Het is zwart!

Zwart is het.

Ik zag het al in de wasmand…. Zwart, de kleur die ik het afgelopen jaar veel vermeden heb is terug. Of ik dippig was vroeg iemand me. Nee, zeker niet!

Kleur is non-verbale communicatie. Op gevoel kiezen we kleuren die we nodig hebben. Zwart kies ik op gevoel en zeker niet omdat deze kleur mij zo mooi staat! Nu ik er even tijd voor neem weet ik precies wat het is.

Ik heb een supermooi en intensief 2019 gehad! Met heel veel enthousiasme en inzet heb ik 19 trainingsdagen (incl. lunch) verzorgd, ben ik nieuwe samenwerkingen aangegaan (met coachtrajecten), heb ik gewerkt aan persoonlijke groei, geleerd, gereisd, nieuwe contacten gemaakt en heb ik oude onderhouden. Ook ben ik aan de gang gegaan met mijn teksten en het aanbod van Op & Top Jij.

Daarbij heb ik ook steeds geprobeerd om goed naar mezelf te luisteren (klopt het wat ik doe) en goed voor mezelf te zorgen. De balans te vinden/behouden tussen mentale- en fysieke inspanning & ontspanning.

Vandaag zou ik weer starten met Module 1 van de Colour Comfort opleiding. Deze keer lukte het niet om de opleiding vol te krijgen en alle geïnteresseerden in hetzelfde klasje te krijgen. En wat merkte ik bij mezelf? Dat ik dat fijn vond, even niet…. Hm, datgene waar ik écht super blij van word?! Oe, een teken dat ik toch niet goed naar mezelf heb geluisterd en over mijn grens ga!

‘Als het een verlangen van je hart was geweest José had je dat moeiteloos voor elkaar gekregen’ hoor ik iemand zeggen.

Precies, dat was het dit keer niet. Ik heb namelijk nog iets meer tijd nodig om helemaal op te laden en een nieuwe balans te vinden met mijn nieuwe (supergave) werkzaamheden en mijn studie. Vandaar het zwart. Even rust en opladen voordat ik me weer volledig kan geven. Kleur is zo’n enorme spiegel!

Hoe ik dan toch zo kom? Ik ben positief & enthousiast en daarbij heb ik soms last van regeltjes in mijn hoofd. De dingen die ik graag wil en vervolgens van mezelf moet omdat ik dat heb voorgenomen, heb toegezegd en/of omdat ik anderen niet teleur wil stellen! Dingen die ik dan op wilskracht doe en waarbij ik dan toch nog niet goed naar mijn lijf/gevoel luister.

Herkenbaar? Gelukkig heb ik geleerd om dit al veel sneller te signaleren! Maar het is een aandachtspuntje. Ach, tenslotte blijft er altijd werk aan de winkel haha.

Kortom, ik stel Module 1 van de Colour Comfort Methode even uit en hoop in het voorjaar (maart) weer met hart & ziel en veel energie & enthousiasme de training te geven! Hier vind je meer informatie.

Het goede nieuws is dat, als jij er ook graag bij wil zijn, je dit voorjaar nog mee kan doen! Wil jij kleur met al je zintuigen beleven? Laat je dan onderdompelen in de wondere wereld van kleur en leer hoe je kleur voor je kan laten werken! Laat maar weten als je interesse hebt en/of me wilt spreken!

Ik duik dit weekend weer even onder…
Een beetje zwart en liefdevol roze doet wonderen!
Pas goed op jezelf,
Liefs José

Focus op het lichtpuntje

Ik kijk even terug naar de afgelopen week waarin ik veel (coach)gesprekken heb gevoerd. Ik merk dat er veel mensen somber zijn, aanhikken tegen de feestdagen en het soms ook ‘even’ niet weten.

Sommige zijn al jaren bezig om de duisternis kwijt te raken. Daar richten ze al hun aandacht op. Alles wat je aandacht geeft wordt meer zo ook hun duisternis. Dit kan lastig te doorbreken zijn.

Door de focus te verleggen op het licht en de lichtpuntjes kan er weer iets veranderen. Je leven(ssituatie) kan weer een beetje lichter worden zodat er weer hoop gloort aan de horizon! En hoop doet leven, toch? Als er hoop is ontstaat er voorzichtig geloof en komt iemand eerder weer in beweging.

Lekker makkelijk dit denk je misschien? Nee zeker niet makkelijk, je moet het zelf doen. Jij moet de deur op een kiertje zetten zodat er weer een beetje licht naar binnen kan vallen. Jij zult het moeten doen en ook écht aan de bak gaan. Maar weet dat je het niet alleen hoeft te doen!

Uiteindelijk hebben we allemaal iemand nodig die op een liefdevolle en niet veroordelende manier een spiegel voorhoudt. Iemand die je ziet, hoort en laat voelen dat jij belangrijk bent! Iemand die de juiste vragen stelt want die antwoorden heb je zelf!

We hebben steeds de keus waarop we onze aandacht richten. Op alles wat er niet is of wat er wél is. Op wat er mis gaat of alles wat er goed gaat.
Ik wens je een goede decembermaand met heel veel lichtpuntjes op je pad!

Klaar met de schone schijn! Was jouw vakantie ook verre van fantastisch?

Zomervakantie, de meeste mensen kijken er enorm naar uit. Even uit de dagelijkse sleur. Minder op de klok leven. Beetje bijslapen, cultuur snuiven, genieten van zon, zee en strand. Eindelijk dat boek eens lezen en wat al niet meer!

Heerlijk, toch? Zeggen dat er niets aan was (als het weer mee zit) is best een taboe. Want vakantie hoort toch vooral leuk en gezellig te zijn? Dan hoor je te genieten van de vrijheid en (ben je samen) van elkaar. Vooral dat laatste kan op vakantie nog weleens een dingetje zijn. Vakantie kan namelijk ook een enorme spiegel voor je zijn en ook voor je relatie(s)! 24/7 op elkaars lip kan best spanningen veroorzaken. Misschien zeg je tegen iedereen hoe geweldig het was maar was dat ook zo?!

“Klaar met de schone schijn! Was jouw vakantie ook verre van fantastisch?” verder lezen

De taal van kleur

Verhalen…
We vertellen ze elke dag.
Verbaal en non-verbaal.
Woorden…
Gedacht, gesproken, geschreven of gezongen.
Wat voor iemand ben jij?
Ben jij iemand van veel of weinig woorden?
Ben jij verbaal sterk of is jouw non-verbale communicatie (nog) sterker?

Woorden…
Kies ze zorgvuldig.
Woorden, gesproken of ongesproken, hebben kracht en beïnvloeden ons zowel positief als negatief!

Maar wat als er geen woorden zijn?
Als woorden te kort schieten?
Als woorden je vast zetten?
Als er een taalbarrière is?
Als alles al gezegd is?

Dan is er de taal van kleur!
Jouw kleuren die vertellen hoe het is en wat jij nodig hebt!

Hierdoor kom je los van het standaard verhaal wat je steeds weer vertelt en wat je over jezelf gelooft. Dit verhaal is vaak helemaal niet meer relevant maar zorgt er wel voor dat je geen stap verder komt en in kringetjes blijft draaien.

Kleur helpt je om ergens woorden aan te geven
en het onderbewuste bewust te maken. Kleur maakt blinde vlekken zichtbaar. Hierdoor krijg je nieuwe inzichten waardoor je ook weer nieuwe oplossingen kan bedenken en in beweging komt!

Daarom ben ik ook zo enthousiast over 1 van mijn creatieve tools, kleur! Kleur is overal en van iedereen. Wat veel mensen niet beseffen is dat we de hele dag door, bewust en onbewust, beïnvloed worden door kleur.

Kleur spreekt een eigen taal.
Wil jij ook de taal van kleur leren spreken?
Wil jij de kracht van kleur gaan ervaren en positief leren in te zetten? Voor jezelf of voor anderen?

Op 17 mei start een nieuwe groep voor de 4-daagse kleur(coach) opleiding. Dit keer nog met een gave BONUS, een Top Kleuradvies t.w.v. €149,-
Er zijn nog een paar plekjes voor de twijfelaar of de snelle beslisser!
Neem de regie en geef jezelf en je leven meer kleur!
Jij hebt nu het laatste woord!
http://opentopjijacademie.nl/

Ont-dek jezelf!

Doe jij genoeg dingen waar je blij van wordt, energie van krijgt en waarvan je ogen gaan glimmen?

Ja? Geweldig, dan heb jij kennisgemaakt met de persoon die diep van binnen in jou zit! Dan krijgt ze de ruimte om zichzelf te zijn en te ontplooien!

Hoe goed ken jij die persoon eigenlijk? Welke talenten, ervaringen, verlangens, passies en dromen horen bij haar? 
Misschien ben je dat onderweg een beetje kwijtgeraakt en ligt het op de plank onder een dun laagje stof?
Het gevolg is een leven vol middelmatigheid waarin je niet je volledige potentieel benut!

Maar weet, dat het NOOIT te laat is om van koers te veranderen en tot volle bloei te komen!

Kleur helpt je om, dwars door alle lagen heen, bij je kern te komen of de kern van een probleem. Zonder woorden, zodat we de verhaaltjes die je over jezelf vertelt en gelooft omzeilen!

Is het de hoogste tijd om je stralende zelf af te stoffen en te ont-dekken?!

Ik ga graag met jou op pad om, op een creatieve manier (nieuwe) antwoorden te vinden. Zo maken we jou en je richting (weer) zichtbaar!
Als jij daarna in beweging komt en je eigen koers gaat varen, word jouw leven vrijer, blijer, kleurrijker en meer van jou!

Dat kan door een persoonlijke sessie/traject of door een 4-daagse kleuropleiding.

Voor meer info stuur me een dm of klik hier.
Ik wens je een passievolle week!

ROOD!

Dit setje heb ik zondag gescoord in Amsterdam. Lekker rood!
Daar kan je in een keer zin in hebben! Herkenbaar?!

Heb jij ook weleens plotseling zin in een kleur?!

Dit zegt namelijk heel veel over jou en de fase van je leven waar je in zit. Als jij geen rood draagt zou het zomaar kunnen dat je weinig energie hebt (burnout) en/of dat je leven niet naar wens verloopt! Rood is een basiskleur. Het heeft alles te maken met je lichamelijke gestel, je fysieke, materiële en dagelijkse leven.

Klaar met rood 
Een hele tijd droeg ik geen rood. Ik had weinig energie en baalde van mijn lijf dat wat anders wilde dan mijn hoofd. Ik had wel ideeën, maar die kwamen niet van de grond!

Toen ik beter naar mezelf leerde luisteren en (dus) beter voor mezelf ging zorgen, kwam daar langzaam verandering in. Ik ging opzoek naar andere talenten, dingen waar ik blij van werd en passie voor heb! Ook kwamen er weer plannen.

Plannen…
Tja, daar kan het gewoon bij blijven. Om deze ook echt uit te voeren moet je knopen door hakken. Daar is moed voor nodig, doorzettingsvermogen en discipline. De energie van rood dus, de aanjager onder de kleuren! Letterlijk en figuurlijk want rood doet het hart sneller kloppen en verhoogt de bloeddruk.

Balans
Elke kleur heeft zijn balanskleur. Deze zijn complementair en hebben elkaar nodig. Voor het actiegerichte rood is dat de rust van groen.

Hoe ‘zit’ jij in het rood?!
Is jouw ROOD in balans met GROEN?
Of moet jij ook eerst terug naar de rust, goed naar jezelf luisteren en voor jezelf zorgen voordat je weer een nieuwe richting uit kan gaan?
Kleur kan je daar zo mooi bij helpen!
Ik leer je daar graag meer over!

Daag jezelf uit!

Hou jij ook zo van persoonlijke groei en ontwikkeling?

Daag jij jezelf ook graag uit en wil jij eruit halen wat erin zit? Ik wel!
Als het kan altijd nét even anders en graag met een fun factor!

Fun & Veilig falen
Deze week begon mijn 1e toneelles van 2019. Of persoonlijke groei en toneel samen gaan? Zeker! Want waar kan jij ‘veilig’ dingen uitproberen, jezelf laten zien, voor schut staan en meer lef krijgen? Precies daar!
Makkelijk? Uhm, niet persé. Maar ik vind het fun. Falen kan je daar zo mooi leren en daar groei je weer van!

Zoek jij ook nog naar een manier om meer uit jezelf te halen?
Wil jij daarbij je leven leuker, kleurrijker en meer van jou te maken?! Zoek dan niet verder! Of veranderen en fun samen kunnen gaan? Jaa!
Waarmee?
Kleur!

Het veranderen van jouw kleuren geeft zo’n persoonlijke groei.
Klinkt dat vaag?

Kort uitgelegd
Kleur is een zichtbare frequentie, vibratie, trilling of energie. Alle andere frequentie zijn onzichtbaar. De energie van een kleur gaat via de ogen naar onze hersenen waar ons besturingssysteem zit. Maar ook door het dragen van een kleur wordt deze energie via onze huid in de cellen opgenomen. Zo kunnen we onszelf en onze emoties bewust beïnvloeden met kleur en de regie nemen over ons leven.

Ga voor blijvende verandering
Om blijvend te veranderen helpt het om hele kleine stapjes te zetten zodat we niet in de stress schieten. Kleur is daarbij een krachtige tool en werkt op bewust & onbewust niveau.

Balans is het magische woord
Wil jij weten waar je staat, jezelf nog beter leren kennen en zien waar jij nog wat in kan groeien? Wil jij meer balans tussen hoofd & hart? Kleur gaat dwars door alle lagen heen en brengt je terug bij je gevoel!

Investeren in jezelf
Tijdens een 4-daagse opleiding leer ik je alles over kleur, het inzetten van kleur én we gaan deze met zoveel mogelijk zintuigen ervaren!
Leer wat kleur met en voor je kan doen.

Stop Feeling Blue!

Hoe stond jij op vanmorgen? Was jij vroeg uit de veren en wilde je naar de bloedmaan kijken? Of bedacht je dat het vandaag Blue Monday was en had je geen zin om op te staan? In 2005 bedacht de Britse Psycholoog, Cliff Arnall, een (volgens eigen zeggen) wetenschappelijk verantwoorde formule, waaruit blijkt dat de maandag van de laatste volle week van januari, de meest deprimerende dag van het jaar is!

Pff, dan wordt daar een dag voor uitgeroepen! Een dag met een negatieve focus! Wie zoekt, die vindt! Where focus goes energie flows. Daarom, voor degene die vandaag wel wat positiviteit kunnen gebruiken deel ik 9 tips van mijn eigen ‘gebruiksaanwijzing’.
Misschien heb jij er ook wat aan.

Negen tips om de ‘blues’ te verdrijven

1: Vraag jezelf eerst af waarom je je niet happy voelt.
Voel! Je gevoelens willen namelijk gevoeld worden! Duw ze niet gelijk weg, want ze komen uiteindelijk weer terug. Are you ‘feeling blue’ of ís er serieus iets aan de hand? Is er een negatieve gedachte verantwoordelijk voor dit gevoel? Weet je écht zeker dat die gedachte klopt? Nee? Verander die negatieve gedachte dan voor een positieve gedachte! Schrijf die nieuwe positieve gedachte op en lees die een aantal keren door gedurende de dag.

2: Is er iets wat je gelijk kan veranderen om je beter te voelen?
Prikt een trui of knelt een kledingstuk? Heb je het misschien koud of warm? Heb je dorst of trek?

3: Schrijf (elke dag) op waar je dankbaar voor bent. Dat helpt je te focussen op alles wat fijn is. En wat ook fijn is: alles wat je aandacht geeft wordt meer!

4: Kies een fijne geur voor in huis, onder de douche of op je lichaam.
Een geur waar je blij van wordt! (Bijv. sinaasappel)

5: Muziek!
Maak een afspeellijst voor mindere dagen met muziek waar je een positieve boost van krijgt.

6: Beweeg!
Ga sporten of (naar buiten) wat intensiever bewegen zodat de hoeveelheid endorfine, dopamine en serotonine in de hersenen toeneemt. Hier word je o.a. blijer van en het is goed tegen stress!

 7: Zoek de verbinding.
Bid en/of mediteer en zoek contact met fijne mensen.

8: Aandacht voor je eten en drinken is ook belangrijk.
Een potje thee werkt voor mij heel goed. Een stukje chocolade, een pepertje door het eten en kleurige groente en fruit producten peppen je ook op.

9: En last but not least: KLEUR! 
Om op Blue Monday aan te haken: oranje is de complementaire kleur van blauw. Deze twee hebben elkaar nodig. Te veel blauw(e energie) zorgt ervoor dat je blues-gevoelens krijgt. Je wilt overal de controle over en je vindt het heel lastig om dingen los te laten. Buiten je comfortzone beweeg je je liever niet want je weet tenslotte nooit wat je daar tegen komt! Oranje, of haar energie, zorgt er daarentegen voor dat je je blijer en optimistischer voelt.

Hoe werkt dat dan?
Heel kort door de bocht: kleur is een zichtbare frequentie, vibratie, trilling of energie. Alle anderen frequenties zijn onzichtbaar. De oranje energie gaat via de ogen naar onze hersenen, waar ons besturingssysteem zit. Bij het dragen van oranje wordt deze energie via onze huid in onze cellen opgenomen. Zo kunnen we onszelf dus beïnvloeden met kleur en meer de regie nemen over ons leven!

Oranje
Oranje is de kleur van plezier en avontuur. Van samen dingen ondernemen en niet alleen maar in je eentje koekeloeren! Oranje helpt om de controle los te laten en buiten je comfortzone te bewegen. En buiten die comfortzone daar begint jouw groei!

Herschrijf je gebruiksaanwijzing
Heb jij iets wat je los wil laten? Beïnvloed jezelf positief met kleur! Wil jij een dieper inzicht in jezelf? Wil jij het anders gaan doen en is het tijd om je eigen gebruiksaanwijzing te herschrijven? Jij hebt de antwoorden. Ik help je graag die te vinden!

Dat kan in een persoonlijk traject of tijdens een 4-daagse kleuropleiding die 8 maart 2019 weer van start gaat. Nog 1 keer krijg je die GAVE BONUS; een Top Kleuradvies t.w.v. €149,- erbij kado!

Meer info vind je hier: http://opentopjijacademie.nl/kleurcoach/

In rook opgegaan?!

Ja, de kop is eraf en de eerste week van 2019 is alweer voorbij.
Hoe ben jij van start gegaan?

Ik heb een jaarlijks terugkerend ritueel op nieuwjaarsdag; Abba met ‘Happy New Year’, champagne, proosten en daarna de wensballon oplaten. Iedereen een wens, vlam eronder en jaa….daar gaat ‘ie! Maar dit keer ging het iets anders, de ballon wilde niet! De ballon kwam niet van de grond, belandde uiteindelijk in het gras en doofde daar uit.

We lachten er een beetje bij want dat kan tenslotte gebeuren. Maar het voelde toch niet leuk. Als dat gebeurt, wat doe je dan? En wat doe je met je wens? Gaat die ook in rook op? Of geef je die nog een extra zetje?

Heb jij je voorbereid op het nieuwe jaar en zet jij een koers uit of doe jij gewoon maar wat? Ik hoor best vaak dat mensen zeggen: ‘Gooi het in de lucht en “The Universe has your back’! Alles spant samen om jouw wens waar te maken”. Misschien denk jij ook zo, of laat jij een wensballon op, visualiseer je regelmatig, bid je tot God of heb je andere rituelen. Maar wat doe je dan in de tussentijd? Op de bank met een kopje thee wachten tot je wens uitkomt? Of ga je aan de bak met je wensen en verlangens?

Mijn idee; ga ook aan de bak en maak een visionboard! Dit helpt je om focus te houden op alles wat je wilt (bereiken) en zorgt ervoor dat jij op koers blijft.

Een visionboard is zo krachtig en zorgt ervoor dat zelf onbewuste verlangens boven water komen.

Ik heb mijn focus en doelen voor 2019 op papier gezet. Deze maand maak ik een visionboard, waarop ik mijn doelen en verlangens in beelden, kleuren en woorden vertaal. Dit visionboard hang ik voor mezelf goed zichtbaar op zodat ik er bewust en onbewust steeds aan word herinnerd. Dit is zo krachtig, een beeld zegt namelijk meer dan 1000 woorden. Een visionboard helpt mij om te focussen, zodat ik mijn doelen en wensen ook écht waar ga maken!

Wil jij jezelf ook motiveren? Jouw doelen en wensen visueel maken zodat 2019 jouw jaar wordt? Of weet jij nog niet goed wat je wilt of waar je moet beginnen? Ik help je graag jouw antwoorden vinden.

Ik organiseer nog 2 visionboard workshops. Nadat ik je op weg heb geholpen, ga je zelf aan de slag. Na afloop vertaal ik jouw (kleur) keuzes waardoor je dieper inzicht in jezelf krijgt.
Wanneer:
Dinsdag 15 januari van 19.00 uur – 22.00 uur
Donderdag 7 februari van 19.00 uur tot 22.00 uur.
Waar: 
Ten Veldestraat 6 De Meern
Prijs:
€47,- (ex btw) incl. hapje, drankje en alle materialen
Er is plek voor max. 6 personen.
Aanmelden via jose@opentopjij.nl

Laat je wensen en verlangens niet in rook opgaan!

How is Life?

How is life?

Ja, ik vraag het maar gelijk in de 1e week van januari.

Ben je tevreden met het leven dat je leidt?
Doe jij de dingen die jij het liefste doet, waar je goed in bent en waar je passie voor hebt? Waar je blij van wordt, je ogen van gaan glimmen en waarbij je de tijd vergeet? Of volg je niet je eigen pad en voldoe jij aan de verwachtingen van anderen?

Ondertussen ebben de dagen weg en die tijd komt nooit meer terug. Een heel nieuw jaar is begonnen, 365 dagen om in te vullen. Pak jij de regie en vaar jij je eigen koers of bepalen anderen je richting?

Gisteren luisterde ik een inspirerende podcast. Ik deel er graag een les uit.

Uit 5 Lessons to Live By – Dr. Wayne Dyer
“Don’t die with your music still in you”!  

“ Some of us hear a different drummer and we must march to the music that we hear”. – Henri David Thoreau

“All of you have some music playing
All of you have a heroic mission.
We all show up here with a purpose.
To many of us are afraid to listen to that music and march to it.
You out there, all of us feel something…..
…..
I know what my music is..
Whoever you are, whatever that music is….
However distant it may sound, however strange, however weird others may interpret it to be.
Don’t get to the end of your life and know that you’re going to leave and don’t have it played yet.
Don’t die with your music still in you”.

Weet jij wat ‘your music’ is en hoe je daar iets moois mee doet? Doe jij iets met jouw unieke pakket aan talent, ervaring, passie en alle dingen die jou JIJ maken? Of doe je niets uit angst voor de gevolgen?

Geen idee waar je moet beginnen?
Wat als je eens start om jezelf en je leven wat meer kleur te geven? Kijk eens wat er dan verandert. Kom voor een persoonlijke sessie, het maken van een visionboard of investeer in een opleiding. Gewoon uit liefde voor jezelf! En omdat het zo leuk is en je er heel blij van gaat worden.

Pak de regie! Beslis gewoon nu dat je stopt met middelmatigheid en leven op de automatische piloot. Beslis dat je eruit gaat halen wat erin zit zodat je tot volle bloei komt! Besprenkel de wereld met jou mooie kleuren en ideeën!

Ik wens je een heel mooi jaar waarin jij gaat voor de beste versie van jezelf, Op & Top Jij!
Een jaar waarin jij gaat doen wat je hebt je doen en daar ook enorm van geniet! Op & Top Leven, dat gun ik jou!

Kan je daar wel wat hulp bij gebruiken?
Mail naar jose@opentopjij.nl of boek op de een gratis verheldersessie.