Wat goed?!

Het leven zit vol met onverwachte leuke en minder leuke verrassingen en uitdagingen. Zo ook de afgelopen weken.

Ik probeer niet te ver vooruit te kijken en steeds weer te voelen of iets klopt voor mij en wat mijn volgende stap zal zijn.

Soms gingen mijn hakken in het zand om vervolgens weer tot de ontdekking te komen dat er ook meer vloeiende manieren zijn om met uitdagingen om te gaan en toch trouw te blijven aan mezelf.

Wat mij elke keer helpt is nieuwsgierig blijven.
Hmm interessant… Wat gebeurt er nu?

Door steeds naar mijn eigen rol te blijven kijken en mijn medemens achter het gedrag te blijven zien kunnen vervelende situaties en gesprekken toch een positieve uitkomst hebben.

En heb ik ergens toch nog een nare smaak van in mijn mond dan vraag ik mezelf wat hier goed aan is wat ik nu nog niet zie? 

Overal zit een parel in. Soms moet je alleen wat langer zoeken of anders kijken.

Door dit te doen lukt het steeds weer opnieuw om dankbaar te zijn en lichtpuntjes te blijven zien.

En alles wat aandacht krijgt groeit!
Dus……

Jaa het belooft een schitterende, liefdevolle en hoopvolle kerst te worden!

Heb jij moeite om jouw lichtpuntjes te ontdekken? Stuur me een pm dan kijk ik graag met je mee!
Fijn weekend

Hartepost

Hi mooi medemens,
Hoe is het met je?
Houd jij je een beetje staande in deze gekke wereld?
Ben jij nog steeds trouw aan jezelf en lukt het nog om je eigen keuzes te maken?
Keuzes in lijn met wie jij bent, waar jij voor staat en waar jij in gelooft?
 
Zoals je ook gemerkt zult hebben is eigen regie, authenticiteit en de vrijheid om je eigen pad te volgen enorm ingeperkt.
 
Ook ik ben hier enorm verdrietig om geweest. Zoveel polarisatie, zoveel angst, zoveel leugens, zoveel dwang, zoveel uitsluiting, zoveel duisternis, zoveel manipulatie, zoveel onrechtvaardigheid, zoveel verdeeldheid. Onder het mom van … maar nergens hoor je de afgelopen jaren wat mensen zelf kunnen doen om hun gezondheid en immuunsysteem te versterken.
 
Hoe nu verder?
 
Laten we voorbij alle angst, boosheid, frustratie of verdriet, elkaar blijven zien voor wie we zijn: MENS. Ongeacht gender, ras, huidskleur, geaardheid, intelligentie, status, voorkeur of geloofsovertuiging. Als we dat doen kunnen we elkaar/andersdenkenden respecteren en hoeven we ook niet allemaal door hetzelfde hoepeltje!
 
Al jaren zoek ik steeds mijn eigen weg en voel ik of iets klopt voor mij. Ook op het gebied van mijn gezondheid leerde ik hoe ik mijn immuunsysteem kon versterken en mijn zelfgenezendvermogen te activeren.
 
Ook stel ik mezelf regelmatig de volgende vragen:
  • Wat is hier goed aan wat ik nu nog niet zie?
  • Wat is er nog meer mogelijk?
  • Hoe kan ik het verschil maken?
  • Hoe kan ik meer vrijheid, joy, fun, vrede, dankbaarheid, verbinding en liefde in mijn leven ervaren en welke keuzes zorgen daarvoor?
Ik probeer in het nu te leven en niet te ver vooruit te kijken. Ik bid en vertrouw op Gods leiding, leef vanuit mijn hart en zo bepaal ik steeds opnieuw wat mijn volgende stap zal zijn. En als ik nieuwe inzichten opdoe dan zal ik weer andere keuzes maken.
 
Ik hoop dat we gaan leren leven met virussen, ziektes en accepteren dat het leven eindig is.
Dat we oog blijven houden voor de kwetsbare medemens en tegelijk i.p.v. iedereen ongevraagd te beschermen, stimuleren dat mensen (die daar zelf toe in staat zijn) weer verantwoordelijkheid nemen voor hun eigen gezondheid.
 
Dat we niet alles uit de weggaan, censureren en afschermen maar kijken hoe we dingen in het licht kunnen zetten. Hoe we gezonde, weerbare en veerkrachtige mensen kunnen zijn/worden die hun eigen keuzes mogen blijven maken.
 
Dat we niet uit angst om ziek te worden of dood te gaan stoppen met leven!
Laten we weer LEVEN i.p.v. overleven!
En SAMEN LEVEN door steeds de mens te blijven zien achter het gedrag.
We hebben allemaal onze redenen om iets te doen of te laten.
 
Wat jouw verhaal ook is, ik respecteer jouw keuze.
Bij mij ben je altijd welkom!
Jose@opentopjij.nl
06-24549972

Omarm wie je bent!

Voor alle pleasers, niet goed genoeg voelers en harde werkers die zichzelf daarbij kwijt zijn geraakt.

Lieverd, je hoeft niet hard je best te doen om liefde te verdienen.
Je hoeft niet te geven zodat ze je graag mogen.
Je hoeft jezelf niet aan te passen zodat je er ook bij hoort.

Je hoeft niet altijd leuk te zijn of iets te doen.

Jij mag gewoon ZIJN! ‘Gewoon’ JIJ met alles erop en eraan!

Soms vrolijk en dan weer verdrietig.
Uitbundig of ingetogen.
Slank of met 5 extra corona kilo’s.
Op & Top gekleed of in een fout joggingpak.
Met je haren perfect gestyled of met je ragebol.
Met of zonder make-up en haarstukken.

Met of zonder partner, kinderen of baan.

Jij bent een UNIEK en super WAARDEVOL mens.
Jij bent helemaal goed zoals je bent.

Jij bent het waard om van te houden.

Dank voor jou!

Celebrate good times…

Joehoee!

Vandaag heb ik iets te vieren. Het is namelijk 2 jaar geleden dat ik een hechte vriendschap verbrak! Lees even verder…

We waren altijd dikke mik. Als ik (fysieke) pijn had of te veel in mijn hoofd zat hielp ze me ontspannen. Ze troostte me als ik teleurgesteld of verdrietig was en als ik blij was verhoogde ze de feestvreugde.

De ideale vriend zou je denken.

Zeker, totdat ik ontdekte dat ik haar nodig had om te ontspannen en me beter te voelen. Niet de hele dag hoor, maar ’s avonds even om de dag af te sluiten. Phoe, dat voelde zwak en niet vrij.

Ik nam afstand en probeerde het 6 weken zonder haar. Nah, dat ging heel goed! Ja, ik kan dus ook zonder! Gelukkig! Ik besloot de vriendschap weer op te pakken maar dan alleen in het weekend.

Helaas bleek het alles of niets want al heel snel was het weer als van ouds. Ik praatte erover met dierbaren maar die zagen het probleem niet. Ondertussen ging ik steeds meer balen van mezelf. Mijn zelfvertrouwen en eigenwaarde kelderde naar beneden. Ik voelde me zwak omdat ik niet trouw was aan mezelf.

Na het lezen van het boek ‘De verslaving voorbij’ besloot ik definitief afscheid te nemen en het contact resoluut te verbreken.

Nu 2 jaar verder ben ik nog steeds vrij!

Deze vriendschap was de relatie met mijn wijntje. Drank is in onze maatschappij zo gewoon!

Deze ‘vriendschap’ was een ongezonde gewoonte geworden. Nee ik ging niet trillen als ik een dag geen wijntje dronk. Ik kende goed mijn grens en had ’s morgens geen kater.

Wat is het probleem denk je nu misschien? Ik voelde me (in mijn hoofd) niet vrij!

Ik heb de knop omgezet en geleerd om op een gezonde manier te ontspannen, te dealen met (fysieke) pijn en alle emoties en shit van het leven.

In mijn hoofd heb ik PIJN verbonden aan alcohol en vrijheid, VRIJZIJN, gezondheid en geluk gekoppeld aan een leven zonder alcohol!

Ik weet dat er veel mensen zijn die dit herkennen! Die denken dat alcohol/sigaretten en gezelligheid onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden. Die denken dat het leven nooit meer leuk wordt zonder!!

Echt, het kan anders!

Het heeft niets met doorzettingsvermogen te maken maar alles met mindset! Mijn leven is mooier en echter geworden en ik geniet meer dan ooit te voren!

Zit jij vast en wil jij ook weer vrij zijn? Met effectieve en doorleefde coachtools help ik ook jou je vicieuze cirkel te doorbreken en af te rekenen met hardnekkige overtuigingen en patronen!
ik hoor je graag!
06-24549972 of jose@opentopjij.nl

De gele optimist

Jaa voorjaar dacht ik vanmorgen toen ik deze gele narcis ontdekte. Daar word ik blij van!
Mijn dag en werkweek startte met goed zorgen voor mezelf (sporten, oefeningen, incantations enz) en een wandeling in de natuur. Steeds zoek ik naar dingen die bij mij passen, waar ik ‘het goed op doe’ en energie/inspiratie van krijg.
Deze gele narcis inspireerde mij.
Geel is een optimistische en blije kleur. Geel is actief, zit vol zelfvertrouwen en is de kleur van onze identiteit. Weten wie je bent, wat je kan, wat je wil en met focus en doelgerichtheid daarvoor gaan!
Ik heb zelf ontdekt dat het in deze extreme tijd zo belangrijk is om dichtbij mezelf te blijven en steeds bewust te blijven kiezen wat mijn weg en waarheid is!
Door steeds nieuwsgierig te onderzoeken of iets voor mij klopt. Daarbij ruimdenkend te zijn, verder te kijken dan alles wat ik voorgeschoteld krijg en ook te luisteren naar andere wetenschappers, artsen en experts dan de gebruikelijke koppen in de media.
Zo belangrijk om naar feiten te kijken. je gezonde verstand te gebruiken, kritische vragen te stellen en te zorgen dat je het zelf helder ziet!
Dit zijn allemaal eigenschappen van de kleur geel!
Kan jij daar wel wat van gebruiken?
Door te kiezen voor gele kleding, voeding, geur (bijv. citroen) of muziek met een gele trilling kan jij jezelf positief beïnvloeden!
Ik leer je er graag alles over in de kleuropleiding!
Waar richt jij vandaag en deze week je aandacht op? Bedenk goed dat alles wat jij aandacht geeft groeit dus waar wil je meer van deze week?
Ik heb inmiddels mijn focus en doel weer scherp voor ogen dus mijn week kan beginnen!
Ik wens je deze week veel helderheid en positiviteit!
Wil je meer weten over kleur, het coachen met kleur en de kleuropleiding stuur me dan een berichtje.

Dag uitdagend 2020

Wat een bijzonder en uitdagend jaar is het geweest. Er was veel emotie, onzekerheid en velen stonden op standje overleven. Ook is het einde hiervan nog niet inzicht. Velen van ons moesten zichzelf of hun bedrijf opnieuw uitvinden.
 
Heb jij manieren gevonden om jezelf (en je bedrijf) gezond te houden? Ben je nieuwe wegen ingeslagen? Hoe is dat bij jou?
 
Misschien is alles onzeker, moest je bedrijf sluiten, zit je in de ‘wachtkamer’ of sta jij te timmeren op de deur die dicht is geslagen?
Lukte het om je veerkracht aan te boren of merkte je, net als veel anderen, dat die veerkracht wat van zijn kracht had verloren? Lukt het om je eigen koers te (blijven) varen, trouw te blijven aan jezelf en dat waar jij voor staat, of voel je je toch minder vrij? Lukte het om alle ballen in de lucht te houden of merkte je dat het er gaandeweg steeds meer werden met alle gevolgen van dien? Lukte het om in verbinding te blijven met andere mensen of voelde je je regelmatig alleen en somber?
 
“Dag uitdagend 2020” verder lezen

Wat dan wél?!

Wat doen al doen de nieuwe opgelegde maatregelen met jou? Wat voor gevolgen hebben die voor jou en welk gevoel overheerst daarbij? Ik weet niet hoe het met jou is maar ik heb i.i.g. al een heel scala aan emoties gehad!
 
Door zelf kritisch na te denken en naar de cijfers & harde feiten te kijken ben ik nl een andere mening toegedaan. Maar hoe dan ook, we moeten het hiermee doen en zo ook met alle emoties die daarbij komen kijken.
Hoe?
Door eerst een niet helpende emotie te herkennen en erkennen mag het er even zijn. Gelukkig weet ik vervolgens hoe ik met deze destructieve emoties kan dealen zodat ik weer licht, liefde, hoop en plezier kan ervaren.
 
Omdat onze emoties onze levenskwaliteit bepalen is het zo belangrijk om te leren hoe je deze kan beïnvloeden! Wat alvast kan helpen is steeds weer te focussen op de dingen waar je wél invloed op hebt en jezelf de juiste vragen te stellen.
 
Wat kan je bijv. doen om je beter te voelen? Dat kan een wandeling zijn, sporten, een gesprekje, een paar diepe ademhalingen, een fijn muziekje, ander kleurtje, een positieve gedachte, een fijne geur, kopje thee, wat lekkers of….?
 
Kies steeds zorgvuldig waar je jezelf mee voedt. Wat stop je in je mond en waar voed je je geest mee? Maar ook de woorden die je spreekt en hóe je deze uit hebben invloed op jou en andere mensen.
 
Bedenk steeds waar je meer van wilt. Wat aandacht krijgt groeit dus kies waar je je aandacht op richt. I.p.v. wat kan nu niet meer vraag jezelf af wat je juist nu wél kan doen!
 
Mijn coachtrajecten voor InTouw en Op & Top Jij gaan juist nú gewoon door! De ruimte is goed geventileerd en 1,5 meter is geen probleem! Dus voel jij nu de behoefte om te sparren, heb je behoefte aan een spiegel zodat je bij je eigen antwoorden kan komen, wil je dealen met destructieve emoties of weet jij niet welke kant je op ‘moet’ dan ben ik er voor je!
 
Weet dat je altijd iets kunt doen om je situatie te verbeteren en je beter te voelen!
 
Ga niet in de wachtkamer van je eigen leven zitten maar pak zelf de regie!
Ik ben er voor je!
06-24549972
 
“Wees de architect van je leven ipv de manager van je omstandigheden!”

Je kan veel meer dan je denkt!

Jaren geleden werd ik als gevolg van een ernstig ongeval uiteindelijk ‘arbeidsongeschikt’ en moest ik dealen met mijn nieuwe leven, lijf en ‘beperkingen’.
Wat ik mezelf steeds voor ogen heb gehouden is dat ik niet mijn lijf, mijn gedachten of sticker ben. Ik ben ook niet wat ik doe, bezit of hoe iemand anders over mij praat. Maar wie ben ik dan wel?
Door mezelf te ont-dekken, te investeren in mijn gezondheid & kennis en deze ook echt toe te passeren, blokkades op te sporen en te verwijderen lukte het om mijn sluimerende vermogens te activeren en zo mijn leven weer zin te geven.
Steeds bleef ik mezelf uitdagen om anders te kijken en mijn grens op te zoeken zodat ik door kon blijven groeien. Alles uit de weg gaan zou makkelijker zijn geweest maar dan zou ikzelf & mijn leven er nu heel anders uitzien! Met vallen en opstaan werd ik steeds sterker en kwam ik iets verder.
Het lukte uiteindelijk om mijn eigen code te kraken en mijn gebruiksaanwijzing te herschrijven.?
Inmiddels noem ik mezelf onbeperkt en gezond & zit ik vol passie en energie om nu mijn vangnet vaarwel te zeggen. Rete spannend maar zoals een van mijn leraren zegt;
“If you want to take the island, you need to burn the boats”.
~Tony Robbins
Heb jij ook het idee dat er meer in je zit dan er nu uitkomt?
Zullen we dat samen ont-dekken zodat jij ook je sluimerende vermogens kan activeren?
Jij kan ook zoveel meer dan je denkt, écht!

Heimwee

Gisteren heb ik voor het eerst goudsbloemen gezaaid. Voor mij is dit nostalgie, mijn opa had ze vroeger namelijk altijd in de tuin.

Deze week kwam ook het trommeltje van oma, het Haagse hopje en het Wilhelmina pepermuntje weer te voorschijn.
Ik dacht ook aan haar eeuwige zakdoekje met eau de cologne maar dat gaat nog even te ver.

Dit weekend staat een taartje bakken (of worden het wafels?) op het programma en de openhaard gaat zeker aan. Tja hoe je het ook noemt, cocoonen of quarantaine heeft ook mooie dingen. Als je het tenminste wil zien.

Ik heb mensen gesproken die ik al tijden niet had gesproken en mijn familie zie ik niet maar we zijn in geen jaren zo close geweest.

Gisterenavond hoorde ik hier de kerkklokken luiden om de mensen hoop te geven in deze zware tijden. Mooi vond ik dat!

Op tv zag ik Rur ook weer even langskomen. Benieuwd of Swiebertje, malle Pietje en Saartje binnenkort ook weer op de buis te bewonderen zijn?! Ik ga dan i.i.g. kijken! Jij ook?

Maar even terug naar de goudsbloemen. Iets kleins met (voor mij) een grote gevoelswaarde en betekenis. Het zaaien van deze bloemen is voor mij namelijk ook een mooie reminder;

  • om te (blijven) zaaien om te kunnen oogsten
  • om geduld te oefenen
  • dat ik meer zelf kan dan ik denk
  • om te zorgen voor & vertrouwen te hebben dat het uiteindelijk goed komt!

Vroeger had ik als ‘pestnaam’ heimwee-ert. Ach, een beetje jeugdsentiment en hang naar vervlogen tijden voelt in deze tijd soms best even fijn!

En jij? Heb jij ook wat oude rituelen weer afgestoft? Leuk als je dit laat weten!

Me & MatriX

Yeah!!!!!
Zojuist examen gedaan en ik mag me nu officieel een MatriXprofessional noemen!
Phoe, Ingrid Stoop maakte me het niet makkelijk maar dat maakte het examen extra waardevol!

Superblij met deze nieuwe, krachtige tool die geschikt is om jong en oud met psychische problemen, angsten, trauma’s, een vol hoofd, psychosomatische klachten, perfectionisme en/of leerproblemen weer de regie over het eigen brein te laten krijgen.

We hebben allemaal een eigen strategie ontwikkeld om te dealen met alles wat er in en om ons heen is of gebeurt.

Heel fijn als deze strategie werkt!
Werkt deze strategie niet dan heb je een probleem en jij bent de enige die je eigen (niet helpende) strategie kan veranderen!

Door het stellen van hele specifieke vragen, zonder op de inhoud in te gaan, ga je zelf op zoek naar je eigen oplossing.

Zo fijn aan deze methode is dat er geen ellenlange sessies nodig zijn voor een goed en blijvend resultaat. Dat je zelf de regie hebt en zelfs je verhaal of trauma kan onttriggeren zonder herbeleving!!

Ik hoop met deze mooie & krachtige tool nog heel veel mensen blij te mogen maken!

Heb jij een issue waar je mee aan de slag wilt gaan? Stuur me een pb dan kunnen we via telefoon/beeldbellen gewoon blijven afspreken!