Zing je eigen-wijs

Voor me zat een man van begin dertig. Een beetje nerveus voor onze eerste afspraak was hij wel zag ik.

Nadat het ijs was gebroken vertelde hij iets over zichzelf. Hij was vastgelopen. Hij zat nu een paar weken thuis en de dokter dacht aan een burn-out.

Het gezin waarin hij was opgegroeid bestond uit harde werkers en kenmerkte zich door de -niet lullen maar poetsen- mentaliteit. Zijn werkgever dacht dat een paar gesprekken met mij hem wel goed zouden doen.

“Mijn vriendin zegt dat ik een binnenvetter ben en mezelf niet kan uiten”.

‘Oo en wat denk jij zelf dan?’

“Ik?” Hij kijkt me vragend aan.

‘Ja jij!’
“Ze zullen wel gelijk hebben.”
Hmm….

Gelukkig maak ik ook gebruik van een taal die voorbij woorden gaat. Soms zijn er nl geen woorden en zijn ze er wel dan schieten ze vaak te kort of zetten ze je klem. Deze taal (waaronder kleurpsychologie, systemische opstellingen & beeldtaal) helpt om snel tot de kern te komen. Om overzicht te creëren en eigen & nieuwe woorden te geven aan wat er speelt.

Ook om veerkracht aan te boren, af te rekenen met beperkende overtuigingen, blokkades op te sporen en (zelfs zonder daarover te praten!) op te ruimen.

Zo ontstond er steeds meer ruimte voor zijn eigen verhaal & wijsheid en ontdekte hij welke stappen hij wilde maken. De sleutel zat in hem! Ik hielp hem alleen om bij zijn eigen antwoorden te komen.

Stap voor stap gaat hij steeds weer kiezen om het leven te LEIDEN wat perfect bij hem past! Een leven waar hij blij van wordt en weer energie van krijgt.

En dat kan jij ook!

Hoe? Door trouw te zijn aan jezelf.
Door ’te zingen zoals je gebekt bent’!
Doe jij dat?
Misschien hebben de omstandigheden je een toontje lager laten zingen of van de wijs gebracht? Vergelijk je jezelf met een nachtegaal en denk je dat anderen beter, mooier en wat al niet meer zijn?

Maar jij bent JIJ.

Jij bent UNIEK, van jou is er maar 1!!

Ook jij hebt je eigen-wijs….
Laat niemand je iets anders wijsmaken!

Ben jij vastgelopen, is het zingen je vergaan of kun je er geen wijs meer uit worden?

Ik support je graag!
Jose@opentopjij.nl

Hi!

Hiii, ben ik weer!

De afgelopen maanden had ik even behoefte aan radiostilte.
Om fine te tunen
Te doorvoelen
Op te ruimen
Triggers te ontrafelen
Te leven
Boos, bang, bedroefd of blij
Mens te zijn
Hier
Nu
Offline
Met de mensen die er zijn
Die er niet meer zijn
Genieten en ontvangen van wat er echt is, ook de pijnlijke dingen
Leven, zonder bezig te zijn om het vast te leggen of te verhalen
Kijken zonder filter
Herinneringen maken
Luisteren zonder gelijk in actie te hoeven komen
Doen wat licht voelt
Gaan waar het stroomt
Steeds gekeken wat er nu écht belangrijk is
Wat ik mee ga nemen
Wat ik bedank voor de mooie les en achter me laat

Deze radiostilte heeft me geholpen om wat in mij leeft nog beter en helderder te kunnen verstaan en daarna te handelen.

En…. ik heb ook nog gewerkt haha.

De Module 2 training van de Kleurcoachopleiding is afgerond. Dit hebben we afgesloten met een ‘feel- & look good’ live ochtend. Het was weer zo fijn om de ontwikkelingen van deze dames te volgen en iedereen in het echt te kunnen zien en te omhelzen.
(Module 3 staat volgende maand weer in de agenda)

Ook heb ik de afgelopen maanden steeds genoten van het coachen van cliënten met uitdagende vraagstukken.
Tussendoor gefietst, weekendjes weg geweest met de motor (zonder mobile telefoon), genoten van de natuur, spontane ontmoetingen en acties, heb ik nieuwe vrienden gemaakt en uit volle borst meegeblèrd in de (karaoke)bar, kortom, LEVEN! Ik werd er blij van!

Het ontroerde me soms ook omdat ik ontdekte dat ik bepaalde (voorheen gewone) dingen zó had gemist het afgelopen jaar.

Maar zoals altijd is balans het toverwoord. Ik heb zin om ook weer online te zijn en me met jou te verbinden….

Want hoe is het met jou?
Vakantie gehad?
Lekker bijgekomen?
Zit je goed in je vel?
Jaa zeg je? Dat is fijn zèg! 

Ik hoop dat het jou ook steeds lukt om naar je innerlijke wijsheid te luisteren en je eigen pad te blijven volgen! Wat dat pad dan ook is en waar het ook heengaat, als het maar jouw eigen pad is!

Is jouw antwoord NEE, ben je uit balans en kan je wel wat support gebruiken?
Ik ben er graag voor je!
Met liefs,
José

You have the Power!

Als je voor jezelf denkt, kritisch bent, leeft in lijn met wie je bent, wat jij wil, waar jij in gelooft en voor staat dan kan je tegengas krijgen!

Mensen vinden daar (vaak) wat van en uiten dat zowel verbaal als non-verbaal.
 
Ik merk om mij heen dat mensen het dan lastiger vinden om dichtbij zichzelf te blijven en zelf te blijven voelen wat hun volgende stap gaat zijn.
 

Door naar anderen te kijken voor het antwoord raak je verder weg bij jezelf en je eigen pad.

Het antwoord zit nl in jou.
Diep van binnen weet jij het.
 
Soms zijn er alleen geen woorden, schieten woorden te kort of zetten woorden je klem.
Gelukkig zijn er dan andere tools die voorbij woorden gaan.
 
Een ervan is de taal van kleur.

Kleur helpt om blinde vlekken zichtbaar te maken en maakt je bewust van wat er (onbewust) bij je leeft.

Weet jij het even niet?

Zoek het antwoord dan niet in de buitenwereld maar binnen in jou!

Lastig?
Ik support je graag.
 
Vergeet niet dat je sterker bent dan je denkt!
Anderen hebben dat allang gezien!
 
Take care….

Gewoon jezelf zijn!

‘Joh, gewoon jezelf zijn’!
Heb jij dit goed bedoelde advies weleens gegeven of gekregen?
Ik wel…..
Met een van mijn zussen had ik vroeger de ‘grap’: ‘Gewoon jezelf zijn, maar niet teveel’!
Teveel jezelf zijn wekte namelijk ook weleens irritatie op.
Hoe gewoon is het eigenlijk om jezelf te zijn?
Vaak houden we een onecht beeld van onszelf in stand, kletsen een beetje mee of zeggen wat we denken dat de ander wil horen.
Waarom?
Om erbij te horen en/of geen gedoe of kritiek te krijgen. Dat onechte beeld fungeert als een muurtje waarachter we kunnen schuilen.
Dat kan je ook bereiken door zwarte kleding te dragen. Als dat een keus is omdat je power nodig hebt/uit willen stralen of omdat je afstand wil en het zelf uit wil zoeken is dat prima.
Als dat is om je te verstoppen of uit angst om afgewezen te worden dan is dat een ander verhaal!
Het veilige muurtje wat je beschermt zet je tegelijkertijd ook gevangen!
Ben jij daar klaar mee?
Wil jij weer Op & Top Jij zijn en Leven i.p.v. overleven?
Stuur me dan een pb.

De gele optimist

Jaa voorjaar dacht ik vanmorgen toen ik deze gele narcis ontdekte. Daar word ik blij van!
Mijn dag en werkweek startte met goed zorgen voor mezelf (sporten, oefeningen, incantations enz) en een wandeling in de natuur. Steeds zoek ik naar dingen die bij mij passen, waar ik ‘het goed op doe’ en energie/inspiratie van krijg.
Deze gele narcis inspireerde mij.
Geel is een optimistische en blije kleur. Geel is actief, zit vol zelfvertrouwen en is de kleur van onze identiteit. Weten wie je bent, wat je kan, wat je wil en met focus en doelgerichtheid daarvoor gaan!
Ik heb zelf ontdekt dat het in deze extreme tijd zo belangrijk is om dichtbij mezelf te blijven en steeds bewust te blijven kiezen wat mijn weg en waarheid is!
Door steeds nieuwsgierig te onderzoeken of iets voor mij klopt. Daarbij ruimdenkend te zijn, verder te kijken dan alles wat ik voorgeschoteld krijg en ook te luisteren naar andere wetenschappers, artsen en experts dan de gebruikelijke koppen in de media.
Zo belangrijk om naar feiten te kijken. je gezonde verstand te gebruiken, kritische vragen te stellen en te zorgen dat je het zelf helder ziet!
Dit zijn allemaal eigenschappen van de kleur geel!
Kan jij daar wel wat van gebruiken?
Door te kiezen voor gele kleding, voeding, geur (bijv. citroen) of muziek met een gele trilling kan jij jezelf positief beïnvloeden!
Ik leer je er graag alles over in de kleuropleiding!
Waar richt jij vandaag en deze week je aandacht op? Bedenk goed dat alles wat jij aandacht geeft groeit dus waar wil je meer van deze week?
Ik heb inmiddels mijn focus en doel weer scherp voor ogen dus mijn week kan beginnen!
Ik wens je deze week veel helderheid en positiviteit!
Wil je meer weten over kleur, het coachen met kleur en de kleuropleiding stuur me dan een berichtje.

Happy me

Happy me….
Soms voelt het echt of het allemaal klopt en valt er ineens weer een puzzelstukje op zijn plek!

Steeds probeer ik dichtbij mezelf te blijven bij alles wat ik doe, zie en leer.
Ook tijdens een training, sta ik écht aan en zal ik (waarschijnlijk) niet blind volgen en kopiëren maar kritische vragen stellen en daarna steeds kijken of iets van binnen ook klopt bij mij.

Ook wil ik het graag zelf ervaren, ermee aan de slag gaan en daarna kijken hoe ik het kan integreren. Geen kennis uit een boekje dus.

Bij dit alles staat eigen regie voorop!

Tijdens een training die ik onlangs volgde (en daarna) voelde ik een enorme strijd. Ik kon er steeds niet precies de vinger op leggen maar nu wel!
Na een heel fijn telefoontje waarbij veel herkenning was bleek er maandag nog een plekje vrijgekomen te zijn in de masterclass! Nah!

Maandag ga ik investeren in dat ontbrekende puzzelstukje en leren PTSS te ontrafelen tot identiteit!

Vanmorgen gaf ik een online training aan collega coaches gevolgd door 2 telefoontjes van dames die ook de opleiding tot kleurcoach willen volgen en ‘aangaan’ van wat ik doe.

Ik ga ze met heel veel liefde en passie laten ervaren wat kleur met en voor ze kan doen.

Maar ook ga ik deze collega’s inspireren om kleur als rode draad te gebruiken en te koppelen aan alles wat ze al weten en doen.

Ben jij coach en wil jij ook de kracht van non-verbale communicatie gebruiken? Snel tot de kern komen zonder dat iemand je iets hoeft te vertellen? Ik vertel graag hoe kleur je leven kan verrijken en hoe je kleur als hele gave coachtool kan gebruiken!

O maar natuurlijk ga je tijdens de opleiding wel eerst alles zelf ervaren en doorleven!

Is dit jouw missende puzzelstukje?
06-24549972

Wijze woorden….

Het kon toch niet zo makkelijk zijn?

Hoefde ze dan niet haar hele ziel en zaligheid bij mij op tafel te leggen om vooruit te komen en af te rekenen met haar pijnlijke verleden?

‘Nee dat hoeft niet!’

Sommige mensen blijven de rest van hun leven praten over alles wat er mis is (gegaan) in hun leven. Al pratende komen ze niet verder. Met woorden, die ze steeds maar als een soort mantra herhalen, zetten ze zichzelf klem. Woorden hebben namelijk kracht en kunnen verlammend werken.

Soms zijn er ook geen woorden om iets te duiden maar wel een kleur, plaatje, gevoel, gedachte, geur of geluid. Dat is genoeg om aan de slag te gaan en het trauma te ontriggeren.
‘Zonder herbeleving?’
Ja, zonder herbeleving!’

Als je iets wilt veranderen in je leven zal je eerst moeten herkennen dat er iets ‘mis’ is/niet werkt. De volgende stap is erkennen en daarna actie ondernemen.
Ja dat is spannend!
Je weet nu wat je hebt (hoe ellendig ook) maar niet wat je terugkrijgt.

Maar een belangrijke quote is:
‘Als je blijft doen wat je deed blijf je krijgen wat je kreeg.’

Soms blijkt onderweg het gedoe waar je in zit je toch wat positiefs op te leveren.

Op onbewust niveau hebben we patronen en overtuigingen die ervoor zorgen dat we niet verder komen en in een vicieuze cirkel rond blijven draaien.

Middels kleur en andere creatieve tools komen we snel tot de kern en kunnen we dat onbewuste bewust maken zodat jij ermee aan de slag kan gaan.

En…dat zijn zeker gaan ellenlange trajecten en praatsessies!

Benieuwd wat ik voor je kan betekenen? Stuur maar een berichtje.

Bij de tandarts…..

Op de muur bij de tandarts lees ik deze woorden…
Lachen is verwarmend, gezellig, triomferend, ondeugend, gezellig, aanstekelijk, vertederend, verleidelijk, verbroederd, veroveren en gezond.

Op een paars bankje in de wachtkamer zit ik te wachten en ik moet ervan glimlachen.
Ja mijn tandarts heeft het goed begrepen!
Woorden en kleur hebben kracht en beïnvloeden ons.
Door positieve woorden te kiezen, te lezen of te denken voelen we ons ook positiever.

Glimlachen zorgt ervoor dat er in ons lichaam stofjes worden aangemaakt (dopamine en serotonine) waardoor we ons beter voelen!
Dopamine zorgt namelijk voor een geluksgevoel en serotonine verlaagt je stressniveau.

Altijd fijn bij de tandarts want veel mensen zijn gespannen voor een tandartsbezoek!

De kleuren zilver, grijs, lila en paars zeggen me dat ik hier te maken heb met een hele professionele tandarts die kwaliteit hoog in het vaandel heeft staan. Die de nieuwste technieken gebruikt, intelligent en meelevend is en schoonheid waardeert! Ook vind hij het fijn om anderen te helpen en dat doet hij ook écht op z’n eigen, unieke manier!

Nah, hier trek ik met een gerust hart mijn mond open!

Met woorden, kleuren, geuren & geluiden beïnvloeden we onszelf en anderen. Vaak gebeurt dat op onbewust niveau.

Dat bekent dus ook dat we meer zelf kunnen sturen dan we vaak denken!
Ik leer je er graag meer over!

Tien tips om de ‘blues’ te verwijderen

Hoe stond jij vanmorgen op? Had jij zin in de nieuwe week? Of bedacht je dat het vandaag Blue Monday was en had je geen zin om op te staan? In 2005 bedacht de Britse Psycholoog, Cliff Arnall, een (volgens eigen zeggen) wetenschappelijk verantwoorde formule, waaruit blijkt dat de maandag van de laatste volle week van januari, de meest deprimerende dag van het jaar is!

Pff, dan wordt daar een dag voor uitgeroepen! Een dag met een negatieve focus! Wie zoekt, die vindt! Where focus goes energie flows. Daarom, voor degene die vandaag niet lekker in z’n vel zit en wel wat positiviteit kan gebruiken deel ik tien van mijn persoonlijke tips. Misschien heb jij er ook wat aan.

Tien tips om de ‘blues’ te verdrijven

“Tien tips om de ‘blues’ te verwijderen” verder lezen

Het is zwart!

Zwart is het.

Ik zag het al in de wasmand…. Zwart, de kleur die ik het afgelopen jaar veel vermeden heb is terug. Of ik dippig was vroeg iemand me. Nee, zeker niet!

Kleur is non-verbale communicatie. Op gevoel kiezen we kleuren die we nodig hebben. Zwart kies ik op gevoel en zeker niet omdat deze kleur mij zo mooi staat! Nu ik er even tijd voor neem weet ik precies wat het is.

Ik heb een supermooi en intensief 2019 gehad! Met heel veel enthousiasme en inzet heb ik 19 trainingsdagen (incl. lunch) verzorgd, ben ik nieuwe samenwerkingen aangegaan (met coachtrajecten), heb ik gewerkt aan persoonlijke groei, geleerd, gereisd, nieuwe contacten gemaakt en heb ik oude onderhouden. Ook ben ik aan de gang gegaan met mijn teksten en het aanbod van Op & Top Jij.

Daarbij heb ik ook steeds geprobeerd om goed naar mezelf te luisteren (klopt het wat ik doe) en goed voor mezelf te zorgen. De balans te vinden/behouden tussen mentale- en fysieke inspanning & ontspanning.

Vandaag zou ik weer starten met Module 1 van de Colour Comfort opleiding. Deze keer lukte het niet om de opleiding vol te krijgen en alle geïnteresseerden in hetzelfde klasje te krijgen. En wat merkte ik bij mezelf? Dat ik dat fijn vond, even niet…. Hm, datgene waar ik écht super blij van word?! Oe, een teken dat ik toch niet goed naar mezelf heb geluisterd en over mijn grens ga!

‘Als het een verlangen van je hart was geweest José had je dat moeiteloos voor elkaar gekregen’ hoor ik iemand zeggen.

Precies, dat was het dit keer niet. Ik heb namelijk nog iets meer tijd nodig om helemaal op te laden en een nieuwe balans te vinden met mijn nieuwe (supergave) werkzaamheden en mijn studie. Vandaar het zwart. Even rust en opladen voordat ik me weer volledig kan geven. Kleur is zo’n enorme spiegel!

Hoe ik dan toch zo kom? Ik ben positief & enthousiast en daarbij heb ik soms last van regeltjes in mijn hoofd. De dingen die ik graag wil en vervolgens van mezelf moet omdat ik dat heb voorgenomen, heb toegezegd en/of omdat ik anderen niet teleur wil stellen! Dingen die ik dan op wilskracht doe en waarbij ik dan toch nog niet goed naar mijn lijf/gevoel luister.

Herkenbaar? Gelukkig heb ik geleerd om dit al veel sneller te signaleren! Maar het is een aandachtspuntje. Ach, tenslotte blijft er altijd werk aan de winkel haha.

Kortom, ik stel Module 1 van de Colour Comfort Methode even uit en hoop in het voorjaar (maart) weer met hart & ziel en veel energie & enthousiasme de training te geven! Hier vind je meer informatie.

Het goede nieuws is dat, als jij er ook graag bij wil zijn, je dit voorjaar nog mee kan doen! Wil jij kleur met al je zintuigen beleven? Laat je dan onderdompelen in de wondere wereld van kleur en leer hoe je kleur voor je kan laten werken! Laat maar weten als je interesse hebt en/of me wilt spreken!

Ik duik dit weekend weer even onder…
Een beetje zwart en liefdevol roze doet wonderen!
Pas goed op jezelf,
Liefs José