Het komt goed

Hij was een pleaser.
Als overlevingsstrategie was hij heel goed geworden in het oppikken van (non-verbale) signalen en het tevreden houden van andere mensen.

Hij paste zich aan, zei de ‘goede’ dingen en deed de ‘goede’ dingen om te zorgen dat niemand boos werd en hij niet terug hoefde naar ‘de instelling’ of een ander pleeggezin.

Hij was een perfectionist, mocht van zichzelf geen fouten maken en was hard voor zichzelf.

Ook in relaties kwam dit steeds terug. Uit angst om niet goed genoeg te zijn, afgewezen te worden of door de mand te vallen ging hij pleasen. Dat was hard werken, pff…

Na een tijdje begon het masker wat hij droeg steeds meer te knellen en dan verbrak hij de relatie weer. Dan was hij weer vrij en even opgelucht, maar hij was niet vrij. “Het komt goed” verder lezen

Hallo 2021

Het nieuwe jaar startte met een time-out…
Even terug naar mezelf.
 
Pff er gebeurt zoveel…
Zoveel wat er niet klopt!
Zoveel wat indruist tegen wie ik ben, waarin ik in geloof en waar ik voor sta.
 
Daar had ik last van en dat uitte zich in allerlei (pijn)klachten. Daarom nam ik de tijd om vanaf een afstandje te kijken naar mezelf, mijn gewoontes, leven en de wereld om me heen.
 
Ik stelde mezelf kritische vragen;
Wat wil mij dit nu zeggen?
Wat wil ik daarmee?
Klopt wat ik doe met mijn ‘levensdoel’?
Word ik er blij van?
Ben ik trouw aan mezelf en mijn belangrijkste waarden?
 
Zo belangrijk om je ‘eigen levensrecept’ te schrijven!
Door eerlijk te kijken, zelf te denken, te vragen, te luisteren, te voelen wat ik nodig heb en er vervolgens naar te handelen heb ik mijn focus en koers weer bepaald.
 
YES!
Hallo 2021, I am ready to rock!
 
Deze las ik zojuist;
“Soms moet je alleen maar even ademhalen, vertrouwen, los-laten en zien wat er gebeurt.”
 
Blijf trouw aan jezelf en waar jij in gelooft!
Liefs José ♥️

Je bent vrijer dan je denkt!

Vandaag wordt een mooie dag! Gewoon, omdat ik dat heb besloten!
Door die bril op te zetten ga je ook hele mooie dingen ontdekken om dankbaar voor te zijn!
Is dan alles mooi? Nee tuurlijk niet, maar ik beslist om de focus te leggen op datgene waar ik meer van wil!
 
Deze foto is van de ochtendwandeling in de polder. Voor mij ligt een pad, mijn pad. Daar moest ik aan denken.
 
We moeten zo allemaal ons eigen pad lopen.
Soms glad, dan weer hobbelig of vol kuilen en gaten. Soms in de zon, dan weer in de regen of storm. Is jouw pad uitgestippeld? Voelt het alsof je geen keus hebt, gedwongen wordt om een bepaalde kant op te gaan? Weet dan dat je altijd iets kunt doen om invloed uit te oefenen.
 
Met welke gedachte loop je je pad? Is die negatief dan is dat te zien aan je lichaamstaal, verbale- en non-verbale communicatie. Door alert te zijn op je gedachten, je woorden en je lichaamstaal kan je je stemming veranderen. Hoe? Door negatieve gedachten en woorden in te ruilen voor positieve, versterkende gedachten/woorden en een positieve houding aan te nemen.
 
Want je beslist zelf of je met een blij en opgeheven hoofd je pad vervolgd.
Je beslist zelf wat je erbij denkt.
Je beslist zelf of je achteruit loopt, rent, jogt, rolschaatst, huppelt, danst of kruipt.
Je beslist zelf of je samen op loopt of alleen gaat.
Je beslist zelf of je vertraagd of een hulpmiddel gebruikt om sneller te gaan.
Je beslist zelf of je je aanpast aan andere weggebruikers.
Je beslist zelf of je je pad op links, rechts of in het midden vervolgd.
Je beslist zelf of je een omweg neemt of van het padje gaat.
Je beslist zelf of je stilstaat of gaat zitten.
Je beslist zelf wat je gelooft.
Je beslist zelf of je rechtsomkeert maakt of een ander pad neemt.
Je beslist zelf wanneer het genoeg is.
Je beslist zelf om trouw te blijven aan jezelf.
 
Als je zo kijkt zijn we vrijer dan we vaak denken!
Belangrijk om daar de focus op te houden en zoveel mogelijk eigen regie te nemen en keuzes te maken die passen bij je kern.
 
Rekening houden met mede weggebruikers is fijn. Maar blijf wel trouw aan jezelf. Heb de ander lief als jezelf en níet meer dan jezelf!
Laat jezelf niet in de steek!
Take care!

Ik ben niet voor één gat te vangen!

Jaren geleden, toen ik afgeschreven was op de arbeidsmarkt, besloot ik zelf de regie te nemen voor mijn gezondheid, mijn leven en geluk. Ik denk graag in mogelijkheden en heb een broertje dood aan mensen die zeggen dat iets niet kan. Afwachten tot iemand mij komt redden is niet mijn stijl. Ik heb me er bovenop gevochten en ontdekt dat een mens veel meer kan dan hij denkt! Hier lees je meer over mijn reis.

Inmiddels een aantal jaren en opleidingen verder ben ik werkzaam als veranderexpert. Ik help anderen (die vastgelopen zijn) helderheid te krijgen in hoofd & hart en ook hun eigen code te kraken en zo hun vicieuze cirkel te doorbreken. Ik help ze om dichtbij hun kern te komen en van daaruit de regie te nemen over hun eigen leven en geluk! Mijn motto? Je kan veel meer dan je denkt!

Als je dichtbij je kern blijft, goed voor jezelf zorgt, overtollige ballast dumpt, doet waar je goed in bent en blij van wordt kan je veel meer dan je denkt!

Toen in maart dit jaar de intelligente lock-down kwam moest ook mijn partner zijn zaak – waar hij al ruim 30 jaar met hart en ziel voor werkt – sluiten! Zoiets is heel ingrijpend. In het begin begreep ik het nog. We wisten nog niet veel en er was veel paniek. Er werden mensen ernstig ziek en lagen weken op de IC of kwamen alsnog te overlijden. Ik onderschat zeker niet het verdriet en de lange nasleep die dit voor patiënten kan hebben. Maar later rezen er steeds meer vragen.

Toen ik in april de minister hoorde zeggen dat het niet meer ‘normaal’ wordt tot er een vaccin is, werd ik getriggerd. Huh? Hoezo dan? Er is toch altijd een andere optie!

Later, toen er nog meer bekend was, bleek dat het virus voor meer dan 98% van de bevolking ongevaarlijk was en dat dit virus niet thuishoort op de A-lijst, bleef de berichtgeving onveranderd. Waarom, vroeg ik me af. We moesten ‘de curve flatten’ en dat hebben we toch gedaan?!

De hele economie gaat eraan! Mensen zijn bang en angst verzwakt het immuunsysteem! Ik zag wat het deed met mijn dierbaren en cliënten. Ondertussen merkte ik dat ik, buiten en onder de mensen, zelf ook bang was. Ik durfde bijna geen adem te halen in de winkel en daardoor had ik veel stress. Als tiener had ik smetvrees en dit bleek (toch nog) een trigger voor me te zijn. Die angst was niet op mezelf gericht, maar ik was bang om kwetsbare dierbaren te besmetten. Dat werkte natuurlijk gelijk door op mijn gevoelige systeem, dus ging ik met mezelf aan de slag en zoeken naar antwoorden op belangrijke vragen.

Zo ontdekte ik verschillende onderzoeken waarbij naar buiten kwam dat het buiten bijna onmogelijk is om elkaar te besmetten, dat aerosolen heel veel schade aan kunnen richten en oneindig poetsen op een winkelwagentje lariekoek is.

Waarom horen we steeds het bericht in de media dat het enige wat we kunnen doen handenwassen, 1,5 meter afstand houden en thuisblijven is? Hoezo zijn er geen andere berichten over hoe we onze gezondheid en immuunsysteem zelf kunnen versterken?! (En als onze minister zelf écht in zijn regels gelooft zou hij dan echt zijn schoonmoeder en anderen zo in gevaar brengen?!)

Waarom alleen inzetten op vaccins? Waarom verdwijnen er burgerrechten en onze vrijheid van meningsuiting? Waarom is er bijna geen dialoog meer mogelijk in ons democratische land? We kunnen toch respectvol met elkaar omgaan en elkaars mening respecteren?

Waarom verdwijnen er kritische geluiden en zelfs positieve berichten van artsen over succesvolle behandelmethodes van sociale media? Waarom zie je daar niets van op tv en lees je dat ook niet in de kranten?! (Bijv. https://bit.ly/2YRbU4v) Graag wil ik namelijk ook zelf kritisch nadenken. Door zelf te lezen, kijken, onderzoeken en voelen of iets voor mij klopt.

Waarom steeds maar testen met tests die zelfs volgens de maker ongeschikt zijn om te testen of iemand het coronavirus heeft. De uitslagen worden steeds maar door de media gedeeld alsof het zieke mensen betreft. Waarom?

Ondertussen gaat het namelijk heel erg goed en is er bijna niemand ziek of op de IC! Terwijl anderzijds het door de opgelegde maatregelen aangedane leed onnoemelijk groot is!

Zo vond ik antwoorden maar tegelijk zijn er nog veel vragen waar ik nog graag een eerlijk antwoord op zou willen hebben.

Ik heb hard gewerkt om mijn gezondheid en welzijn op dit niveau te krijgen. Ik ben zeker niet voor één gat te vangen en ga niet onnodig gif in mezelf laten spuiten. En zeker niet als dit (nieuwe vaccin wat kan ingrijpen in het DNA van de mens!) zo overhaast geproduceerd wordt! Denk aan de Mexicaanse griep en dat vaccin! Opfrissen?

Nee, ik ben niet tegen medicijnen of vaccins, maar in dit geval bedank ik er hartelijk voor. Nee, ik ben geen complotdenker die overal iets achter zoekt en ik heb ook geen psychische hulp nodig!

Hoe meer ik me verdiep in het menselijk lichaam hoe meer ik onder de indruk ben van de Schepper en ons prachtige immuunsysteem! Prof. dr. Pierre Capel, emeritus-hoogleraar, weet in begrijpelijke woorden te vertellen hoe ons immuunsystemen werkt en waarom een vaccin voor een (of dit) virus niet werkt! (https://bit.ly/3fZu2Pi)

Ik vroeg me af wat ik kon doen, iets wat bij mij past

Daarom tekende ik de brandbrief en de petitie tegen de spoed wet. Stond ik op 1, 15 en 23 augustus op het Malieveld en liep ik zondag mee tijdens de Vrouwenmars voor Vrijheid:

  • Uit liefde voor mezelf, mijn dierbaren en mijn medelanders
  • Uit liefde voor iedereen die bang is
  • Voor iedereen die zijn hoop is verloren
  • Voor al die kinderen die denken verantwoordelijk te zijn voor de gezondheid van opa en oma
  • Voor iedereen die eenzaam is
  • Voor iedereen die eenzaam is gestorven omdat er niemand bij mocht
  • Voor iedereen die een dierbare is verloren (geen afscheid mocht nemen en zich machteloos voelde)
  • Voor iedereen die alles wat hij heeft opgebouwd ziet verdampen
  • Voor iedereen die zich gedongen voelt om iets te doen wat indruist tegen zijn geweten
  • Voor iedereen die bang is om voor zijn mening uit te komen en voor gek of complot denker te worden versleten
  • Voor iedereen die zelf (nog) niet zover is maar heel graag vrij wil zijn en zijn eigen keuzes wil maken

Ik wil weer trots zijn op mijn Nederland! Het land van duizend meningen, met authentieke mensen, die vrijheid als heel hoog goed beschouwen en zelf keuzes durven te maken die afwijken van de andere landen!

Ik wil leven in vrijheid en zonder angst.

Ik wil zelf de regie houden over mijn gezondheid en mijn keuzes. Ik wil knuffelen, handen schudden, zingen, dansen, samenzijn, troosten, al die dingen die mij mens maken. (Natuurlijk gebruik ik mijn gezonde verstand en zal ik niemand onnodig in gevaar brengen.)

Virussen zijn sinds mensenheugenis een onderdeel van ons leven en daar moeten we mee dealen!

En jij? Ben jij voor één gat te vangen? Heb jij vragen?

Denk voor jezelf en ga zelf zoeken naar jouw antwoorden!

Kritisch denken maakt je geen complotdenker die overal iets achter zoekt en zeker geen gekkie zonder hersens! Nee, je hoeft geen viroloog, politicus, wetenschapper of professor te zijn om kritisch na te denken!

Jaa, daar is moed voor nodig, ik weet het!

Denk jij er anders over? Dan respecteer ik jouw mening en vanzelfsprekend hou ik rekening met jouw persoonlijke ruimte!

Zorg goed voor jezelf!

Liefs José

Op & Top Leven!

Ze droeg een enorme rugzak mee uit het verleden. Al die bagage zorgde voor pijntjes, gebrek aan energie en sombere gedachtes. Ze bleef maar piekeren en malen hoe ze het anders kon doen.

Door al die bagage zag ze ook niet wie ze diep van binnen was.

Haar grootste verlangen was vrij zijn want dat voelde ze zich al heel lang niet meer.

Keuzes maken vond ze lastig want waar baseer je die dan op? Ze was bang dat de keuze die ze maakte de verkeerde zou zijn en dat haar dat zou beroven van haar vrijheid. Ze was bang dingen op te moeten geven. Dus koos ze maar niet, wat natuurlijk ook een keuze is!

Ondertussen probeerde ze de buitenwereld tevreden te houden en deed dingen die anderen graag wilden zien. Daarmee had ze succes en oogstte ze veel waardering. Ondertussen deed ze zichzelf te kort en raakte ze steeds verder van zichzelf vandaan. “Op & Top Leven!” verder lezen

Wijze woorden….

Het kon toch niet zo makkelijk zijn?

Hoefde ze dan niet haar hele ziel en zaligheid bij mij op tafel te leggen om vooruit te komen en af te rekenen met haar pijnlijke verleden?

‘Nee dat hoeft niet!’

Sommige mensen blijven de rest van hun leven praten over alles wat er mis is (gegaan) in hun leven. Al pratende komen ze niet verder. Met woorden, die ze steeds maar als een soort mantra herhalen, zetten ze zichzelf klem. Woorden hebben namelijk kracht en kunnen verlammend werken.

Soms zijn er ook geen woorden om iets te duiden maar wel een kleur, plaatje, gevoel, gedachte, geur of geluid. Dat is genoeg om aan de slag te gaan en het trauma te ontriggeren.
‘Zonder herbeleving?’
Ja, zonder herbeleving!’

Als je iets wilt veranderen in je leven zal je eerst moeten herkennen dat er iets ‘mis’ is/niet werkt. De volgende stap is erkennen en daarna actie ondernemen.
Ja dat is spannend!
Je weet nu wat je hebt (hoe ellendig ook) maar niet wat je terugkrijgt.

Maar een belangrijke quote is:
‘Als je blijft doen wat je deed blijf je krijgen wat je kreeg.’

Soms blijkt onderweg het gedoe waar je in zit je toch wat positiefs op te leveren.

Op onbewust niveau hebben we patronen en overtuigingen die ervoor zorgen dat we niet verder komen en in een vicieuze cirkel rond blijven draaien.

Middels kleur en andere creatieve tools komen we snel tot de kern en kunnen we dat onbewuste bewust maken zodat jij ermee aan de slag kan gaan.

En…dat zijn zeker gaan ellenlange trajecten en praatsessies!

Benieuwd wat ik voor je kan betekenen? Stuur maar een berichtje.

Hart onder de riem

Tja, zo bizar dit!!
Wie had een maand geleden kunnen bedenken dat het leven van iedereen zo op zijn kop zou gaan staan?! Vanmorgen was het heel druk op mijn “hart-onder-de-riem-lijn”. Dit raakt ons allemaal en komt héél dichtbij!

De controle die we soms denken te hebben is er niet. Ook nooit geweest trouwens.

Accepteren daar begint het mee.
Dat betekent niet dat je er niet van mag balen! Ik baal ook, maar het is wat het is…

Vrijheid & eigen regie zijn mijn belangrijkste waarden en die komen nu in het gedrang.
Bij jou ook?
Wat ik net deed is bedenken welke keuze mij meer vrijheid op zou leveren. Wat ik nu kan doen of laten om me vrijer te voelen. Er is namelijk altijd iets wat je kunt doen!

Laten we zorgen dat we er met elkaar met zo min mogelijk kleerscheuren vanaf komen!
Ga niet wachten tot mensen hulp aanbieden maar zoek zelf ook contact en vraag hulp!! Echt!

Belangrijk om eerst goed voor jezelf te zorgen en er voor elkaar te zijn!

Voor wie kan jij vandaag die regenboog of dat lichtpuntje zijn?
Sterkte voor iedereen! Liefs José

Dag paprikachips!

Wow, wat een pittige week was dit!
Maandag een lange lesdag medische basiskennis. (onderwerp het afweersysteem, hoe toepasselijk)
De rest van week volgde ik een training bij het MatriXmethodeinstituut waar ik met een super mooie & krachtige tool leerde werken om jong & oud met psychische problemen, angsten, trauma’s, leerproblemen en/of volle hoofden weer de regie over het eigen brein te laten krijgen!

Het fijne van deze methode is dat je geen ellenlange sessies nodig hebt voor goed resultaat, dat je zelf de regie hebt en niets hoeft te delen!

Wat voor heel veel mensen superfijn is dat je niet (weer) je verhaal hoeft te vertellen. Dat zonder herbeleving toch de triggers uit je verhaal/trauma verdwijnen zodat er een feit overblijft!

Het was een hele intensieve, praktische en krachtige training waarbij ik mezelf regelmatig tegenkwam, poeh! Toch was het fijn dat dat gebeurde zodat ik het zelf kon ervaren en doorleven en het niet zomaar een tool is die ik toepas.

Op de laatste trainingsdag deed ik een oefening met paprikachips. Deze chippies, heerlijk!!! Tenminste, tot gisteren! Van deze chips krijg ik allergische reacties en omdat ik hier graag af wil blijven deed ik een oefening om mezelf te beïnvloeden zodat ik de paprikachips in het vervolg laat staan. Ik was sceptisch maar na deze oefening smaakte de chips heel zuur en rook ook niet meer prettig. Dus, geen zin meer in!!
Gaaf toch?!

Ik hoop met deze krachtige tool nog heel veel mensen blij te mogen maken!
Nieuwsgierig wat ik voor je kan betekenen? Stuur me dan een pb.