Het wordt vanzelf weer voorjaar!

Zojuist bij de pedicure geweest.
Heel even popte er vanmorgen een gedachte op om het af te zeggen.
Stel je voor dat? Misschien heb ik ‘het’ of misschien zij wel?! Misschien heeft mijn neefje ‘het’ maar het kan heel goed ook iets anders zijn! Angst voor…. pfff
(Als tiener kampte ik een tijdje met smetvrees en daar heb ik een hele kleine smetgevoeligheid aan overgehouden)

Angst voor iets kan je leven enorm verzieken! Superblij ben ik dan ook met een nieuwe gesprekstechniek, de MatriXmethode, die zonder dat je met de billen bloot hoeft de triggers uit je je angsten en trauma’s haalt!

Ooit heb ik besloten om me niet door angst te laten regeren en ook steeds bij mezelf te checken of iets voor mij klopt!
Dus ben ik naar mijn afspraak gegaan. (Zere voeten en zzp-ers hebben het al zwaar genoeg)

Tja, als je verstandig omgaat met alle adviezen (zoveel mogelijk thuisblijven, bij niet goed voelen thuisblijven, bij verkoudheid, hoesten, keelpijn of koorts ook en anders 1,5 meter afstand houden en geen hand geven enz.) moet je de controle verder loslaten. Tenminste, zo denk ik.

Als iedereen zijn verantwoordelijkheid maar neemt!

Op de terugweg heb ik bij mijn ouders een boodschapje en een extra potje vitamine C gebracht. Natuurlijk veilig afstand gehouden maar mijn vader (83) wilde (voordat hij kievitseieren ging zoeken) nog even zijn tuintje en ‘kassie’ laten zien! Mooi, de radijs en spinazie komt alweer uit de grond. De slaplantjes en bloemkoolplantjes staan er ook goed bij. Ja het wordt voorjaar, blij van!
Hij zei het niet maar alles in hem sprak iets van; maak je maar niet te druk, het komt goed!
Het wordt vanzelf weer voorjaar!

PS. Mijn coachsessies doe ik nu online. Heb je ergens support bij nodig dan ben ik er voor je!

Hart onder de riem

Tja, zo bizar dit!!
Wie had een maand geleden kunnen bedenken dat het leven van iedereen zo op zijn kop zou gaan staan?! Vanmorgen was het heel druk op mijn “hart-onder-de-riem-lijn”. Dit raakt ons allemaal en komt héél dichtbij!

De controle die we soms denken te hebben is er niet. Ook nooit geweest trouwens.

Accepteren daar begint het mee.
Dat betekent niet dat je er niet van mag balen! Ik baal ook, maar het is wat het is…

Vrijheid & eigen regie zijn mijn belangrijkste waarden en die komen nu in het gedrang.
Bij jou ook?
Wat ik net deed is bedenken welke keuze mij meer vrijheid op zou leveren. Wat ik nu kan doen of laten om me vrijer te voelen. Er is namelijk altijd iets wat je kunt doen!

Laten we zorgen dat we er met elkaar met zo min mogelijk kleerscheuren vanaf komen!
Ga niet wachten tot mensen hulp aanbieden maar zoek zelf ook contact en vraag hulp!! Echt!

Belangrijk om eerst goed voor jezelf te zorgen en er voor elkaar te zijn!

Voor wie kan jij vandaag die regenboog of dat lichtpuntje zijn?
Sterkte voor iedereen! Liefs José

Tien tips om de ‘blues’ te verwijderen

Hoe stond jij vanmorgen op? Had jij zin in de nieuwe week? Of bedacht je dat het vandaag Blue Monday was en had je geen zin om op te staan? In 2005 bedacht de Britse Psycholoog, Cliff Arnall, een (volgens eigen zeggen) wetenschappelijk verantwoorde formule, waaruit blijkt dat de maandag van de laatste volle week van januari, de meest deprimerende dag van het jaar is!

Pff, dan wordt daar een dag voor uitgeroepen! Een dag met een negatieve focus! Wie zoekt, die vindt! Where focus goes energie flows. Daarom, voor degene die vandaag niet lekker in z’n vel zit en wel wat positiviteit kan gebruiken deel ik tien van mijn persoonlijke tips. Misschien heb jij er ook wat aan.

Tien tips om de ‘blues’ te verdrijven

“Tien tips om de ‘blues’ te verwijderen” verder lezen

Niet voor watjes!

“Als de grijze materie roze was, zou de wereld minder zwarte ideeën hebben!”

Dan zouden we meer betrokken zijn bij de ander en meer zorgen voor elkaar. Meer gevoel, mede-leven en minder eenzaamheid. Dat zou fijn zijn!

De kracht van roze…
Kleur is een zichtbare frequentie of straling. Kleur heeft kracht, dus onderschat de invloed van de kleur roze niet!
Wist je dat de kleur roze een kalmerend effect heeft en stress tegen gaat? Het verlaagt de hartslag, bloeddruk en de pols. Goed voor alle opgewonden standjes en de hyperactieve mensen onder ons!

Ik kom heel regelmatig klanten tegen die moeite hebben met deze kleur. Dat zijn vaak mensen die het lastig vinden om niet alleen voor de andere maar ook goed voor zichzelf te zorgen. Die het fijn vinden om te geven maar het lastig vinden om te ontvangen. Die liever niet hun kwetsbaarheid tonen en andere om hulp vragen.

Zorg jij vooral voor de ander en vind jij het lastig om ook jouw kwetsbare kant te laten zien? Draag eens iets in het roze. Als dat een brug te ver is omring je dan is met roze. Koop een mooie roze bloem, een fijne roze doucheschuim, een paar lekker dikke sokken, een fleece dekentje voor op de bank of een mooie roze theekop. Kijk eens wat er dan verandert!

Sta ook is even stil bij de kleuren die je draagt. Met de kleuren die we dragen communiceren we namelijk een boodschap. Een boodschap naar onszelf en naar de ander. Is dat een boodschap van laat me met rust, ik heb alles onder controle en ik kan het zelf? Als dat je bedoeling is dan hoef je niets te veranderen. Als je het fijn vindt om contact te maken en dat anderen ook eens een helpende hand toesteken dan zou ik iets veranderen!

Roze…
De kleur lijkt misschien soft maar is zeker niet voor watjes!
Durf jij?!

Waar kan jij vandaag wel wat roze bij gebruiken?

‘Verschillig’!

Omdat ze niet meer voor zichzelf kan zorgen zit ze sinds kort in een verzorgingshuis. Ooit was ze een heel levenslustige, goedlachse, mooie en rebelse dame die wist wat er te koop was en hoe ze dat kon krijgen. Krampachtig probeert ze nu nog de regie te houden door zich overal mee te bemoeien. Dit laatste tot grote frustratie van het personeel. “‘Verschillig’!” verder lezen

Even stil…..

Een paar jaar geleden werd, op klaar lichte dag, mijn buurman geliquideerd. Een afrekening in het criminele circuit noemden ze dat. Ik was net 10 minuten thuis toen ik werd opgeschrikt door 5 harde knallen. Afgezien van al het andere heeft zoiets best impact op je leven en je veiligheidsgevoel. Had ik iets gezien wat ik niet mocht zien? Komen de schutters nog terug? Word ik nu achtervolgd? In het begin zorgde elke knal en vreemde – of snel optrekkende auto voor stress.

Maandag 18 maart
Een verschrikkelijke aanslag in de tram maakte een einde aan het leven van 3 onschuldige mensen. Anderen raakten zwaargewond. De hele stad Utrecht was in rep en roer. Alles komt zo dichtbij.

Dinsdagavond, de dag na de aanslag, fietste ik door Utrecht naar mijn wekelijkse toneellessen bij de Dom. Er was veel politie bij het station en ik had een heel onbestemd gevoel. Van tevoren bedacht ik om een andere route te nemen zodat ik niet langs ‘de plek’ hoefde. Op de terugweg besloot ik de confrontatie niet uit de weg gaan. Op het 24 Oktoberplein stapte ik af. Er was politie en 2 mensen die in stilte stonden te kijken naar de kaarsjes, bloemen en briefjes. Wat indrukwekkend en intens verdrietig.

Dat 1 persoon zoveel macht heeft om het leven van deze 3 mensen te beëindigen en het leven van ontzettend veel mensen voorgoed te veranderen. De nabestaanden moeten verder met intens verdriet, pijn, gemis en wat al niet meer?! Het leven van deze en nog heel veel andere mensen wordt nooit meer hetzelfde.

Wat bezielde de schutter denk ik dan?! Waarschijnlijk zijn er bij hem al jaren geleden zaadjes van haat geplant. Elke keer een drupje water van hemzelf of zijn omgeving heeft ervoor gezorgd dat hij maandag tot zoiets gewelddadigs kon komen.

Dat 1 persoon zoveel kan verwoesten.

Tegelijk bedenk ik dat het andersom ook kan. Eén persoon kan op een positieve manier het leven van heel veel mensen beïnvloeden. Laten we er allemaal op onze eigen manier zijn voor die ander, verbaal of non-verbaal. Een beetje oprechte aandacht, zodat ze zich gezien, gehoord, gesteund en gedragen weten.

Vorige week begon de lente.
Wat voor zaadjes ga jij planten dit voorjaar? Wat ga jij aandacht en water geven? Ik hoop dat dat uiteindelijk zaadjes van liefde, licht en positiviteit zijn. Het is aan jou wat je zaait en aan jou wat je water geeft.

We hebben zelf invloed op de oogst, laten we dat nooit vergeten!

Inmiddels is er helaas ook een 4e slachtoffer overleden.

Zonder woorden

De persoonlijke sessies zijn steeds weer anders…

Soms zijn er geen woorden om te zeggen hoe je ervoor staat, hoe het met je is en hoe je je voelt. Soms is alles al gezegd. Gelukkig zijn er dan vormen en/of kleuren die jouw verhaal kunnen vertellen. Zo kunnen ook onbewuste zaken bewust worden gemaakt!

Als iemand ? binnenkomt en na 1,5 uur ? weer weg gaat. Met een sprankje hoop en vast van plan om het anders te doen en een nieuwe richting in te slaan.

Tja, dan voel ik weer waarom ik doe wat ik doe!

Dwars het jaar uit?!

Het is weer de tijd van de lijstjes, de meest spraakmakende gebeurtenissen van het afgelopen jaar worden keurig ‘ingelijst’. Maar ook lijstjes met goede voornemens, hoe nog meer, hoe nog beter enz.
Wat is er in en wat is zóó 2017….
En ja, of je dat niet lekker zelf uitmaakt toch?!

Ja, je leest het goed, ergens in december komt mijn ‘dwarse kantje’ naar boven!

“Dwars het jaar uit?!” verder lezen