Even uitzoomen

Even uitzoomen…
Van nature zijn we zo geneigd om in te zoomen op dat gebied van ons leven wat (nog) niet lekker loopt! Dit kan enorm frustreren en voor tunnelvisie zorgen.
 
We verlangen vaak naar dingen die er níet zijn i.p.v. dat we dankbaar zijn voor alles wat er wél is. Ook ik maak me daar schuldig aan.
 
Door gefocust te zijn op het probleem i.p.v. de oplossing zal het probleem nog groter worden.
 
Als je vastloopt in een bepaald gebied van je leven dan is het raadzaam om ook naar het grote geheel te kijken. Hoe gaat het in de andere gebieden van je leven? Waar zit er wel een opening? Waar kan je wel bewegen? Door uit te zoomen van de probleemzone kun je ontdekken of er op een ander gebied ook een blokkade zit wat je tegenhoudt.
 
Mijn specialiteit is om met effectieve interventies (& voorbij woorden) snel bij de kern te komen. Jouw kern en de kern van het probleem. Persoonlijk, professioneel, oplossingsgericht, effectief en zonder ellenlange praatsessies en trajecten!
 
Ik help jou je leven in kaart te brengen, blokkades op te sporen en op te ruimen en interne- en externe krachtbronnen aan te boren. Zo ontstaat er weer bewegingsruimte. En als jij, waar dan ook, wat verandert, dan zullen er op andere gebieden van je leven ook dingen veranderen!
 
Heb jij het idee dat je op een bepaald gebied van je leven muurvast zit? Heb jij al van alles geprobeerd maar zonder het gewenste resultaat?
 
Stop met aanmodderen en zoek support!
 
Zie het als een klein duwtje in je rug. Als je weer rijdt en weet waar je heen wilt kan je het waarschijnlijk weer zelf!
 
Heb jij windje tegen en kan jij wel een duwtje gebruiken?
Ik hoor je graag: 06-24549972

Wat is jouw verhaal?

Hi mooi mede-mens!
 
Ben jij klaar met je verleden maar is het verleden nog niet klaar met jou?
 
Heb jij al van alles gedaan om daarmee af te rekenen maar zonder het gewenste resultaat?
 
Trap jij steeds in dezelfde valkuil en lukt het maar niet om daaruit te blijven/komen?
 
Ben jij daardoor wat moedeloos geworden en heb jij besloten dat dit bij jou hoort? Dat die rugzak uit het verleden met jou is vergroeid?
 
NEE! Geloof die gedachte NIET!
 
Er is nl áltijd iets wat je kunt doen om je situatie te verbeteren! Dat hoeven zeker geen ellenlange trajecten met eindeloze praatsessies te zijn!
 
Eén van de methodes waarmee ik werk is de MatriXmethode. Hiermee kan jij zelf, zónder erover te praten & zonder herbeleving, jouw interne blokkades opruimen, zodat jij VRIJ bent van het verleden.
 
Weg met die blokkades en weg met die rugzak!
Ze horen NIET bij jou en jij bent er NIET mee vergroeid!
 
Denk jij aan opgeven, denk dan nog een keer en waag er een telefoontje of berichtje aan!
 
Laat je verleden niet je toekomst bepalen!
 
Ik ben er voor je!
Jose@opentopjij.nl of: 06-24549972

Je kan veel meer dan je denkt!

Jaren geleden werd ik als gevolg van een ernstig ongeval uiteindelijk ‘arbeidsongeschikt’ en moest ik dealen met mijn nieuwe leven, lijf en ‘beperkingen’.
Wat ik mezelf steeds voor ogen heb gehouden is dat ik niet mijn lijf, mijn gedachten of sticker ben. Ik ben ook niet wat ik doe, bezit of hoe iemand anders over mij praat. Maar wie ben ik dan wel?
Door mezelf te ont-dekken, te investeren in mijn gezondheid & kennis en deze ook echt toe te passeren, blokkades op te sporen en te verwijderen lukte het om mijn sluimerende vermogens te activeren en zo mijn leven weer zin te geven.
Steeds bleef ik mezelf uitdagen om anders te kijken en mijn grens op te zoeken zodat ik door kon blijven groeien. Alles uit de weg gaan zou makkelijker zijn geweest maar dan zou ikzelf & mijn leven er nu heel anders uitzien! Met vallen en opstaan werd ik steeds sterker en kwam ik iets verder.
Het lukte uiteindelijk om mijn eigen code te kraken en mijn gebruiksaanwijzing te herschrijven.?
Inmiddels noem ik mezelf onbeperkt en gezond & zit ik vol passie en energie om nu mijn vangnet vaarwel te zeggen. Rete spannend maar zoals een van mijn leraren zegt;
“If you want to take the island, you need to burn the boats”.
~Tony Robbins
Heb jij ook het idee dat er meer in je zit dan er nu uitkomt?
Zullen we dat samen ont-dekken zodat jij ook je sluimerende vermogens kan activeren?
Jij kan ook zoveel meer dan je denkt, écht!

Me & MatriX

Yeah!!!!!
Zojuist examen gedaan en ik mag me nu officieel een MatriXprofessional noemen!
Phoe, Ingrid Stoop maakte me het niet makkelijk maar dat maakte het examen extra waardevol!

Superblij met deze nieuwe, krachtige tool die geschikt is om jong en oud met psychische problemen, angsten, trauma’s, een vol hoofd, psychosomatische klachten, perfectionisme en/of leerproblemen weer de regie over het eigen brein te laten krijgen.

We hebben allemaal een eigen strategie ontwikkeld om te dealen met alles wat er in en om ons heen is of gebeurt.

Heel fijn als deze strategie werkt!
Werkt deze strategie niet dan heb je een probleem en jij bent de enige die je eigen (niet helpende) strategie kan veranderen!

Door het stellen van hele specifieke vragen, zonder op de inhoud in te gaan, ga je zelf op zoek naar je eigen oplossing.

Zo fijn aan deze methode is dat er geen ellenlange sessies nodig zijn voor een goed en blijvend resultaat. Dat je zelf de regie hebt en zelfs je verhaal of trauma kan onttriggeren zonder herbeleving!!

Ik hoop met deze mooie & krachtige tool nog heel veel mensen blij te mogen maken!

Heb jij een issue waar je mee aan de slag wilt gaan? Stuur me een pb dan kunnen we via telefoon/beeldbellen gewoon blijven afspreken!

Hart onder de riem

Tja, zo bizar dit!!
Wie had een maand geleden kunnen bedenken dat het leven van iedereen zo op zijn kop zou gaan staan?! Vanmorgen was het heel druk op mijn “hart-onder-de-riem-lijn”. Dit raakt ons allemaal en komt héél dichtbij!

De controle die we soms denken te hebben is er niet. Ook nooit geweest trouwens.

Accepteren daar begint het mee.
Dat betekent niet dat je er niet van mag balen! Ik baal ook, maar het is wat het is…

Vrijheid & eigen regie zijn mijn belangrijkste waarden en die komen nu in het gedrang.
Bij jou ook?
Wat ik net deed is bedenken welke keuze mij meer vrijheid op zou leveren. Wat ik nu kan doen of laten om me vrijer te voelen. Er is namelijk altijd iets wat je kunt doen!

Laten we zorgen dat we er met elkaar met zo min mogelijk kleerscheuren vanaf komen!
Ga niet wachten tot mensen hulp aanbieden maar zoek zelf ook contact en vraag hulp!! Echt!

Belangrijk om eerst goed voor jezelf te zorgen en er voor elkaar te zijn!

Voor wie kan jij vandaag die regenboog of dat lichtpuntje zijn?
Sterkte voor iedereen! Liefs José

Vrijheid

Vrijheid…
Een van mijn allerbelangrijkste waarden of zelfs mijn belangrijkste! Naast dat ik druk ben met andere gave trajecten is dat ook een reden waarom ik soms even niet op social media zit!

De reden waarom vrijheid voor mij belangrijk is is dat ik mezelf regelmatig niet vrij heb gevoeld.

Als hooggevoelig pleaser voel je jezelf niet altijd vrij. Tel daar nog wat ‘gewoontes’, beperkingen, dwangmatigheden’ en negatieve overtuigingen bij op en je hebt hét recept om niet verder te komen en jezelf vast te draaien!

Door steeds meer/weer regie te nemen en stapjes te zetten om deze vicieuze cirkels te doorbreken werd ik steeds vrijer en meer mezelf.

Zo gaaf dat ik tegenwoordig ook anderen bij mag staan om hun vicieuze cirkel te doorbreken. Al lijkt die cirkel soms potdicht, toch zit er altijd wel ergens een opening!

Volgende week ga ik met mijn partner naar Krakau. Voor mijn verjaardag mocht ik namelijk een leuke stad uitzoeken voor een weekend weg. Leuk is hier niet het goede woord, bijzonder wel denk ik.

Ik wil graag met eigen ogen zien/ervaren waar tijdens de 2e wereldoorlog Joden, etnische minderheden en anders denkenden van hun vrijheid en leven werden beroofd.

Zo dankbaar dat ik vrij ben om zelf de keuze te kunnen maken om daarheen te gaan en ook weer naar huis te gaan.

In Nederland hebben we nog steeds een grote vrijheid. Maar hoe vaak gebeurt het niet dat we onszelf maar niet uitspreken uit angst voor wat anderen van ons denken, er niet bij te horen of veroordeeld te worden?!

Ook ik doe daaraan mee. Soms denk ik anders maar omdat de discussie al verhit is hou ik dan mijn mond. Respect voor anders denkenden is zeker niet vanzelfsprekend!

Vrijheid…
Hoe vrij ben jij eigenlijk? Durf jij jezelf te zijn en te laten zien? Durf jij anders te kiezen en te denken?

Weet dat ook jij steeds weer opnieuw kunt kiezen om die stapjes te zetten die jou weer/meer vrijheid opleveren.

Laten we elkaar blijven herinneringen om ons Leven te vieren, onze Vrijheid te koesteren en anders denkenden te respecteren.

Heb je hulp nodig om een vicieuze cirkel te doorbreken en/of om Op & Top Jij te zijn?
Stuur me een pb dan kijk ik graag met je mee!

Tien tips om de ‘blues’ te verwijderen

Hoe stond jij vanmorgen op? Had jij zin in de nieuwe week? Of bedacht je dat het vandaag Blue Monday was en had je geen zin om op te staan? In 2005 bedacht de Britse Psycholoog, Cliff Arnall, een (volgens eigen zeggen) wetenschappelijk verantwoorde formule, waaruit blijkt dat de maandag van de laatste volle week van januari, de meest deprimerende dag van het jaar is!

Pff, dan wordt daar een dag voor uitgeroepen! Een dag met een negatieve focus! Wie zoekt, die vindt! Where focus goes energie flows. Daarom, voor degene die vandaag niet lekker in z’n vel zit en wel wat positiviteit kan gebruiken deel ik tien van mijn persoonlijke tips. Misschien heb jij er ook wat aan.

Tien tips om de ‘blues’ te verdrijven

“Tien tips om de ‘blues’ te verwijderen” verder lezen

Het is zwart!

Zwart is het.

Ik zag het al in de wasmand…. Zwart, de kleur die ik het afgelopen jaar veel vermeden heb is terug. Of ik dippig was vroeg iemand me. Nee, zeker niet!

Kleur is non-verbale communicatie. Op gevoel kiezen we kleuren die we nodig hebben. Zwart kies ik op gevoel en zeker niet omdat deze kleur mij zo mooi staat! Nu ik er even tijd voor neem weet ik precies wat het is.

Ik heb een supermooi en intensief 2019 gehad! Met heel veel enthousiasme en inzet heb ik 19 trainingsdagen (incl. lunch) verzorgd, ben ik nieuwe samenwerkingen aangegaan (met coachtrajecten), heb ik gewerkt aan persoonlijke groei, geleerd, gereisd, nieuwe contacten gemaakt en heb ik oude onderhouden. Ook ben ik aan de gang gegaan met mijn teksten en het aanbod van Op & Top Jij.

Daarbij heb ik ook steeds geprobeerd om goed naar mezelf te luisteren (klopt het wat ik doe) en goed voor mezelf te zorgen. De balans te vinden/behouden tussen mentale- en fysieke inspanning & ontspanning.

Vandaag zou ik weer starten met Module 1 van de Colour Comfort opleiding. Deze keer lukte het niet om de opleiding vol te krijgen en alle geïnteresseerden in hetzelfde klasje te krijgen. En wat merkte ik bij mezelf? Dat ik dat fijn vond, even niet…. Hm, datgene waar ik écht super blij van word?! Oe, een teken dat ik toch niet goed naar mezelf heb geluisterd en over mijn grens ga!

‘Als het een verlangen van je hart was geweest José had je dat moeiteloos voor elkaar gekregen’ hoor ik iemand zeggen.

Precies, dat was het dit keer niet. Ik heb namelijk nog iets meer tijd nodig om helemaal op te laden en een nieuwe balans te vinden met mijn nieuwe (supergave) werkzaamheden en mijn studie. Vandaar het zwart. Even rust en opladen voordat ik me weer volledig kan geven. Kleur is zo’n enorme spiegel!

Hoe ik dan toch zo kom? Ik ben positief & enthousiast en daarbij heb ik soms last van regeltjes in mijn hoofd. De dingen die ik graag wil en vervolgens van mezelf moet omdat ik dat heb voorgenomen, heb toegezegd en/of omdat ik anderen niet teleur wil stellen! Dingen die ik dan op wilskracht doe en waarbij ik dan toch nog niet goed naar mijn lijf/gevoel luister.

Herkenbaar? Gelukkig heb ik geleerd om dit al veel sneller te signaleren! Maar het is een aandachtspuntje. Ach, tenslotte blijft er altijd werk aan de winkel haha.

Kortom, ik stel Module 1 van de Colour Comfort Methode even uit en hoop in het voorjaar (maart) weer met hart & ziel en veel energie & enthousiasme de training te geven! Hier vind je meer informatie.

Het goede nieuws is dat, als jij er ook graag bij wil zijn, je dit voorjaar nog mee kan doen! Wil jij kleur met al je zintuigen beleven? Laat je dan onderdompelen in de wondere wereld van kleur en leer hoe je kleur voor je kan laten werken! Laat maar weten als je interesse hebt en/of me wilt spreken!

Ik duik dit weekend weer even onder…
Een beetje zwart en liefdevol roze doet wonderen!
Pas goed op jezelf,
Liefs José

Aan de bak!

P. (46) had vroeger een slechte start gehad en had het allemaal bepaald niet kado gekregen. Hij had een manier gevonden om te overleven alleen dat werkte nu niet meer!

Hij wilde graag een diagnose/sticker want hij wilde weten waarom hij was zoals hij was en deed zoals hij deed. Dat traject was hij ook ingeslagen.

En dan? Ja eh, dan wist hij het gewoon.

Hij wist dat hij daarvoor niet bij mij moest zijn. Ik kon hem wel helpen van A naar een B(eter) leven. Nee, ik had geen hapklare brok die hij kon slikken zodat hij weer verder kon, hij moest zelf aan de bak!

Ja dat wilde hij graag. Het voelde goed en hij had er vertrouwen in.

Toen hij na onze 1e sessie met de Yucelmethode (systemische opstelling met blokken) zijn leven zichtbaar had gemaakt gaf het hem heel veel inzicht en helderheid. Hij zag wat hij kon doen om zijn lasten te verlichten en zijn draagkracht te vergroten.

Toen hij het reflectieverslag stuurde las ik bij conclusie: “Dat het ‘probleem’ bij mij ligt en ik verantwoordelijk ben voor het vinden van een manier om ermee om te gaan en mijn situatie te verbeteren.”
Aa…

Mensen zeggen vaak dat ze alles hebben geprobeerd. Ook maken ze zichzelf wijs dat ze gevangen zitten in hun leven. Door dat steeds te herhalen ga je dat ook geloven. Weet dat je altijd een keuze hebt en dat er altijd iets is wat je kunt veranderen, hoe klein ook!

Ja, je moet het zelf doen en het is spannend!
Maar weet dat je het niet alleen hoeft te doen! Ik help graag om inzicht en helderheid te krijgen zodat jij weer bij je eigen oplossingen kunt komen!

Maak jij van 2020 jouw jaar?!

Het is alweer de 3e week van december.
De tijd dat ze altijd een beetje melancholisch wordt. In gedachte denkt ze terug aan wat was en ondertussen tekent ze kringetjes…..
Symbolisch eigenlijk bedenkt ze nu, want ze staat nog steeds op de plek waar ze 2018 was geëindigd. Ja niet letterlijk natuurlijk, maar voor haar gevoel is ze niets opgeschoten.

Ze was 2019 vol goede moed gestart. Ze zou dit jaar weer aandacht gaan besteden aan dat sluimerend verlangen wat ze voelde. Ze wilde meer regie nemen, stoppen met een paar slechte gewoontes en dingen doen waar ze zelf ook blij van werd. Ze zou meer hulp gaan vragen en zichzelf wat meer prioriteit gaan geven.

Eerst had ze het zelf geprobeerd. Haar kast staat vol zelfhulpboeken die ze ook allemaal heeft gelezen. Dat maakte haar, van onbewust onbekwaam, bewust maar nog steeds onbekwaam. Dus besloot ze om ergens te gaan praten. Er volgde veel gesprekken en inmiddels weet ze precies waar de schoen wringt. Fijn al die kennis, maar doe het dan maar eens even anders!

Ze had een soort mantra. Een zinnetje wat ze op haar spiegel had geplakt als reminder. ‘Als je blijft doen wat je deed blijf je krijgen wat je kreeg!’ Jaja dat snapt ze…. Actie, reactie, een andere actie dan komt er een andere reactie. Meestal was ze zelf eigenlijk meer van de reactie dan van de actie maar ze wilde het proberen.

Dus stapte ze voorzichtig uit haar vicieuze cirkel. Ja, dat was best spannend want dat voelde zó ‘out of control’! Hoe gaan anderen daar dan op reageren en kan ze het dan nog wel aan en/of overzien en….. Pfff ze werd niet goed van haar gepieker maar niets doen was geen optie meer. Ze liep op het randje van haar kunnen, had weinig energie en plezier was ook ver te zoeken. “Maak jij van 2020 jouw jaar?!” verder lezen