon. Helemaal top als je kleding dan ook nog lekker zit en jij je er prettig in voelt!

Heel veel do’s & don’ts en handige tips & tricks die het verschil kunnen maken kwamen aan bod.

Er waren 2 hele verschillende types (mannen) om te stijlen maar ook zaken als persoonlijke verzorging, haargroei, sokken, ‘hoog water in de polder’ en (ongepoetste) schoenen passeerden de revue.

Deze training stond al een tijdje op mijn lijstje omdat ik ook mannen een compleet aanbod wil kunnen bieden.(coaching & styling)

Graag help ik mensen d.m.v. coaching, training en styling om het beste uit zichzelf te halen. #opentopjij Daarbij start de één aan de binnenkant (coaching) en de ander liever aan de buitenkant (styling). Maar waar je ook begint, de ander kant verandert ook mee!

Kleur en kleding is een onderdeel van onze non-verbale communicatie. Samen met je houding en zaken als bewegingen, oogcontact, handdruk ect. zijn ze heel belangrijk voor de (1e) indruk die je maakt.

Fijn als je een goede en kloppende (1e) indruk maakt. Hoef je i.i.g. later niet zo hard te werken om dat weer recht te breien of eh zagen!
Meer info of advies?
Stuur me een pb.

Aan de bak!

P. (46) had vroeger een slechte start gehad en had het allemaal bepaald niet kado gekregen. Hij had een manier gevonden om te overleven alleen dat werkte nu niet meer!

Hij wilde graag een diagnose/sticker want hij wilde weten waarom hij was zoals hij was en deed zoals hij deed. Dat traject was hij ook ingeslagen.

En dan? Ja eh, dan wist hij het gewoon.

Hij wist dat hij daarvoor niet bij mij moest zijn. Ik kon hem wel helpen van A naar een B(eter) leven. Nee, ik had geen hapklare brok die hij kon slikken zodat hij weer verder kon, hij moest zelf aan de bak!

Ja dat wilde hij graag. Het voelde goed en hij had er vertrouwen in.

Toen hij na onze 1e sessie met de Yucelmethode (systemische opstelling met blokken) zijn leven zichtbaar had gemaakt gaf het hem heel veel inzicht en helderheid. Hij zag wat hij kon doen om zijn lasten te verlichten en zijn draagkracht te vergroten.

Toen hij het reflectieverslag stuurde las ik bij conclusie: “Dat het ‘probleem’ bij mij ligt en ik verantwoordelijk ben voor het vinden van een manier om ermee om te gaan en mijn situatie te verbeteren.”
Aa…

Mensen zeggen vaak dat ze alles hebben geprobeerd. Ook maken ze zichzelf wijs dat ze gevangen zitten in hun leven. Door dat steeds te herhalen ga je dat ook geloven. Weet dat je altijd een keuze hebt en dat er altijd iets is wat je kunt veranderen, hoe klein ook!

Ja, je moet het zelf doen en het is spannend!
Maar weet dat je het niet alleen hoeft te doen! Ik help graag om inzicht en helderheid te krijgen zodat jij weer bij je eigen oplossingen kunt komen!

Focus op het lichtpuntje

Ik kijk even terug naar de afgelopen week waarin ik veel (coach)gesprekken heb gevoerd. Ik merk dat er veel mensen somber zijn, aanhikken tegen de feestdagen en het soms ook ‘even’ niet weten.

Sommige zijn al jaren bezig om de duisternis kwijt te raken. Daar richten ze al hun aandacht op. Alles wat je aandacht geeft wordt meer zo ook hun duisternis. Dit kan lastig te doorbreken zijn.

Door de focus te verleggen op het licht en de lichtpuntjes kan er weer iets veranderen. Je leven(ssituatie) kan weer een beetje lichter worden zodat er weer hoop gloort aan de horizon! En hoop doet leven, toch? Als er hoop is ontstaat er voorzichtig geloof en komt iemand eerder weer in beweging.

Lekker makkelijk dit denk je misschien? Nee zeker niet makkelijk, je moet het zelf doen. Jij moet de deur op een kiertje zetten zodat er weer een beetje licht naar binnen kan vallen. Jij zult het moeten doen en ook écht aan de bak gaan. Maar weet dat je het niet alleen hoeft te doen!

Uiteindelijk hebben we allemaal iemand nodig die op een liefdevolle en niet veroordelende manier een spiegel voorhoudt. Iemand die je ziet, hoort en laat voelen dat jij belangrijk bent! Iemand die de juiste vragen stelt want die antwoorden heb je zelf!

We hebben steeds de keus waarop we onze aandacht richten. Op alles wat er niet is of wat er wél is. Op wat er mis gaat of alles wat er goed gaat.
Ik wens je een goede decembermaand met heel veel lichtpuntjes op je pad!