Zing je eigen-wijs

Voor me zat een man van begin dertig. Een beetje nerveus voor onze eerste afspraak was hij wel zag ik.

Nadat het ijs was gebroken vertelde hij iets over zichzelf. Hij was vastgelopen. Hij zat nu een paar weken thuis en de dokter dacht aan een burn-out.

Het gezin waarin hij was opgegroeid bestond uit harde werkers en kenmerkte zich door de -niet lullen maar poetsen- mentaliteit. Zijn werkgever dacht dat een paar gesprekken met mij hem wel goed zouden doen.

“Mijn vriendin zegt dat ik een binnenvetter ben en mezelf niet kan uiten”.

‘Oo en wat denk jij zelf dan?’

“Ik?” Hij kijkt me vragend aan.

‘Ja jij!’
“Ze zullen wel gelijk hebben.”
Hmm….

Gelukkig maak ik ook gebruik van een taal die voorbij woorden gaat. Soms zijn er nl geen woorden en zijn ze er wel dan schieten ze vaak te kort of zetten ze je klem. Deze taal (waaronder kleurpsychologie, systemische opstellingen & beeldtaal) helpt om snel tot de kern te komen. Om overzicht te creëren en eigen & nieuwe woorden te geven aan wat er speelt.

Ook om veerkracht aan te boren, af te rekenen met beperkende overtuigingen, blokkades op te sporen en (zelfs zonder daarover te praten!) op te ruimen.

Zo ontstond er steeds meer ruimte voor zijn eigen verhaal & wijsheid en ontdekte hij welke stappen hij wilde maken. De sleutel zat in hem! Ik hielp hem alleen om bij zijn eigen antwoorden te komen.

Stap voor stap gaat hij steeds weer kiezen om het leven te LEIDEN wat perfect bij hem past! Een leven waar hij blij van wordt en weer energie van krijgt.

En dat kan jij ook!

Hoe? Door trouw te zijn aan jezelf.
Door ’te zingen zoals je gebekt bent’!
Doe jij dat?
Misschien hebben de omstandigheden je een toontje lager laten zingen of van de wijs gebracht? Vergelijk je jezelf met een nachtegaal en denk je dat anderen beter, mooier en wat al niet meer zijn?

Maar jij bent JIJ.

Jij bent UNIEK, van jou is er maar 1!!

Ook jij hebt je eigen-wijs….
Laat niemand je iets anders wijsmaken!

Ben jij vastgelopen, is het zingen je vergaan of kun je er geen wijs meer uit worden?

Ik support je graag!
Jose@opentopjij.nl

Straal!

Aa, kijk is hoe mooi deze licht roze roos die ik ontdekte tijdens een wandeling.

Inspirerend want….
Durf jij dat?
Af te wijken?
Anders te zijn, te denken en te doen dan de massa?
Jezelf te blijven en te stralen te midden van de ‘anders gestemden’?
Of verander jij van kleur uit angst om op te vallen, afgewezen te worden en er niet bij te horen?

Dit zorgt ervoor dat jij jezelf beperkt en zelfs kwijtraakt.
Dag vrijheid.
Dag authenticiteit.

Je kan de ander niet dwingen om je te accepteren en van je te houden.
Je kan de ander niet veranderen om zoals jij te zijn.
Jij bent ok en de ander is ok. (is een boek)
Jij bent precies goed zoals je bent!

De wereld heeft JOU nodig, de échte JIJ en geen fake versie van de persoon die je denkt te moeten zijn!

Accepteer jezelf en de nare gevoelens. Geef ze de ruimte zodat deze gevoelens geen macht meer over je hebben.

Wees trouw aan jezelf zodat de juiste mensen aanhaken en je niet steeds zo hard hoeft te werken om erbij te horen en geaccepteerd te zijn!

Jij bent geboren om JIJ te zijn!
Jij bent geboren om VRIJ te zijn!

Neem je plek in en STRAAL zoals alleen JIJ dat kan!

Fijne stralende dag voor jou

Omarm wie je bent!

Voor alle pleasers, niet goed genoeg voelers en harde werkers die zichzelf daarbij kwijt zijn geraakt.

Lieverd, je hoeft niet hard je best te doen om liefde te verdienen.
Je hoeft niet te geven zodat ze je graag mogen.
Je hoeft jezelf niet aan te passen zodat je er ook bij hoort.

Je hoeft niet altijd leuk te zijn of iets te doen.

Jij mag gewoon ZIJN! ‘Gewoon’ JIJ met alles erop en eraan!

Soms vrolijk en dan weer verdrietig.
Uitbundig of ingetogen.
Slank of met 5 extra corona kilo’s.
Op & Top gekleed of in een fout joggingpak.
Met je haren perfect gestyled of met je ragebol.
Met of zonder make-up en haarstukken.

Met of zonder partner, kinderen of baan.

Jij bent een UNIEK en super WAARDEVOL mens.
Jij bent helemaal goed zoals je bent.

Jij bent het waard om van te houden.

Dank voor jou!

Wees trouw aan jezelf

Trouw zijn aan mezelf.

Dat betekent dat ik soms nee moet zeggen.

Heel veel nee moet zeggen.

Ergens op terug moet komen omdat ik een nieuw inzicht heb gekregen. Dat ik mensen daarmee teleurstel en dat doet pijn.

Niet doen is geen optie want het risico is dat ik de ander ‘win’ maar mezelf kwijtraak!

Tip:
Check de aankomende dagen steeds bij jezelf of jouw ja ook een echte JA is.

Word je iets gevraagd neem dan even een minuutje voor jezelf om in te checken voordat je antwoord geeft.

Het kostbaarste wat je iemand namelijk kan geven is jouw tijd. Geld en spullen zijn vervangbaar maar jouw tijd komt nooit meer terug!

Luister naar je lijf

Ze moest nog harder werken
Nog beter haar best doen
Nog meer leren
Nog meer geven
Nog meer sporten
Nog gezonder eten
Nog strenger zijn voor zichzelf
Nog een betere partner, moeder & dochter zijn
Nog meer nog meer nog meer…..
Het was nooit genoeg
Het was nooit goed genoeg
Het was nooit af

En nu was ze moe. Opgebrand.
Ze was klaar met vechten en het harde werken. Ze was teleurgesteld.
Teleurgesteld in zichzelf, haar lijf, het resultaat van haar harde werken en in anderen.
Maar ook verdrietig en boos.

Ze baalde van zichzelf.
Ze had zoveel gegeven.
Ontvangen? Dat vond ze lastig.
Het geven gaf haar bestaansrecht.
Ze deed haar stinkende best om liefde te verdienen.
Zelfliefde? Dat vond haar moeder altijd zo egoïstisch.

We gaan samen onderweg en tijdens de EFT sessie zei ze:
‘Ook al baal ik van mezelf, is het voor mij nooit genoeg, doe ik nooit genoeg en ben ik nooit genoeg toch ben ik bereid om van mezelf te gaan houden en wil ik leren mezelf te accepteren zoals ik ben.’
Het begin was was er….
Net als de tranen.

We willen vaak weg van oncomfortabele gevoelens en emoties. Pijntjes slikken we weg. Niet zo aanstellen en zeuren! Hup, én door! Focussen op het positieve.

We zoeken naar oplossingen buiten onszelf en verdoven onszelf met -van alles en nog wat- om maar niet te hoeven voelen. De signalen die we van ons lichaam krijgen negeren we.
Ik weet daar alles van.

Zo plegen we roofbouw en slaan we een stap over want wat als jouw lijf je daarmee iets wil vertellen? Wat als dat de manier is waarop je ziel met je praat?
Door eerder te luisteren naar dat stemmetje hoeft je lijf niet te gaan schreeuwen!

In oncomfortabele emoties zit een boodschap voor jou. Door stil te staan, eerlijk te kijken, te stoppen met (er tegen te) vechten & ontkennen en te (leren) accepteren & omarmen wat er is kan het oplossen….
Take care

De gele optimist

Jaa voorjaar dacht ik vanmorgen toen ik deze gele narcis ontdekte. Daar word ik blij van!
Mijn dag en werkweek startte met goed zorgen voor mezelf (sporten, oefeningen, incantations enz) en een wandeling in de natuur. Steeds zoek ik naar dingen die bij mij passen, waar ik ‘het goed op doe’ en energie/inspiratie van krijg.
Deze gele narcis inspireerde mij.
Geel is een optimistische en blije kleur. Geel is actief, zit vol zelfvertrouwen en is de kleur van onze identiteit. Weten wie je bent, wat je kan, wat je wil en met focus en doelgerichtheid daarvoor gaan!
Ik heb zelf ontdekt dat het in deze extreme tijd zo belangrijk is om dichtbij mezelf te blijven en steeds bewust te blijven kiezen wat mijn weg en waarheid is!
Door steeds nieuwsgierig te onderzoeken of iets voor mij klopt. Daarbij ruimdenkend te zijn, verder te kijken dan alles wat ik voorgeschoteld krijg en ook te luisteren naar andere wetenschappers, artsen en experts dan de gebruikelijke koppen in de media.
Zo belangrijk om naar feiten te kijken. je gezonde verstand te gebruiken, kritische vragen te stellen en te zorgen dat je het zelf helder ziet!
Dit zijn allemaal eigenschappen van de kleur geel!
Kan jij daar wel wat van gebruiken?
Door te kiezen voor gele kleding, voeding, geur (bijv. citroen) of muziek met een gele trilling kan jij jezelf positief beïnvloeden!
Ik leer je er graag alles over in de kleuropleiding!
Waar richt jij vandaag en deze week je aandacht op? Bedenk goed dat alles wat jij aandacht geeft groeit dus waar wil je meer van deze week?
Ik heb inmiddels mijn focus en doel weer scherp voor ogen dus mijn week kan beginnen!
Ik wens je deze week veel helderheid en positiviteit!
Wil je meer weten over kleur, het coachen met kleur en de kleuropleiding stuur me dan een berichtje.

Wat dan wél?!

Wat doen al doen de nieuwe opgelegde maatregelen met jou? Wat voor gevolgen hebben die voor jou en welk gevoel overheerst daarbij? Ik weet niet hoe het met jou is maar ik heb i.i.g. al een heel scala aan emoties gehad!
 
Door zelf kritisch na te denken en naar de cijfers & harde feiten te kijken ben ik nl een andere mening toegedaan. Maar hoe dan ook, we moeten het hiermee doen en zo ook met alle emoties die daarbij komen kijken.
Hoe?
Door eerst een niet helpende emotie te herkennen en erkennen mag het er even zijn. Gelukkig weet ik vervolgens hoe ik met deze destructieve emoties kan dealen zodat ik weer licht, liefde, hoop en plezier kan ervaren.
 
Omdat onze emoties onze levenskwaliteit bepalen is het zo belangrijk om te leren hoe je deze kan beïnvloeden! Wat alvast kan helpen is steeds weer te focussen op de dingen waar je wél invloed op hebt en jezelf de juiste vragen te stellen.
 
Wat kan je bijv. doen om je beter te voelen? Dat kan een wandeling zijn, sporten, een gesprekje, een paar diepe ademhalingen, een fijn muziekje, ander kleurtje, een positieve gedachte, een fijne geur, kopje thee, wat lekkers of….?
 
Kies steeds zorgvuldig waar je jezelf mee voedt. Wat stop je in je mond en waar voed je je geest mee? Maar ook de woorden die je spreekt en hóe je deze uit hebben invloed op jou en andere mensen.
 
Bedenk steeds waar je meer van wilt. Wat aandacht krijgt groeit dus kies waar je je aandacht op richt. I.p.v. wat kan nu niet meer vraag jezelf af wat je juist nu wél kan doen!
 
Mijn coachtrajecten voor InTouw en Op & Top Jij gaan juist nú gewoon door! De ruimte is goed geventileerd en 1,5 meter is geen probleem! Dus voel jij nu de behoefte om te sparren, heb je behoefte aan een spiegel zodat je bij je eigen antwoorden kan komen, wil je dealen met destructieve emoties of weet jij niet welke kant je op ‘moet’ dan ben ik er voor je!
 
Weet dat je altijd iets kunt doen om je situatie te verbeteren en je beter te voelen!
 
Ga niet in de wachtkamer van je eigen leven zitten maar pak zelf de regie!
Ik ben er voor je!
06-24549972
 
“Wees de architect van je leven ipv de manager van je omstandigheden!”

Hart onder de riem

Tja, zo bizar dit!!
Wie had een maand geleden kunnen bedenken dat het leven van iedereen zo op zijn kop zou gaan staan?! Vanmorgen was het heel druk op mijn “hart-onder-de-riem-lijn”. Dit raakt ons allemaal en komt héél dichtbij!

De controle die we soms denken te hebben is er niet. Ook nooit geweest trouwens.

Accepteren daar begint het mee.
Dat betekent niet dat je er niet van mag balen! Ik baal ook, maar het is wat het is…

Vrijheid & eigen regie zijn mijn belangrijkste waarden en die komen nu in het gedrang.
Bij jou ook?
Wat ik net deed is bedenken welke keuze mij meer vrijheid op zou leveren. Wat ik nu kan doen of laten om me vrijer te voelen. Er is namelijk altijd iets wat je kunt doen!

Laten we zorgen dat we er met elkaar met zo min mogelijk kleerscheuren vanaf komen!
Ga niet wachten tot mensen hulp aanbieden maar zoek zelf ook contact en vraag hulp!! Echt!

Belangrijk om eerst goed voor jezelf te zorgen en er voor elkaar te zijn!

Voor wie kan jij vandaag die regenboog of dat lichtpuntje zijn?
Sterkte voor iedereen! Liefs José

Bij de tandarts…..

Op de muur bij de tandarts lees ik deze woorden…
Lachen is verwarmend, gezellig, triomferend, ondeugend, gezellig, aanstekelijk, vertederend, verleidelijk, verbroederd, veroveren en gezond.

Op een paars bankje in de wachtkamer zit ik te wachten en ik moet ervan glimlachen.
Ja mijn tandarts heeft het goed begrepen!
Woorden en kleur hebben kracht en beïnvloeden ons.
Door positieve woorden te kiezen, te lezen of te denken voelen we ons ook positiever.

Glimlachen zorgt ervoor dat er in ons lichaam stofjes worden aangemaakt (dopamine en serotonine) waardoor we ons beter voelen!
Dopamine zorgt namelijk voor een geluksgevoel en serotonine verlaagt je stressniveau.

Altijd fijn bij de tandarts want veel mensen zijn gespannen voor een tandartsbezoek!

De kleuren zilver, grijs, lila en paars zeggen me dat ik hier te maken heb met een hele professionele tandarts die kwaliteit hoog in het vaandel heeft staan. Die de nieuwste technieken gebruikt, intelligent en meelevend is en schoonheid waardeert! Ook vind hij het fijn om anderen te helpen en dat doet hij ook écht op z’n eigen, unieke manier!

Nah, hier trek ik met een gerust hart mijn mond open!

Met woorden, kleuren, geuren & geluiden beïnvloeden we onszelf en anderen. Vaak gebeurt dat op onbewust niveau.

Dat bekent dus ook dat we meer zelf kunnen sturen dan we vaak denken!
Ik leer je er graag meer over!

Tien tips om de ‘blues’ te verwijderen

Hoe stond jij vanmorgen op? Had jij zin in de nieuwe week? Of bedacht je dat het vandaag Blue Monday was en had je geen zin om op te staan? In 2005 bedacht de Britse Psycholoog, Cliff Arnall, een (volgens eigen zeggen) wetenschappelijk verantwoorde formule, waaruit blijkt dat de maandag van de laatste volle week van januari, de meest deprimerende dag van het jaar is!

Pff, dan wordt daar een dag voor uitgeroepen! Een dag met een negatieve focus! Wie zoekt, die vindt! Where focus goes energie flows. Daarom, voor degene die vandaag niet lekker in z’n vel zit en wel wat positiviteit kan gebruiken deel ik tien van mijn persoonlijke tips. Misschien heb jij er ook wat aan.

Tien tips om de ‘blues’ te verdrijven

“Tien tips om de ‘blues’ te verwijderen” verder lezen