Heimwee

Gisteren heb ik voor het eerst goudsbloemen gezaaid. Voor mij is dit nostalgie, mijn opa had ze vroeger namelijk altijd in de tuin.

Deze week kwam ook het trommeltje van oma, het Haagse hopje en het Wilhelmina pepermuntje weer te voorschijn.
Ik dacht ook aan haar eeuwige zakdoekje met eau de cologne maar dat gaat nog even te ver.

Dit weekend staat een taartje bakken (of worden het wafels?) op het programma en de openhaard gaat zeker aan. Tja hoe je het ook noemt, cocoonen of quarantaine heeft ook mooie dingen. Als je het tenminste wil zien.

Ik heb mensen gesproken die ik al tijden niet had gesproken en mijn familie zie ik niet maar we zijn in geen jaren zo close geweest.

Gisterenavond hoorde ik hier de kerkklokken luiden om de mensen hoop te geven in deze zware tijden. Mooi vond ik dat!

Op tv zag ik Rur ook weer even langskomen. Benieuwd of Swiebertje, malle Pietje en Saartje binnenkort ook weer op de buis te bewonderen zijn?! Ik ga dan i.i.g. kijken! Jij ook?

Maar even terug naar de goudsbloemen. Iets kleins met (voor mij) een grote gevoelswaarde en betekenis. Het zaaien van deze bloemen is voor mij namelijk ook een mooie reminder;

  • om te (blijven) zaaien om te kunnen oogsten
  • om geduld te oefenen
  • dat ik meer zelf kan dan ik denk
  • om te zorgen voor & vertrouwen te hebben dat het uiteindelijk goed komt!

Vroeger had ik als ‘pestnaam’ heimwee-ert. Ach, een beetje jeugdsentiment en hang naar vervlogen tijden voelt in deze tijd soms best even fijn!

En jij? Heb jij ook wat oude rituelen weer afgestoft? Leuk als je dit laat weten!

Tien tips om de ‘blues’ te verwijderen

Hoe stond jij vanmorgen op? Had jij zin in de nieuwe week? Of bedacht je dat het vandaag Blue Monday was en had je geen zin om op te staan? In 2005 bedacht de Britse Psycholoog, Cliff Arnall, een (volgens eigen zeggen) wetenschappelijk verantwoorde formule, waaruit blijkt dat de maandag van de laatste volle week van januari, de meest deprimerende dag van het jaar is!

Pff, dan wordt daar een dag voor uitgeroepen! Een dag met een negatieve focus! Wie zoekt, die vindt! Where focus goes energie flows. Daarom, voor degene die vandaag niet lekker in z’n vel zit en wel wat positiviteit kan gebruiken deel ik tien van mijn persoonlijke tips. Misschien heb jij er ook wat aan.

Tien tips om de ‘blues’ te verdrijven

“Tien tips om de ‘blues’ te verwijderen” verder lezen

Je hebt GOUD!

Het nieuwe jaar staat voor de deur. Tijd om even terug- en vooruit te kijken en al het goud te verzamelen.

Goud?
Ja! Het kan zijn dat je er even naar moet zoeken. Een beetje graven of poetsen misschien…

Even terugkijken
Sta is even stil bij alles wat voor jou van (onschatbare) waarde is geweest in 2019. Iets wat jou heeft geholpen om ‘Op & Top Jij’ te zijn en/of een betere versie van jezelf te worden. Maar ook alles wat je heeft geholpen om ‘Op & Top te Leven’, eruit te halen wat erin zit. Om keuzes te maken die passen bij jouw verlangens, passie, dromen, talenten en ervaringen. Dat zijn de dingen waar je blij van werd en waar je energie van kreeg.

Welke gebeurtenis of ervaring ga jij bewaren bij jouw meest dierbare & waardevolle herinneringen? Welke keuze leverde jou goud op in 2019? Maar ook welk boek, ontmoeting, inzicht of ervaring wil jij in jouw schatkist bewaren?

Soms moet je ook wat verder (durven te) kijken. We willen allemaal gelukkig zijn en verdriet en pijn zoveel mogelijk vermijden. Maar pijn en verdriet is vaak een vruchtbare voedingsbodem voor iets moois.

Op een mesthoop bloeien de mooiste bloemen
Denk maar aan een mesthoop. Dat vinden we vies en dat stinkt. Kijken we (later) beter dan zien we op de mesthoop de mooiste bloemen bloeien.

Als we ergens middenin zitten (en druk aan het overleven zijn) zien we dat (meestal) nog niet! En ik spreek uit ervaring .

Mijn goud
Mijn pijn en verdriet heeft er voor gezorgd dat ik meer naar mijn lijf en gevoel ging luisteren. Dat ik beter voor mezelf ging zorgen en meer mezelf ging zijn. Dat ik mijn talenten & kwaliteiten ging oppoetsen en mijn dromen & passie weer ontdekte. Dat ik allerlei dingen heb geleerd, gedaan en ont-wikkeld, dingen waar ik blij van werd en die echt bij mij passen. Ik ontdekte dat ik meer kon dan ik dacht en dat er altijd iets is wat ik kon doen om mijn situatie te veranderen. Maar last but not least, dat ik nu mijn eigen bedrijf heb en anderen nu verder kan helpen om ‘Op & Top Jij’ te zijn en hun leven Op & Top te Leven!

Wat is jouw verhaal?
Heb jij ook uit een pijnlijke ervaring/situatie uiteindelijk iets moois kunnen halen zodat het goud voor je werd?

Dit filmpje gaat over trots zijn op je littekens en hoe ze voor jou goud kunnen worden. https://youtu.be/wG2MUeVixao

Nu even niet?
Misschien zit jij middenin een nare/pijnlijke situatie? Dan wens ik je heel veel kracht, liefde en lichtpuntjes toe!

Goede jaarwisseling!

Focus op het lichtpuntje

Ik kijk even terug naar de afgelopen week waarin ik veel (coach)gesprekken heb gevoerd. Ik merk dat er veel mensen somber zijn, aanhikken tegen de feestdagen en het soms ook ‘even’ niet weten.

Sommige zijn al jaren bezig om de duisternis kwijt te raken. Daar richten ze al hun aandacht op. Alles wat je aandacht geeft wordt meer zo ook hun duisternis. Dit kan lastig te doorbreken zijn.

Door de focus te verleggen op het licht en de lichtpuntjes kan er weer iets veranderen. Je leven(ssituatie) kan weer een beetje lichter worden zodat er weer hoop gloort aan de horizon! En hoop doet leven, toch? Als er hoop is ontstaat er voorzichtig geloof en komt iemand eerder weer in beweging.

Lekker makkelijk dit denk je misschien? Nee zeker niet makkelijk, je moet het zelf doen. Jij moet de deur op een kiertje zetten zodat er weer een beetje licht naar binnen kan vallen. Jij zult het moeten doen en ook écht aan de bak gaan. Maar weet dat je het niet alleen hoeft te doen!

Uiteindelijk hebben we allemaal iemand nodig die op een liefdevolle en niet veroordelende manier een spiegel voorhoudt. Iemand die je ziet, hoort en laat voelen dat jij belangrijk bent! Iemand die de juiste vragen stelt want die antwoorden heb je zelf!

We hebben steeds de keus waarop we onze aandacht richten. Op alles wat er niet is of wat er wél is. Op wat er mis gaat of alles wat er goed gaat.
Ik wens je een goede decembermaand met heel veel lichtpuntjes op je pad!

Roet in je eten!

Heb jij dat ook weleens dat je hoofd iets anders wil dan je lijf? Dat kan door ziekte of een ongeval komen of omdat je ouder wordt en dingen moeizamer gaan. Ook als je langere tijd onder grote (werk)druk hebt gestaan kan je tot de ontdekking komen dat je niet meer zo makkelijk terugveert! Tja, we kunnen nog zoveel plannen maken maar regelmatig gooit ‘het leven’ roet in het eten.

Als je lichaam je ‘in de steek laat’ en je je aan moet passen aan een beperktere versie van jezelf gaat dat niet zonder slag of stoot! Dat weet ik uit eigen ervaring. Je weet dat je dingen moet gaan veranderen, leren luisteren naar je lijf, grenzen aan gaan geven en waar nodig hulp vragen. Maar voor je zover bent dat je dat kan accepteren, beter leert te luisteren en te doceren ga je eerst jezelf (meestal) nog keihard tegenkomen. Helemaal als je gewend bent om verantwoordelijkheid te nemen en je eigen boontjes (en die van anderen) te doppen.

Wat kan je daar dan boos, verdrietig, opstandig, teleurgesteld en -wat al niet meer- van worden. Dan kan de zon buiten nog zo fel schijnen maar blijft het van binnen bij je donker.

Die emoties kunnen gericht zijn op andere mensen, (zien ze dat nu zelf niet?!) op het leven en ook op jezelf. Wegdrukken van je negatieve gevoelens helpt niet. Je gevoel wil namelijk gevoeld worden, dus geef je emoties even je aandacht.

Wat vervolgens wel helpt is je focus verleggen. In plaats van kijken naar wat er allemaal niet is en kan, kijken naar alles wat er nog wél kan en mogelijk is!

Er is altijd iets wat je zelf kunt doen om je beter te voelen en om dankbaar voor te zijn! Ga je niet verstoppen en wachten tot het overwaait! Ga naar buiten of kom in beweging, hoe klein die beweging ook is.

Wees een beetje lief voor jezelf, omring je met een fijne geur en kleur en zet je favoriete nummer op. Bid, zoek steun en maak contact met andere mensen. Echt dat helpt!

Alles wat je aandacht geeft groeit dus waar wil jij meer van vandaag?
Wil jij meer licht? Focus je op een lichtpuntje zodat je daar steeds meer van gaat ontdekken en het van binnen bij je steeds iets lichter gaat worden!

Wil je meer helderheid?
Stuur me dan een pb voor een gratis verheldersessie of boek hier!

‘Verschillig’!

Omdat ze niet meer voor zichzelf kan zorgen zit ze sinds kort in een verzorgingshuis. Ooit was ze een heel levenslustige, goedlachse, mooie en rebelse dame die wist wat er te koop was en hoe ze dat kon krijgen. Krampachtig probeert ze nu nog de regie te houden door zich overal mee te bemoeien. Dit laatste tot grote frustratie van het personeel. “‘Verschillig’!” verder lezen

Blue Monday, of word het toch roze?!

Ziet jouw maandag er ook zo grauw en regenachtig uit?!
Hier i.i.g. wel! Mijn tip, kleur je dag! Kom je gelijk in een andere stemming.
Zet een potje thee, kaarsje aan, favoriete nummer op, beweeg een beetje mee, verwen jezelf met wat lekkers én voeg een beetje kleur toe! Ja, dat doet wonderen voor je humeur en je gevoel!
Wat denk je van roze? De kleur van goed zorgen voor jezelf. En met roze wordt alles net een beetje zachter.?
Een kloddertje roze hierrr en een kloddertje roze daarrrr.
Probeer maar!
Fijne maandag ?