Straal!

Aa, kijk is hoe mooi deze licht roze roos die ik ontdekte tijdens een wandeling.

Inspirerend want….
Durf jij dat?
Af te wijken?
Anders te zijn, te denken en te doen dan de massa?
Jezelf te blijven en te stralen te midden van de ‘anders gestemden’?
Of verander jij van kleur uit angst om op te vallen, afgewezen te worden en er niet bij te horen?

Dit zorgt ervoor dat jij jezelf beperkt en zelfs kwijtraakt.
Dag vrijheid.
Dag authenticiteit.

Je kan de ander niet dwingen om je te accepteren en van je te houden.
Je kan de ander niet veranderen om zoals jij te zijn.
Jij bent ok en de ander is ok. (is een boek)
Jij bent precies goed zoals je bent!

De wereld heeft JOU nodig, de échte JIJ en geen fake versie van de persoon die je denkt te moeten zijn!

Accepteer jezelf en de nare gevoelens. Geef ze de ruimte zodat deze gevoelens geen macht meer over je hebben.

Wees trouw aan jezelf zodat de juiste mensen aanhaken en je niet steeds zo hard hoeft te werken om erbij te horen en geaccepteerd te zijn!

Jij bent geboren om JIJ te zijn!
Jij bent geboren om VRIJ te zijn!

Neem je plek in en STRAAL zoals alleen JIJ dat kan!

Fijne stralende dag voor jou

You have the Power!

Als je voor jezelf denkt, kritisch bent, leeft in lijn met wie je bent, wat jij wil, waar jij in gelooft en voor staat dan kan je tegengas krijgen!

Mensen vinden daar (vaak) wat van en uiten dat zowel verbaal als non-verbaal.
 
Ik merk om mij heen dat mensen het dan lastiger vinden om dichtbij zichzelf te blijven en zelf te blijven voelen wat hun volgende stap gaat zijn.
 

Door naar anderen te kijken voor het antwoord raak je verder weg bij jezelf en je eigen pad.

Het antwoord zit nl in jou.
Diep van binnen weet jij het.
 
Soms zijn er alleen geen woorden, schieten woorden te kort of zetten woorden je klem.
Gelukkig zijn er dan andere tools die voorbij woorden gaan.
 
Een ervan is de taal van kleur.

Kleur helpt om blinde vlekken zichtbaar te maken en maakt je bewust van wat er (onbewust) bij je leeft.

Weet jij het even niet?

Zoek het antwoord dan niet in de buitenwereld maar binnen in jou!

Lastig?
Ik support je graag.
 
Vergeet niet dat je sterker bent dan je denkt!
Anderen hebben dat allang gezien!
 
Take care….

Celebrate good times…

Joehoee!

Vandaag heb ik iets te vieren. Het is namelijk 2 jaar geleden dat ik een hechte vriendschap verbrak! Lees even verder…

We waren altijd dikke mik. Als ik (fysieke) pijn had of te veel in mijn hoofd zat hielp ze me ontspannen. Ze troostte me als ik teleurgesteld of verdrietig was en als ik blij was verhoogde ze de feestvreugde.

De ideale vriend zou je denken.

Zeker, totdat ik ontdekte dat ik haar nodig had om te ontspannen en me beter te voelen. Niet de hele dag hoor, maar ’s avonds even om de dag af te sluiten. Phoe, dat voelde zwak en niet vrij.

Ik nam afstand en probeerde het 6 weken zonder haar. Nah, dat ging heel goed! Ja, ik kan dus ook zonder! Gelukkig! Ik besloot de vriendschap weer op te pakken maar dan alleen in het weekend.

Helaas bleek het alles of niets want al heel snel was het weer als van ouds. Ik praatte erover met dierbaren maar die zagen het probleem niet. Ondertussen ging ik steeds meer balen van mezelf. Mijn zelfvertrouwen en eigenwaarde kelderde naar beneden. Ik voelde me zwak omdat ik niet trouw was aan mezelf.

Na het lezen van het boek ‘De verslaving voorbij’ besloot ik definitief afscheid te nemen en het contact resoluut te verbreken.

Nu 2 jaar verder ben ik nog steeds vrij!

Deze vriendschap was de relatie met mijn wijntje. Drank is in onze maatschappij zo gewoon!

Deze ‘vriendschap’ was een ongezonde gewoonte geworden. Nee ik ging niet trillen als ik een dag geen wijntje dronk. Ik kende goed mijn grens en had ’s morgens geen kater.

Wat is het probleem denk je nu misschien? Ik voelde me (in mijn hoofd) niet vrij!

Ik heb de knop omgezet en geleerd om op een gezonde manier te ontspannen, te dealen met (fysieke) pijn en alle emoties en shit van het leven.

In mijn hoofd heb ik PIJN verbonden aan alcohol en vrijheid, VRIJZIJN, gezondheid en geluk gekoppeld aan een leven zonder alcohol!

Ik weet dat er veel mensen zijn die dit herkennen! Die denken dat alcohol/sigaretten en gezelligheid onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden. Die denken dat het leven nooit meer leuk wordt zonder!!

Echt, het kan anders!

Het heeft niets met doorzettingsvermogen te maken maar alles met mindset! Mijn leven is mooier en echter geworden en ik geniet meer dan ooit te voren!

Zit jij vast en wil jij ook weer vrij zijn? Met effectieve en doorleefde coachtools help ik ook jou je vicieuze cirkel te doorbreken en af te rekenen met hardnekkige overtuigingen en patronen!
ik hoor je graag!
06-24549972 of jose@opentopjij.nl

De gele optimist

Jaa voorjaar dacht ik vanmorgen toen ik deze gele narcis ontdekte. Daar word ik blij van!
Mijn dag en werkweek startte met goed zorgen voor mezelf (sporten, oefeningen, incantations enz) en een wandeling in de natuur. Steeds zoek ik naar dingen die bij mij passen, waar ik ‘het goed op doe’ en energie/inspiratie van krijg.
Deze gele narcis inspireerde mij.
Geel is een optimistische en blije kleur. Geel is actief, zit vol zelfvertrouwen en is de kleur van onze identiteit. Weten wie je bent, wat je kan, wat je wil en met focus en doelgerichtheid daarvoor gaan!
Ik heb zelf ontdekt dat het in deze extreme tijd zo belangrijk is om dichtbij mezelf te blijven en steeds bewust te blijven kiezen wat mijn weg en waarheid is!
Door steeds nieuwsgierig te onderzoeken of iets voor mij klopt. Daarbij ruimdenkend te zijn, verder te kijken dan alles wat ik voorgeschoteld krijg en ook te luisteren naar andere wetenschappers, artsen en experts dan de gebruikelijke koppen in de media.
Zo belangrijk om naar feiten te kijken. je gezonde verstand te gebruiken, kritische vragen te stellen en te zorgen dat je het zelf helder ziet!
Dit zijn allemaal eigenschappen van de kleur geel!
Kan jij daar wel wat van gebruiken?
Door te kiezen voor gele kleding, voeding, geur (bijv. citroen) of muziek met een gele trilling kan jij jezelf positief beïnvloeden!
Ik leer je er graag alles over in de kleuropleiding!
Waar richt jij vandaag en deze week je aandacht op? Bedenk goed dat alles wat jij aandacht geeft groeit dus waar wil je meer van deze week?
Ik heb inmiddels mijn focus en doel weer scherp voor ogen dus mijn week kan beginnen!
Ik wens je deze week veel helderheid en positiviteit!
Wil je meer weten over kleur, het coachen met kleur en de kleuropleiding stuur me dan een berichtje.

Happy me

Happy me….
Soms voelt het echt of het allemaal klopt en valt er ineens weer een puzzelstukje op zijn plek!

Steeds probeer ik dichtbij mezelf te blijven bij alles wat ik doe, zie en leer.
Ook tijdens een training, sta ik écht aan en zal ik (waarschijnlijk) niet blind volgen en kopiëren maar kritische vragen stellen en daarna steeds kijken of iets van binnen ook klopt bij mij.

Ook wil ik het graag zelf ervaren, ermee aan de slag gaan en daarna kijken hoe ik het kan integreren. Geen kennis uit een boekje dus.

Bij dit alles staat eigen regie voorop!

Tijdens een training die ik onlangs volgde (en daarna) voelde ik een enorme strijd. Ik kon er steeds niet precies de vinger op leggen maar nu wel!
Na een heel fijn telefoontje waarbij veel herkenning was bleek er maandag nog een plekje vrijgekomen te zijn in de masterclass! Nah!

Maandag ga ik investeren in dat ontbrekende puzzelstukje en leren PTSS te ontrafelen tot identiteit!

Vanmorgen gaf ik een online training aan collega coaches gevolgd door 2 telefoontjes van dames die ook de opleiding tot kleurcoach willen volgen en ‘aangaan’ van wat ik doe.

Ik ga ze met heel veel liefde en passie laten ervaren wat kleur met en voor ze kan doen.

Maar ook ga ik deze collega’s inspireren om kleur als rode draad te gebruiken en te koppelen aan alles wat ze al weten en doen.

Ben jij coach en wil jij ook de kracht van non-verbale communicatie gebruiken? Snel tot de kern komen zonder dat iemand je iets hoeft te vertellen? Ik vertel graag hoe kleur je leven kan verrijken en hoe je kleur als hele gave coachtool kan gebruiken!

O maar natuurlijk ga je tijdens de opleiding wel eerst alles zelf ervaren en doorleven!

Is dit jouw missende puzzelstukje?
06-24549972

Wijze woorden….

Het kon toch niet zo makkelijk zijn?

Hoefde ze dan niet haar hele ziel en zaligheid bij mij op tafel te leggen om vooruit te komen en af te rekenen met haar pijnlijke verleden?

‘Nee dat hoeft niet!’

Sommige mensen blijven de rest van hun leven praten over alles wat er mis is (gegaan) in hun leven. Al pratende komen ze niet verder. Met woorden, die ze steeds maar als een soort mantra herhalen, zetten ze zichzelf klem. Woorden hebben namelijk kracht en kunnen verlammend werken.

Soms zijn er ook geen woorden om iets te duiden maar wel een kleur, plaatje, gevoel, gedachte, geur of geluid. Dat is genoeg om aan de slag te gaan en het trauma te ontriggeren.
‘Zonder herbeleving?’
Ja, zonder herbeleving!’

Als je iets wilt veranderen in je leven zal je eerst moeten herkennen dat er iets ‘mis’ is/niet werkt. De volgende stap is erkennen en daarna actie ondernemen.
Ja dat is spannend!
Je weet nu wat je hebt (hoe ellendig ook) maar niet wat je terugkrijgt.

Maar een belangrijke quote is:
‘Als je blijft doen wat je deed blijf je krijgen wat je kreeg.’

Soms blijkt onderweg het gedoe waar je in zit je toch wat positiefs op te leveren.

Op onbewust niveau hebben we patronen en overtuigingen die ervoor zorgen dat we niet verder komen en in een vicieuze cirkel rond blijven draaien.

Middels kleur en andere creatieve tools komen we snel tot de kern en kunnen we dat onbewuste bewust maken zodat jij ermee aan de slag kan gaan.

En…dat zijn zeker gaan ellenlange trajecten en praatsessies!

Benieuwd wat ik voor je kan betekenen? Stuur maar een berichtje.

Heimwee

Gisteren heb ik voor het eerst goudsbloemen gezaaid. Voor mij is dit nostalgie, mijn opa had ze vroeger namelijk altijd in de tuin.

Deze week kwam ook het trommeltje van oma, het Haagse hopje en het Wilhelmina pepermuntje weer te voorschijn.
Ik dacht ook aan haar eeuwige zakdoekje met eau de cologne maar dat gaat nog even te ver.

Dit weekend staat een taartje bakken (of worden het wafels?) op het programma en de openhaard gaat zeker aan. Tja hoe je het ook noemt, cocoonen of quarantaine heeft ook mooie dingen. Als je het tenminste wil zien.

Ik heb mensen gesproken die ik al tijden niet had gesproken en mijn familie zie ik niet maar we zijn in geen jaren zo close geweest.

Gisterenavond hoorde ik hier de kerkklokken luiden om de mensen hoop te geven in deze zware tijden. Mooi vond ik dat!

Op tv zag ik Rur ook weer even langskomen. Benieuwd of Swiebertje, malle Pietje en Saartje binnenkort ook weer op de buis te bewonderen zijn?! Ik ga dan i.i.g. kijken! Jij ook?

Maar even terug naar de goudsbloemen. Iets kleins met (voor mij) een grote gevoelswaarde en betekenis. Het zaaien van deze bloemen is voor mij namelijk ook een mooie reminder;

  • om te (blijven) zaaien om te kunnen oogsten
  • om geduld te oefenen
  • dat ik meer zelf kan dan ik denk
  • om te zorgen voor & vertrouwen te hebben dat het uiteindelijk goed komt!

Vroeger had ik als ‘pestnaam’ heimwee-ert. Ach, een beetje jeugdsentiment en hang naar vervlogen tijden voelt in deze tijd soms best even fijn!

En jij? Heb jij ook wat oude rituelen weer afgestoft? Leuk als je dit laat weten!

Het wordt vanzelf weer voorjaar!

Zojuist bij de pedicure geweest.
Heel even popte er vanmorgen een gedachte op om het af te zeggen.
Stel je voor dat? Misschien heb ik ‘het’ of misschien zij wel?! Misschien heeft mijn neefje ‘het’ maar het kan heel goed ook iets anders zijn! Angst voor…. pfff
(Als tiener kampte ik een tijdje met smetvrees en daar heb ik een hele kleine smetgevoeligheid aan overgehouden)

Angst voor iets kan je leven enorm verzieken! Superblij ben ik dan ook met een nieuwe gesprekstechniek, de MatriXmethode, die zonder dat je met de billen bloot hoeft de triggers uit je je angsten en trauma’s haalt!

Ooit heb ik besloten om me niet door angst te laten regeren en ook steeds bij mezelf te checken of iets voor mij klopt!
Dus ben ik naar mijn afspraak gegaan. (Zere voeten en zzp-ers hebben het al zwaar genoeg)

Tja, als je verstandig omgaat met alle adviezen (zoveel mogelijk thuisblijven, bij niet goed voelen thuisblijven, bij verkoudheid, hoesten, keelpijn of koorts ook en anders 1,5 meter afstand houden en geen hand geven enz.) moet je de controle verder loslaten. Tenminste, zo denk ik.

Als iedereen zijn verantwoordelijkheid maar neemt!

Op de terugweg heb ik bij mijn ouders een boodschapje en een extra potje vitamine C gebracht. Natuurlijk veilig afstand gehouden maar mijn vader (83) wilde (voordat hij kievitseieren ging zoeken) nog even zijn tuintje en ‘kassie’ laten zien! Mooi, de radijs en spinazie komt alweer uit de grond. De slaplantjes en bloemkoolplantjes staan er ook goed bij. Ja het wordt voorjaar, blij van!
Hij zei het niet maar alles in hem sprak iets van; maak je maar niet te druk, het komt goed!
Het wordt vanzelf weer voorjaar!

PS. Mijn coachsessies doe ik nu online. Heb je ergens support bij nodig dan ben ik er voor je!

Dag paprikachips!

Wow, wat een pittige week was dit!
Maandag een lange lesdag medische basiskennis. (onderwerp het afweersysteem, hoe toepasselijk)
De rest van week volgde ik een training bij het MatriXmethodeinstituut waar ik met een super mooie & krachtige tool leerde werken om jong & oud met psychische problemen, angsten, trauma’s, leerproblemen en/of volle hoofden weer de regie over het eigen brein te laten krijgen!

Het fijne van deze methode is dat je geen ellenlange sessies nodig hebt voor goed resultaat, dat je zelf de regie hebt en niets hoeft te delen!

Wat voor heel veel mensen superfijn is dat je niet (weer) je verhaal hoeft te vertellen. Dat zonder herbeleving toch de triggers uit je verhaal/trauma verdwijnen zodat er een feit overblijft!

Het was een hele intensieve, praktische en krachtige training waarbij ik mezelf regelmatig tegenkwam, poeh! Toch was het fijn dat dat gebeurde zodat ik het zelf kon ervaren en doorleven en het niet zomaar een tool is die ik toepas.

Op de laatste trainingsdag deed ik een oefening met paprikachips. Deze chippies, heerlijk!!! Tenminste, tot gisteren! Van deze chips krijg ik allergische reacties en omdat ik hier graag af wil blijven deed ik een oefening om mezelf te beïnvloeden zodat ik de paprikachips in het vervolg laat staan. Ik was sceptisch maar na deze oefening smaakte de chips heel zuur en rook ook niet meer prettig. Dus, geen zin meer in!!
Gaaf toch?!

Ik hoop met deze krachtige tool nog heel veel mensen blij te mogen maken!
Nieuwsgierig wat ik voor je kan betekenen? Stuur me dan een pb.

Koken met KLEUR!

Vandaag ga ik lekker koken met kleur.  Daar word ik blij van!

Bewust of onbewust hebben kleuren een sterk effect op ons algehele welzijn! Wist je dat? Deze kennis is al heel oud.

Kleur is licht met een bepaalde golflengte. Eeuwen geleden waren geleerden als Pythagoras, Plato en Aristoteles al bezig met licht (experimenten) en onderzochten wetenschappers als bijvoorbeeld Newton en Einstein wat de effecten van licht en kleur op het menselijk lichaam waren.

Voor balans en een goede gezondheid zijn alle kleuren belangrijk.

Experimenteer met het dragen & toevoegen van kleur (in je omgeving) en kook ook eens vaker met de kleuren waar je zin in hebt!

Super leuk dat ik binnenkort een workshop mag geven op een netwerk bijeenkomst met als titel: ”De kracht van vitamine KLEUR!”