Op & Top Leven!

Ze droeg een enorme rugzak mee uit het verleden. Al die bagage zorgde voor pijntjes, gebrek aan energie en sombere gedachtes. Ze bleef maar piekeren en malen hoe ze het anders kon doen.

Door al die bagage zag ze ook niet wie ze diep van binnen was.

Haar grootste verlangen was vrij zijn want dat voelde ze zich al heel lang niet meer.

Keuzes maken vond ze lastig want waar baseer je die dan op? Ze was bang dat de keuze die ze maakte de verkeerde zou zijn en dat haar dat zou beroven van haar vrijheid. Ze was bang dingen op te moeten geven. Dus koos ze maar niet, wat natuurlijk ook een keuze is!

Ondertussen probeerde ze de buitenwereld tevreden te houden en deed dingen die anderen graag wilden zien. Daarmee had ze succes en oogstte ze veel waardering. Ondertussen deed ze zichzelf te kort en raakte ze steeds verder van zichzelf vandaan. “Op & Top Leven!” verder lezen

Me & MatriX

Yeah!!!!!
Zojuist examen gedaan en ik mag me nu officieel een MatriXprofessional noemen!
Phoe, Ingrid Stoop maakte me het niet makkelijk maar dat maakte het examen extra waardevol!

Superblij met deze nieuwe, krachtige tool die geschikt is om jong en oud met psychische problemen, angsten, trauma’s, een vol hoofd, psychosomatische klachten, perfectionisme en/of leerproblemen weer de regie over het eigen brein te laten krijgen.

We hebben allemaal een eigen strategie ontwikkeld om te dealen met alles wat er in en om ons heen is of gebeurt.

Heel fijn als deze strategie werkt!
Werkt deze strategie niet dan heb je een probleem en jij bent de enige die je eigen (niet helpende) strategie kan veranderen!

Door het stellen van hele specifieke vragen, zonder op de inhoud in te gaan, ga je zelf op zoek naar je eigen oplossing.

Zo fijn aan deze methode is dat er geen ellenlange sessies nodig zijn voor een goed en blijvend resultaat. Dat je zelf de regie hebt en zelfs je verhaal of trauma kan onttriggeren zonder herbeleving!!

Ik hoop met deze mooie & krachtige tool nog heel veel mensen blij te mogen maken!

Heb jij een issue waar je mee aan de slag wilt gaan? Stuur me een pb dan kunnen we via telefoon/beeldbellen gewoon blijven afspreken!

Vrijheid

Vrijheid…
Een van mijn allerbelangrijkste waarden of zelfs mijn belangrijkste! Naast dat ik druk ben met andere gave trajecten is dat ook een reden waarom ik soms even niet op social media zit!

De reden waarom vrijheid voor mij belangrijk is is dat ik mezelf regelmatig niet vrij heb gevoeld.

Als hooggevoelig pleaser voel je jezelf niet altijd vrij. Tel daar nog wat ‘gewoontes’, beperkingen, dwangmatigheden’ en negatieve overtuigingen bij op en je hebt hét recept om niet verder te komen en jezelf vast te draaien!

Door steeds meer/weer regie te nemen en stapjes te zetten om deze vicieuze cirkels te doorbreken werd ik steeds vrijer en meer mezelf.

Zo gaaf dat ik tegenwoordig ook anderen bij mag staan om hun vicieuze cirkel te doorbreken. Al lijkt die cirkel soms potdicht, toch zit er altijd wel ergens een opening!

Volgende week ga ik met mijn partner naar Krakau. Voor mijn verjaardag mocht ik namelijk een leuke stad uitzoeken voor een weekend weg. Leuk is hier niet het goede woord, bijzonder wel denk ik.

Ik wil graag met eigen ogen zien/ervaren waar tijdens de 2e wereldoorlog Joden, etnische minderheden en anders denkenden van hun vrijheid en leven werden beroofd.

Zo dankbaar dat ik vrij ben om zelf de keuze te kunnen maken om daarheen te gaan en ook weer naar huis te gaan.

In Nederland hebben we nog steeds een grote vrijheid. Maar hoe vaak gebeurt het niet dat we onszelf maar niet uitspreken uit angst voor wat anderen van ons denken, er niet bij te horen of veroordeeld te worden?!

Ook ik doe daaraan mee. Soms denk ik anders maar omdat de discussie al verhit is hou ik dan mijn mond. Respect voor anders denkenden is zeker niet vanzelfsprekend!

Vrijheid…
Hoe vrij ben jij eigenlijk? Durf jij jezelf te zijn en te laten zien? Durf jij anders te kiezen en te denken?

Weet dat ook jij steeds weer opnieuw kunt kiezen om die stapjes te zetten die jou weer/meer vrijheid opleveren.

Laten we elkaar blijven herinneringen om ons Leven te vieren, onze Vrijheid te koesteren en anders denkenden te respecteren.

Heb je hulp nodig om een vicieuze cirkel te doorbreken en/of om Op & Top Jij te zijn?
Stuur me een pb dan kijk ik graag met je mee!

Het is zwart!

Zwart is het.

Ik zag het al in de wasmand…. Zwart, de kleur die ik het afgelopen jaar veel vermeden heb is terug. Of ik dippig was vroeg iemand me. Nee, zeker niet!

Kleur is non-verbale communicatie. Op gevoel kiezen we kleuren die we nodig hebben. Zwart kies ik op gevoel en zeker niet omdat deze kleur mij zo mooi staat! Nu ik er even tijd voor neem weet ik precies wat het is.

Ik heb een supermooi en intensief 2019 gehad! Met heel veel enthousiasme en inzet heb ik 19 trainingsdagen (incl. lunch) verzorgd, ben ik nieuwe samenwerkingen aangegaan (met coachtrajecten), heb ik gewerkt aan persoonlijke groei, geleerd, gereisd, nieuwe contacten gemaakt en heb ik oude onderhouden. Ook ben ik aan de gang gegaan met mijn teksten en het aanbod van Op & Top Jij.

Daarbij heb ik ook steeds geprobeerd om goed naar mezelf te luisteren (klopt het wat ik doe) en goed voor mezelf te zorgen. De balans te vinden/behouden tussen mentale- en fysieke inspanning & ontspanning.

Vandaag zou ik weer starten met Module 1 van de Colour Comfort opleiding. Deze keer lukte het niet om de opleiding vol te krijgen en alle geïnteresseerden in hetzelfde klasje te krijgen. En wat merkte ik bij mezelf? Dat ik dat fijn vond, even niet…. Hm, datgene waar ik écht super blij van word?! Oe, een teken dat ik toch niet goed naar mezelf heb geluisterd en over mijn grens ga!

‘Als het een verlangen van je hart was geweest José had je dat moeiteloos voor elkaar gekregen’ hoor ik iemand zeggen.

Precies, dat was het dit keer niet. Ik heb namelijk nog iets meer tijd nodig om helemaal op te laden en een nieuwe balans te vinden met mijn nieuwe (supergave) werkzaamheden en mijn studie. Vandaar het zwart. Even rust en opladen voordat ik me weer volledig kan geven. Kleur is zo’n enorme spiegel!

Hoe ik dan toch zo kom? Ik ben positief & enthousiast en daarbij heb ik soms last van regeltjes in mijn hoofd. De dingen die ik graag wil en vervolgens van mezelf moet omdat ik dat heb voorgenomen, heb toegezegd en/of omdat ik anderen niet teleur wil stellen! Dingen die ik dan op wilskracht doe en waarbij ik dan toch nog niet goed naar mijn lijf/gevoel luister.

Herkenbaar? Gelukkig heb ik geleerd om dit al veel sneller te signaleren! Maar het is een aandachtspuntje. Ach, tenslotte blijft er altijd werk aan de winkel haha.

Kortom, ik stel Module 1 van de Colour Comfort Methode even uit en hoop in het voorjaar (maart) weer met hart & ziel en veel energie & enthousiasme de training te geven! Hier vind je meer informatie.

Het goede nieuws is dat, als jij er ook graag bij wil zijn, je dit voorjaar nog mee kan doen! Wil jij kleur met al je zintuigen beleven? Laat je dan onderdompelen in de wondere wereld van kleur en leer hoe je kleur voor je kan laten werken! Laat maar weten als je interesse hebt en/of me wilt spreken!

Ik duik dit weekend weer even onder…
Een beetje zwart en liefdevol roze doet wonderen!
Pas goed op jezelf,
Liefs José

Puzzelen….

“Als je 1 ding mag noemen, wat heeft er dan vandaag het meeste indruk op jou gemaakt? Iemand iets delen?” Vrijdag, aan het einde van een intensieve 2e trainingsdag van de Kleuropleiding, stelde ik deze vraag. Iedereen wilde wel iets delen.

Eén van de dames gaf dit antwoord:
“Eh, ja…..wauw José, geen woorden voor, zo veel, dit klopt zo… Misschien wel dat er steeds meer puzzelstukjes op z’n plek vallen!”

Die puzzelstukjes die je misschien al jaren ‘kwijt bent’ liggen vaak recht onder je neus.
Alle stukjes van jouw puzzel zijn er namelijk al. Wat je nodig hebt om ze op hun plek te laten vallen is een liefdevolle spiegel en een andere bril. Door steeds op dezelfde manier te kijken ga je ze namelijk niet ont-dekken.

Tijdens de Kleuropleiding van de Colour Comfort Methode* krijg jij een ‘andere bril’ en een liefdevolle spiegel voorgehouden. Maar dat niet alleen. Al jouw zintuigen worden geprikkeld zodat jij een unieke kleurbeleving krijgt, uit je hoofd komt en meer gaat voelen. Zo leer jij naar jezelf te luisteren en op je eigen innerlijke kompas te varen.
Daarbij is er veel persoonlijke aandacht voor jou en je eigen proces.

Om vervolgens ook daadwerkelijk in actie te komen krijg jij gekleurde handvatten zodat jij steeds een klein stapje in de goede richting kan zetten.

*Deze intensieve opleiding is voor alle kleurliefhebbers die van persoonlijke groei houden, voor coaches/hulpverleners die kleur als krachtige tool in willen zetten en iedereen die met mensen/kleur werkt.

?Wil jij het nieuwe jaar goed van start gaan?
?Jouw eigen puzzelstukjes ont-dekken?
?Meer naar jezelf leren luisteren?
?Op je eigen innerlijke kompas varen?
?Meer balans, positiviteit en kleur in je leven?

Kom dan in actie, pak de regie en haal uit jezelf wat erin zit!
Vrijdag 10 januari starten we weer.

Meer weten?
Kijk op http://opentopjijacademie.nl
Voor persoonlijk contact stuur me een bericht dan plannen we een afspraak. jose@opentopjij.nl

Klaar met de schone schijn! Was jouw vakantie ook verre van fantastisch?

Zomervakantie, de meeste mensen kijken er enorm naar uit. Even uit de dagelijkse sleur. Minder op de klok leven. Beetje bijslapen, cultuur snuiven, genieten van zon, zee en strand. Eindelijk dat boek eens lezen en wat al niet meer!

Heerlijk, toch? Zeggen dat er niets aan was (als het weer mee zit) is best een taboe. Want vakantie hoort toch vooral leuk en gezellig te zijn? Dan hoor je te genieten van de vrijheid en (ben je samen) van elkaar. Vooral dat laatste kan op vakantie nog weleens een dingetje zijn. Vakantie kan namelijk ook een enorme spiegel voor je zijn en ook voor je relatie(s)! 24/7 op elkaars lip kan best spanningen veroorzaken. Misschien zeg je tegen iedereen hoe geweldig het was maar was dat ook zo?!

“Klaar met de schone schijn! Was jouw vakantie ook verre van fantastisch?” verder lezen

Eventjes dit!

Het is zomer en hoewel het bij mij wat rustiger is, zit ik zeker niet stil! Achter de schermen ben ik namelijk gestart met een nieuw traject.

Een investering in mezelf en mijn bedrijf om mijn vizier en koers weer scherp te stellen.

Het jaar is alweer op de helft dus leek het mij een goed moment om te reflecteren en uit te zoomen zodat het grote geheel weer zichtbaar wordt.

Vaak zijn we zo druk met 1 onderdeel in ons leven en lijkt dat het allerbelangrijkste. Door uit te zoomen zie je soms dat je toch iets bent afgeweken of dat een bijzaak zomaar een hoofdzaak is geworden en andersom natuurlijk! “Eventjes dit!” verder lezen

Diepste verlangen

‘Wat zou je nu het allerliefste willen?’, vraag ik haar aan het eind van onze verheldersessie. Ze weet het niet. Het blijft even stil. “Vrijheid”, zegt ze dan, met een diepe zucht. Het antwoord komt van ver.

De dame aan de andere kant van de lijn is een meester in het aanvoelen van wat anderen nodig hebben. Met haar grote verantwoordelijkheidsgevoel maakt ze het iedereen zoveel mogelijk naar de zin. Ze voelt zich daardoor niet vrij om voor haar eigen wensen verlangens en dromen te gaan.

Ze heeft het weleens geprobeerd, maar toen kreeg ze al snel de wind van voren. Ze vonden haar zo veranderd, een beetje egoïstisch ook. Zo kenden ze haar niet! Het schuldgevoel zorgde ervoor dat ze maar weer netjes in het gareel ging lopen. Maar ondertussen begint het toch te knagen. “Diepste verlangen” verder lezen

Ont-dek jezelf!

Doe jij genoeg dingen waar je blij van wordt, energie van krijgt en waarvan je ogen gaan glimmen?

Ja? Geweldig, dan heb jij kennisgemaakt met de persoon die diep van binnen in jou zit! Dan krijgt ze de ruimte om zichzelf te zijn en te ontplooien!

Hoe goed ken jij die persoon eigenlijk? Welke talenten, ervaringen, verlangens, passies en dromen horen bij haar? 
Misschien ben je dat onderweg een beetje kwijtgeraakt en ligt het op de plank onder een dun laagje stof?
Het gevolg is een leven vol middelmatigheid waarin je niet je volledige potentieel benut!

Maar weet, dat het NOOIT te laat is om van koers te veranderen en tot volle bloei te komen!

Kleur helpt je om, dwars door alle lagen heen, bij je kern te komen of de kern van een probleem. Zonder woorden, zodat we de verhaaltjes die je over jezelf vertelt en gelooft omzeilen!

Is het de hoogste tijd om je stralende zelf af te stoffen en te ont-dekken?!

Ik ga graag met jou op pad om, op een creatieve manier (nieuwe) antwoorden te vinden. Zo maken we jou en je richting (weer) zichtbaar!
Als jij daarna in beweging komt en je eigen koers gaat varen, word jouw leven vrijer, blijer, kleurrijker en meer van jou!

Dat kan door een persoonlijke sessie/traject of door een 4-daagse kleuropleiding.

Voor meer info stuur me een dm of klik hier.
Ik wens je een passievolle week!

ROOD!

Dit setje heb ik zondag gescoord in Amsterdam. Lekker rood!
Daar kan je in een keer zin in hebben! Herkenbaar?!

Heb jij ook weleens plotseling zin in een kleur?!

Dit zegt namelijk heel veel over jou en de fase van je leven waar je in zit. Als jij geen rood draagt zou het zomaar kunnen dat je weinig energie hebt (burnout) en/of dat je leven niet naar wens verloopt! Rood is een basiskleur. Het heeft alles te maken met je lichamelijke gestel, je fysieke, materiële en dagelijkse leven.

Klaar met rood 
Een hele tijd droeg ik geen rood. Ik had weinig energie en baalde van mijn lijf dat wat anders wilde dan mijn hoofd. Ik had wel ideeën, maar die kwamen niet van de grond!

Toen ik beter naar mezelf leerde luisteren en (dus) beter voor mezelf ging zorgen, kwam daar langzaam verandering in. Ik ging opzoek naar andere talenten, dingen waar ik blij van werd en passie voor heb! Ook kwamen er weer plannen.

Plannen…
Tja, daar kan het gewoon bij blijven. Om deze ook echt uit te voeren moet je knopen door hakken. Daar is moed voor nodig, doorzettingsvermogen en discipline. De energie van rood dus, de aanjager onder de kleuren! Letterlijk en figuurlijk want rood doet het hart sneller kloppen en verhoogt de bloeddruk.

Balans
Elke kleur heeft zijn balanskleur. Deze zijn complementair en hebben elkaar nodig. Voor het actiegerichte rood is dat de rust van groen.

Hoe ‘zit’ jij in het rood?!
Is jouw ROOD in balans met GROEN?
Of moet jij ook eerst terug naar de rust, goed naar jezelf luisteren en voor jezelf zorgen voordat je weer een nieuwe richting uit kan gaan?
Kleur kan je daar zo mooi bij helpen!
Ik leer je daar graag meer over!