Omarm wie je bent!

Voor alle pleasers, niet goed genoeg voelers en harde werkers die zichzelf daarbij kwijt zijn geraakt.

Lieverd, je hoeft niet hard je best te doen om liefde te verdienen.
Je hoeft niet te geven zodat ze je graag mogen.
Je hoeft jezelf niet aan te passen zodat je er ook bij hoort.

Je hoeft niet altijd leuk te zijn of iets te doen.

Jij mag gewoon ZIJN! ‘Gewoon’ JIJ met alles erop en eraan!

Soms vrolijk en dan weer verdrietig.
Uitbundig of ingetogen.
Slank of met 5 extra corona kilo’s.
Op & Top gekleed of in een fout joggingpak.
Met je haren perfect gestyled of met je ragebol.
Met of zonder make-up en haarstukken.

Met of zonder partner, kinderen of baan.

Jij bent een UNIEK en super WAARDEVOL mens.
Jij bent helemaal goed zoals je bent.

Jij bent het waard om van te houden.

Dank voor jou!

Celebrate good times…

Joehoee!

Vandaag heb ik iets te vieren. Het is namelijk 2 jaar geleden dat ik een hechte vriendschap verbrak! Lees even verder…

We waren altijd dikke mik. Als ik (fysieke) pijn had of te veel in mijn hoofd zat hielp ze me ontspannen. Ze troostte me als ik teleurgesteld of verdrietig was en als ik blij was verhoogde ze de feestvreugde.

De ideale vriend zou je denken.

Zeker, totdat ik ontdekte dat ik haar nodig had om te ontspannen en me beter te voelen. Niet de hele dag hoor, maar ’s avonds even om de dag af te sluiten. Phoe, dat voelde zwak en niet vrij.

Ik nam afstand en probeerde het 6 weken zonder haar. Nah, dat ging heel goed! Ja, ik kan dus ook zonder! Gelukkig! Ik besloot de vriendschap weer op te pakken maar dan alleen in het weekend.

Helaas bleek het alles of niets want al heel snel was het weer als van ouds. Ik praatte erover met dierbaren maar die zagen het probleem niet. Ondertussen ging ik steeds meer balen van mezelf. Mijn zelfvertrouwen en eigenwaarde kelderde naar beneden. Ik voelde me zwak omdat ik niet trouw was aan mezelf.

Na het lezen van het boek ‘De verslaving voorbij’ besloot ik definitief afscheid te nemen en het contact resoluut te verbreken.

Nu 2 jaar verder ben ik nog steeds vrij!

Deze vriendschap was de relatie met mijn wijntje. Drank is in onze maatschappij zo gewoon!

Deze ‘vriendschap’ was een ongezonde gewoonte geworden. Nee ik ging niet trillen als ik een dag geen wijntje dronk. Ik kende goed mijn grens en had ’s morgens geen kater.

Wat is het probleem denk je nu misschien? Ik voelde me (in mijn hoofd) niet vrij!

Ik heb de knop omgezet en geleerd om op een gezonde manier te ontspannen, te dealen met (fysieke) pijn en alle emoties en shit van het leven.

In mijn hoofd heb ik PIJN verbonden aan alcohol en vrijheid, VRIJZIJN, gezondheid en geluk gekoppeld aan een leven zonder alcohol!

Ik weet dat er veel mensen zijn die dit herkennen! Die denken dat alcohol/sigaretten en gezelligheid onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden. Die denken dat het leven nooit meer leuk wordt zonder!!

Echt, het kan anders!

Het heeft niets met doorzettingsvermogen te maken maar alles met mindset! Mijn leven is mooier en echter geworden en ik geniet meer dan ooit te voren!

Zit jij vast en wil jij ook weer vrij zijn? Met effectieve en doorleefde coachtools help ik ook jou je vicieuze cirkel te doorbreken en af te rekenen met hardnekkige overtuigingen en patronen!
ik hoor je graag!
06-24549972 of jose@opentopjij.nl

Dag paprikachips!

Wow, wat een pittige week was dit!
Maandag een lange lesdag medische basiskennis. (onderwerp het afweersysteem, hoe toepasselijk)
De rest van week volgde ik een training bij het MatriXmethodeinstituut waar ik met een super mooie & krachtige tool leerde werken om jong & oud met psychische problemen, angsten, trauma’s, leerproblemen en/of volle hoofden weer de regie over het eigen brein te laten krijgen!

Het fijne van deze methode is dat je geen ellenlange sessies nodig hebt voor goed resultaat, dat je zelf de regie hebt en niets hoeft te delen!

Wat voor heel veel mensen superfijn is dat je niet (weer) je verhaal hoeft te vertellen. Dat zonder herbeleving toch de triggers uit je verhaal/trauma verdwijnen zodat er een feit overblijft!

Het was een hele intensieve, praktische en krachtige training waarbij ik mezelf regelmatig tegenkwam, poeh! Toch was het fijn dat dat gebeurde zodat ik het zelf kon ervaren en doorleven en het niet zomaar een tool is die ik toepas.

Op de laatste trainingsdag deed ik een oefening met paprikachips. Deze chippies, heerlijk!!! Tenminste, tot gisteren! Van deze chips krijg ik allergische reacties en omdat ik hier graag af wil blijven deed ik een oefening om mezelf te beïnvloeden zodat ik de paprikachips in het vervolg laat staan. Ik was sceptisch maar na deze oefening smaakte de chips heel zuur en rook ook niet meer prettig. Dus, geen zin meer in!!
Gaaf toch?!

Ik hoop met deze krachtige tool nog heel veel mensen blij te mogen maken!
Nieuwsgierig wat ik voor je kan betekenen? Stuur me dan een pb.

Leef!

Doe jij genoeg dingen waar je blij van wordt en waarvan je ogen gaan glimmen?

Dingen die jou ‘jij’ maken en die écht bij jou passen?
Nee? Kom jij steeds op de laatste plaats en ben je daar wel klaar mee?!

Beslis dan nu dat je daarmee stopt!
Ga doen wat je je al jaren hebt voorgenomen maar waar steeds niets van komt omdat al het andere voor gaat. Eerst was het je werk, toen je relatie, kinderen, ouders enz. Dat stopt nooit!

Maak een prioriteit van jezelf. Jij bent de enige die dat kan doen.

Ga die opleiding doen, je motorrijbewijs halen of dat muziekinstrument leren spelen.

Gewoon, uit liefde voor jezelf en omdat je er blij van wordt!

Doe dingen die je het gevoel geven dat je écht leeft.
Voel wat die dingen zijn.
Dingen waardoor je je weer vrij voelt.

Vrij van hoe het hoort, wat anderen wel niet zullen denken, lekker schaamteloos. Toneel is daarbij zo’n fijne leerschool en veilige oefenplek.

Ga eens gewoon voor de fun een beetje ‘spelen’ en plezier maken.

Doe vrij 
Voel je vrij
Maak je vrij 
Vrij

Ruim op, gooi weg, neem afscheid en omarm de vrijheid die dat geeft.

Pak de regie, kies voor jezelf en voor je eigen leven en geluk!

Investeer tijd & geld.

Niet uit egoïsme maar uit liefde voor jezelf.

Jij bent het waard, écht!

Wil jij ook uit je hoofd komen en meer naar je gevoel luisteren?

Wil jij een vrijer, blijer en kleurrijker leven?
Kijk dan eens hier: http://opentopjijacademie.nl

Heb een fijne week met veel VRIJ momenten! ?
?

Nagenieten

Vandaag was de laatste dag van Module 1 van de Kleur(coach)opleiding.

Het was een intensief traject met persoonlijke coaching. Iedereen zat in haar eigen fase van het leven en had zo haar eigen ‘uitdagingen’. Tja, dat stopt ook nooit want er blijft altijd iets over om te ont-wikkelen!

Ik geniet nog na van de prachtige dames die écht in de actiestand zijn gegaan. Wauw! Er is veel gedeeld, een lach een traan het kwam allemaal langs.

This is my why ?
Onderweg met dames die meer uit zichzelf en hun leven willen halen, die het roer om willen gooien. Die zelf de regie willen nemen en naar hun hartsverlangen willen gaan luisteren. Die meer balans in hun leven willen. Die willen voelen en luisteren naar zichzelf en niet alles met het hoofd bedenken. Die stapjes willen zetten ook al is het eng en spannend.

Hoop geven
Maar om een klein stapje te zetten moet er eerst hoop zijn. Zonder hoop op verbetering/verandering komt er geen actie.

Goud
Als onderweg die hoop steeds iets groter wordt, als een lichtje dat je kunt volgen. Als er acties uit voortkomen en je ziet, voelt en hoort de verandering….?
Ja, ik zoek naar de juiste woorden maar ik zeg het met kleur; GOUD!

Nu mag ik loslaten en genieten van de mooie roze rozen, de gekke eigenzinnige Franse tulp, de mooie woorden, de fijne feedback, de missie die ik meer voel dan ooit, de kleine positieve zaadjes die ik mocht planten.

Ik ben dankbaar dat ik met passie mijn talenten in kan zetten en voor de fijne mensen op mijn pad die ook in mij geloven.

Wit

Vandaag is het wit, om me heen en op de weg….
Morgen komt wit ook nog langs op de laatste trainingsdag van (Module 1) de kleur(coach)opleiding. Hoe toepasselijk die sneeuw?!

Wit is de kleur van het individu. En vandaag maak ik eerst even tijd voor mezelf, sporten, kapper, en gitaarles. Nu nog even de puntjes op de i zetten zodat we morgen ‘wit’ met al onze zintuigen kunnen ervaren! Wel zo fijn als je zelf beleeft wat een kleur met je doet. 

Wit de kleur van hoop
Wist je dat in ons ‘witte’ daglicht alle kleuren aanwezig zijn? Om gezond te blijven hebben we elke dag een portie daglicht nodig. Psychologisch gezien is wit belangrijk. Wit, van alles is mogelijk en een nieuw begin. Wit, de kleur van hoop en optimisme. Zonder gekleurde bril en onbevangen.
Mooi toch?!

Maar pas op, van te veel wit word je te perfectionistisch en kom je nooit in actie!! Wit schept ook afstand en kan koud en onpersoonlijk overkomen. Balans is het magische woord en combineren met kleur.

In het wit val je op, dat moet je wel durven. Durf of wil jij de dingen op je eigen manier te doen en je stralende zelf te zijn? Wil jij dingen anders aan gaan pakken en een nieuwe richting inslaan? Mag het voor jou wat lichter worden? Draag wat meer wit.

Omdat alles mogelijk is en jouw toekomst open ligt!
Ik heb er weer zin in! (En het wordt zeker geen kille bedoening!)
Nog een fijne witte donderdag!

Het pad van je dromen?

~2018~
Het jaar waarop ik besloot om nog meer de verantwoordelijkheid van mijn eigen leven te nemen. Door dappere keuzes te maken en mezelf de tijd te geven om te onderzoeken wat mijn weg en richting is.

Hoe ik dat heb gedaan? Door dicht bij mezelf te blijven en mijn hart als kompas te gebruiken. Door de dingen waar ik blij van werd steeds als lichtpuntjes te volgen werd mijn pad steeds meer zichtbaar.

Kijkend voor mijn kledingkast zie ik dat er veel meer rood bij is gekomen. Rood is de kleur van passie, daadkracht, moed en lef. Wist je dat de kleur van je kleding verraadt waar je mee bezig bent en waar je staat? Ook de kleuren die niet in je kledingkast voorkomen zeggen veel over jou en allerlei (onbewuste) zaken. Belangrijk om te weten want zo kan je jezelf altijd bijsturen.

Heb jij dit afgelopen jaar genoeg de regie genomen of heb je het gevoel dat de meeste dingen je zijn overkomen? Natuurlijk heb je zelf niet alles in de hand maar jij bepaalt hoe je ergens mee omgaat!

Wat was eigenlijk jouw rol in 2018? Die van chauffeur of bijrijder? Zat je helemaal achterin of stond je zelfs aan de kant?

Hoe zou het zijn als je in 2019 veel meer de verantwoordelijkheid gaat pakken voor je eigen leven en geluk? Niet meer stuurloos en afhankelijk zijn van anderen die aan het stuur zitten maar zelf je richting bepalen!

Door eerst te kijken waar je staat en welke dingen jou gemaakt hebben tot de persoon die je nu bent. Door te kijken wie je bent en wat jou jij maakt, waar je blij van wordt en waar je naartoe wilt.

Er is altijd iets wat je kunt doen om invloed uit te oefenen op jezelf, je leven en je omgeving. Kleur is daarbij een hele mooie tool. Daarmee maak je je leven mooier, vrijer, blijer, kleurrijker en meer van jou!

Twee keer per jaar start de 4- daagse kleuropleiding die mijn leven een andere wending heeft gegeven. Hier vind je alle informatie.

Liever een persoonlijk reisplan?
Stuur me dan een bericht. jose@opentopjij.nl

Yes you can!

Jaa ik ben weer terug van vakantie! Ik heb twaalf dagen genoten van de mooie kleuren en de goede vibes van Griekenland. Een beetje lucht, ruimte en afstand heeft mij goed gedaan.

Vakantie biedt altijd weer een nieuw perspectief. Even vanaf een afstandje kijken..… Waar ben ik mee bezig? Klopt het nog? Voelt het goed? Word ik er blij van? Past het bij mij, mijn situatie en mijn talenten? Doe ik dingen omdat ik ze belangrijk vind of omdat anderen ze belangrijk vinden? Reserveer ik genoeg tijd voor andere leuke dingen en mijn dierbaren? Door met een andere bril te kijken ga je andere dingen zien. Wat gaat er goed, waar word ik blij van en wat kan ik beter los gaan laten. Even de balans opmaken….. “Yes you can!” verder lezen

Achter de schermen…..

Jemig Jo, doe je alleen maar leuke dingen’?! Die vraag kreeg ik pas. Eh…ja of nee… Nou ja ik probeer mijn leven kleur te geven. Te genieten van kleine en mooie dingen. Bijzondere momenten te verzamelen en het liefst met een gouden randje. Alleen of met fijne mensen. Gisteren was zo’n dag, heerlijk bootje gevaren in Noord-Holland. En vandaag? De andere kant van de medaille, ‘uitdeukdag’!
Geen zin in een kijkje achter de schermen? Lees dan niet verder!! “Achter de schermen…..” verder lezen