Stop Feeling Blue!

Hoe stond jij op vanmorgen? Was jij vroeg uit de veren en wilde je naar de bloedmaan kijken? Of bedacht je dat het vandaag Blue Monday was en had je geen zin om op te staan? In 2005 bedacht de Britse Psycholoog, Cliff Arnall, een (volgens eigen zeggen) wetenschappelijk verantwoorde formule, waaruit blijkt dat de maandag van de laatste volle week van januari, de meest deprimerende dag van het jaar is!

Pff, dan wordt daar een dag voor uitgeroepen! Een dag met een negatieve focus! Wie zoekt, die vindt! Where focus goes energie flows. Daarom, voor degene die vandaag wel wat positiviteit kunnen gebruiken deel ik 9 tips van mijn eigen ‘gebruiksaanwijzing’.
Misschien heb jij er ook wat aan.

Negen tips om de ‘blues’ te verdrijven

1: Vraag jezelf eerst af waarom je je niet happy voelt.
Voel! Je gevoelens willen namelijk gevoeld worden! Duw ze niet gelijk weg, want ze komen uiteindelijk weer terug. Are you ‘feeling blue’ of ís er serieus iets aan de hand? Is er een negatieve gedachte verantwoordelijk voor dit gevoel? Weet je écht zeker dat die gedachte klopt? Nee? Verander die negatieve gedachte dan voor een positieve gedachte! Schrijf die nieuwe positieve gedachte op en lees die een aantal keren door gedurende de dag.

2: Is er iets wat je gelijk kan veranderen om je beter te voelen?
Prikt een trui of knelt een kledingstuk? Heb je het misschien koud of warm? Heb je dorst of trek?

3: Schrijf (elke dag) op waar je dankbaar voor bent. Dat helpt je te focussen op alles wat fijn is. En wat ook fijn is: alles wat je aandacht geeft wordt meer!

4: Kies een fijne geur voor in huis, onder de douche of op je lichaam.
Een geur waar je blij van wordt! (Bijv. sinaasappel)

5: Muziek!
Maak een afspeellijst voor mindere dagen met muziek waar je een positieve boost van krijgt.

6: Beweeg!
Ga sporten of (naar buiten) wat intensiever bewegen zodat de hoeveelheid endorfine, dopamine en serotonine in de hersenen toeneemt. Hier word je o.a. blijer van en het is goed tegen stress!

 7: Zoek de verbinding.
Bid en/of mediteer en zoek contact met fijne mensen.

8: Aandacht voor je eten en drinken is ook belangrijk.
Een potje thee werkt voor mij heel goed. Een stukje chocolade, een pepertje door het eten en kleurige groente en fruit producten peppen je ook op.

9: En last but not least: KLEUR! 
Om op Blue Monday aan te haken: oranje is de complementaire kleur van blauw. Deze twee hebben elkaar nodig. Te veel blauw(e energie) zorgt ervoor dat je blues-gevoelens krijgt. Je wilt overal de controle over en je vindt het heel lastig om dingen los te laten. Buiten je comfortzone beweeg je je liever niet want je weet tenslotte nooit wat je daar tegen komt! Oranje, of haar energie, zorgt er daarentegen voor dat je je blijer en optimistischer voelt.

Hoe werkt dat dan?
Heel kort door de bocht: kleur is een zichtbare frequentie, vibratie, trilling of energie. Alle anderen frequenties zijn onzichtbaar. De oranje energie gaat via de ogen naar onze hersenen, waar ons besturingssysteem zit. Bij het dragen van oranje wordt deze energie via onze huid in onze cellen opgenomen. Zo kunnen we onszelf dus beïnvloeden met kleur en meer de regie nemen over ons leven!

Oranje
Oranje is de kleur van plezier en avontuur. Van samen dingen ondernemen en niet alleen maar in je eentje koekeloeren! Oranje helpt om de controle los te laten en buiten je comfortzone te bewegen. En buiten die comfortzone daar begint jouw groei!

Herschrijf je gebruiksaanwijzing
Heb jij iets wat je los wil laten? Beïnvloed jezelf positief met kleur! Wil jij een dieper inzicht in jezelf? Wil jij het anders gaan doen en is het tijd om je eigen gebruiksaanwijzing te herschrijven? Jij hebt de antwoorden. Ik help je graag die te vinden!

Dat kan in een persoonlijk traject of tijdens een 4-daagse kleuropleiding die 8 maart 2019 weer van start gaat. Nog 1 keer krijg je die GAVE BONUS; een Top Kleuradvies t.w.v. €149,- erbij kado!

Meer info vind je hier: http://opentopjijacademie.nl/kleurcoach/

Het pad van je dromen?

~2018~
Het jaar waarop ik besloot om nog meer de verantwoordelijkheid van mijn eigen leven te nemen. Door dappere keuzes te maken en mezelf de tijd te geven om te onderzoeken wat mijn weg en richting is.

Hoe ik dat heb gedaan? Door dicht bij mezelf te blijven en mijn hart als kompas te gebruiken. Door de dingen waar ik blij van werd steeds als lichtpuntjes te volgen werd mijn pad steeds meer zichtbaar.

Kijkend voor mijn kledingkast zie ik dat er veel meer rood bij is gekomen. Rood is de kleur van passie, daadkracht, moed en lef. Wist je dat de kleur van je kleding verraadt waar je mee bezig bent en waar je staat? Ook de kleuren die niet in je kledingkast voorkomen zeggen veel over jou en allerlei (onbewuste) zaken. Belangrijk om te weten want zo kan je jezelf altijd bijsturen.

Heb jij dit afgelopen jaar genoeg de regie genomen of heb je het gevoel dat de meeste dingen je zijn overkomen? Natuurlijk heb je zelf niet alles in de hand maar jij bepaalt hoe je ergens mee omgaat!

Wat was eigenlijk jouw rol in 2018? Die van chauffeur of bijrijder? Zat je helemaal achterin of stond je zelfs aan de kant?

Hoe zou het zijn als je in 2019 veel meer de verantwoordelijkheid gaat pakken voor je eigen leven en geluk? Niet meer stuurloos en afhankelijk zijn van anderen die aan het stuur zitten maar zelf je richting bepalen!

Door eerst te kijken waar je staat en welke dingen jou gemaakt hebben tot de persoon die je nu bent. Door te kijken wie je bent en wat jou jij maakt, waar je blij van wordt en waar je naartoe wilt.

Er is altijd iets wat je kunt doen om invloed uit te oefenen op jezelf, je leven en je omgeving. Kleur is daarbij een hele mooie tool. Daarmee maak je je leven mooier, vrijer, blijer, kleurrijker en meer van jou!

Twee keer per jaar start de 4- daagse kleuropleiding die mijn leven een andere wending heeft gegeven. Hier vind je alle informatie.

Liever een persoonlijk reisplan?
Stuur me dan een bericht. jose@opentopjij.nl

Op Ramkoers?!

Merk jij ook dat de koers die je vaart je verder van jezelf afbrengt?!
Wat vroeger zo’n goede keus leek lijkt steeds minder voor je te kloppen. Misschien lig je zelfs op ramkoers en is een botsing onvermijdelijk!
Tijd voor een nieuw vizier en een nieuwe koers! Een keuze die je (dit keer) niet maakt met je hoofd (ratio) of je buik (emotie) maar met je hart! “Op Ramkoers?!” verder lezen