Wat is jouw verhaal?

Hi mooi mede-mens!
 
Ben jij klaar met je verleden maar is het verleden nog niet klaar met jou?
 
Heb jij al van alles gedaan om daarmee af te rekenen maar zonder het gewenste resultaat?
 
Trap jij steeds in dezelfde valkuil en lukt het maar niet om daaruit te blijven/komen?
 
Ben jij daardoor wat moedeloos geworden en heb jij besloten dat dit bij jou hoort? Dat die rugzak uit het verleden met jou is vergroeid?
 
NEE! Geloof die gedachte NIET!
 
Er is nl áltijd iets wat je kunt doen om je situatie te verbeteren! Dat hoeven zeker geen ellenlange trajecten met eindeloze praatsessies te zijn!
 
Eén van de methodes waarmee ik werk is de MatriXmethode. Hiermee kan jij zelf, zónder erover te praten & zonder herbeleving, jouw interne blokkades opruimen, zodat jij VRIJ bent van het verleden.
 
Weg met die blokkades en weg met die rugzak!
Ze horen NIET bij jou en jij bent er NIET mee vergroeid!
 
Denk jij aan opgeven, denk dan nog een keer en waag er een telefoontje of berichtje aan!
 
Laat je verleden niet je toekomst bepalen!
 
Ik ben er voor je!
Jose@opentopjij.nl of: 06-24549972

Het komt goed

Hij was een pleaser.
Als overlevingsstrategie was hij heel goed geworden in het oppikken van (non-verbale) signalen en het tevreden houden van andere mensen.

Hij paste zich aan, zei de ‘goede’ dingen en deed de ‘goede’ dingen om te zorgen dat niemand boos werd en hij niet terug hoefde naar ‘de instelling’ of een ander pleeggezin.

Hij was een perfectionist, mocht van zichzelf geen fouten maken en was hard voor zichzelf.

Ook in relaties kwam dit steeds terug. Uit angst om niet goed genoeg te zijn, afgewezen te worden of door de mand te vallen ging hij pleasen. Dat was hard werken, pff…

Na een tijdje begon het masker wat hij droeg steeds meer te knellen en dan verbrak hij de relatie weer. Dan was hij weer vrij en even opgelucht, maar hij was niet vrij. “Het komt goed” verder lezen

Gewoon jezelf zijn!

‘Joh, gewoon jezelf zijn’!
Heb jij dit goed bedoelde advies weleens gegeven of gekregen?
Ik wel…..
Met een van mijn zussen had ik vroeger de ‘grap’: ‘Gewoon jezelf zijn, maar niet teveel’!
Teveel jezelf zijn wekte namelijk ook weleens irritatie op.
Hoe gewoon is het eigenlijk om jezelf te zijn?
Vaak houden we een onecht beeld van onszelf in stand, kletsen een beetje mee of zeggen wat we denken dat de ander wil horen.
Waarom?
Om erbij te horen en/of geen gedoe of kritiek te krijgen. Dat onechte beeld fungeert als een muurtje waarachter we kunnen schuilen.
Dat kan je ook bereiken door zwarte kleding te dragen. Als dat een keus is omdat je power nodig hebt/uit willen stralen of omdat je afstand wil en het zelf uit wil zoeken is dat prima.
Als dat is om je te verstoppen of uit angst om afgewezen te worden dan is dat een ander verhaal!
Het veilige muurtje wat je beschermt zet je tegelijkertijd ook gevangen!
Ben jij daar klaar mee?
Wil jij weer Op & Top Jij zijn en Leven i.p.v. overleven?
Stuur me dan een pb.

Hallo 2021

Het nieuwe jaar startte met een time-out…
Even terug naar mezelf.
 
Pff er gebeurt zoveel…
Zoveel wat er niet klopt!
Zoveel wat indruist tegen wie ik ben, waarin ik in geloof en waar ik voor sta.
 
Daar had ik last van en dat uitte zich in allerlei (pijn)klachten. Daarom nam ik de tijd om vanaf een afstandje te kijken naar mezelf, mijn gewoontes, leven en de wereld om me heen.
 
Ik stelde mezelf kritische vragen;
Wat wil mij dit nu zeggen?
Wat wil ik daarmee?
Klopt wat ik doe met mijn ‘levensdoel’?
Word ik er blij van?
Ben ik trouw aan mezelf en mijn belangrijkste waarden?
 
Zo belangrijk om je ‘eigen levensrecept’ te schrijven!
Door eerlijk te kijken, zelf te denken, te vragen, te luisteren, te voelen wat ik nodig heb en er vervolgens naar te handelen heb ik mijn focus en koers weer bepaald.
 
YES!
Hallo 2021, I am ready to rock!
 
Deze las ik zojuist;
“Soms moet je alleen maar even ademhalen, vertrouwen, los-laten en zien wat er gebeurt.”
 
Blijf trouw aan jezelf en waar jij in gelooft!
Liefs José ♥️

Je bent vrijer dan je denkt!

Vandaag wordt een mooie dag! Gewoon, omdat ik dat heb besloten!
Door die bril op te zetten ga je ook hele mooie dingen ontdekken om dankbaar voor te zijn!
Is dan alles mooi? Nee tuurlijk niet, maar ik beslist om de focus te leggen op datgene waar ik meer van wil!
 
Deze foto is van de ochtendwandeling in de polder. Voor mij ligt een pad, mijn pad. Daar moest ik aan denken.
 
We moeten zo allemaal ons eigen pad lopen.
Soms glad, dan weer hobbelig of vol kuilen en gaten. Soms in de zon, dan weer in de regen of storm. Is jouw pad uitgestippeld? Voelt het alsof je geen keus hebt, gedwongen wordt om een bepaalde kant op te gaan? Weet dan dat je altijd iets kunt doen om invloed uit te oefenen.
 
Met welke gedachte loop je je pad? Is die negatief dan is dat te zien aan je lichaamstaal, verbale- en non-verbale communicatie. Door alert te zijn op je gedachten, je woorden en je lichaamstaal kan je je stemming veranderen. Hoe? Door negatieve gedachten en woorden in te ruilen voor positieve, versterkende gedachten/woorden en een positieve houding aan te nemen.
 
Want je beslist zelf of je met een blij en opgeheven hoofd je pad vervolgd.
Je beslist zelf wat je erbij denkt.
Je beslist zelf of je achteruit loopt, rent, jogt, rolschaatst, huppelt, danst of kruipt.
Je beslist zelf of je samen op loopt of alleen gaat.
Je beslist zelf of je vertraagd of een hulpmiddel gebruikt om sneller te gaan.
Je beslist zelf of je je aanpast aan andere weggebruikers.
Je beslist zelf of je je pad op links, rechts of in het midden vervolgd.
Je beslist zelf of je een omweg neemt of van het padje gaat.
Je beslist zelf of je stilstaat of gaat zitten.
Je beslist zelf wat je gelooft.
Je beslist zelf of je rechtsomkeert maakt of een ander pad neemt.
Je beslist zelf wanneer het genoeg is.
Je beslist zelf om trouw te blijven aan jezelf.
 
Als je zo kijkt zijn we vrijer dan we vaak denken!
Belangrijk om daar de focus op te houden en zoveel mogelijk eigen regie te nemen en keuzes te maken die passen bij je kern.
 
Rekening houden met mede weggebruikers is fijn. Maar blijf wel trouw aan jezelf. Heb de ander lief als jezelf en níet meer dan jezelf!
Laat jezelf niet in de steek!
Take care!

Ik ben niet voor één gat te vangen!

Jaren geleden, toen ik afgeschreven was op de arbeidsmarkt, besloot ik zelf de regie te nemen voor mijn gezondheid, mijn leven en geluk. Ik denk graag in mogelijkheden en heb een broertje dood aan mensen die zeggen dat iets niet kan. Afwachten tot iemand mij komt redden is niet mijn stijl. Ik heb me er bovenop gevochten en ontdekt dat een mens veel meer kan dan hij denkt! Hier lees je meer over mijn reis.

Inmiddels een aantal jaren en opleidingen verder ben ik werkzaam als veranderexpert. Ik help anderen (die vastgelopen zijn) helderheid te krijgen in hoofd & hart en ook hun eigen code te kraken en zo hun vicieuze cirkel te doorbreken. Ik help ze om dichtbij hun kern te komen en van daaruit de regie te nemen over hun eigen leven en geluk! Mijn motto? Je kan veel meer dan je denkt!

Als je dichtbij je kern blijft, goed voor jezelf zorgt, overtollige ballast dumpt, doet waar je goed in bent en blij van wordt kan je veel meer dan je denkt!

Toen in maart dit jaar de intelligente lock-down kwam moest ook mijn partner zijn zaak – waar hij al ruim 30 jaar met hart en ziel voor werkt – sluiten! Zoiets is heel ingrijpend. In het begin begreep ik het nog. We wisten nog niet veel en er was veel paniek. Er werden mensen ernstig ziek en lagen weken op de IC of kwamen alsnog te overlijden. Ik onderschat zeker niet het verdriet en de lange nasleep die dit voor patiënten kan hebben. Maar later rezen er steeds meer vragen.

Toen ik in april de minister hoorde zeggen dat het niet meer ‘normaal’ wordt tot er een vaccin is, werd ik getriggerd. Huh? Hoezo dan? Er is toch altijd een andere optie!

Later, toen er nog meer bekend was, bleek dat het virus voor meer dan 98% van de bevolking ongevaarlijk was en dat dit virus niet thuishoort op de A-lijst, bleef de berichtgeving onveranderd. Waarom, vroeg ik me af. We moesten ‘de curve flatten’ en dat hebben we toch gedaan?!

De hele economie gaat eraan! Mensen zijn bang en angst verzwakt het immuunsysteem! Ik zag wat het deed met mijn dierbaren en cliënten. Ondertussen merkte ik dat ik, buiten en onder de mensen, zelf ook bang was. Ik durfde bijna geen adem te halen in de winkel en daardoor had ik veel stress. Als tiener had ik smetvrees en dit bleek (toch nog) een trigger voor me te zijn. Die angst was niet op mezelf gericht, maar ik was bang om kwetsbare dierbaren te besmetten. Dat werkte natuurlijk gelijk door op mijn gevoelige systeem, dus ging ik met mezelf aan de slag en zoeken naar antwoorden op belangrijke vragen.

Zo ontdekte ik verschillende onderzoeken waarbij naar buiten kwam dat het buiten bijna onmogelijk is om elkaar te besmetten, dat aerosolen heel veel schade aan kunnen richten en oneindig poetsen op een winkelwagentje lariekoek is.

Waarom horen we steeds het bericht in de media dat het enige wat we kunnen doen handenwassen, 1,5 meter afstand houden en thuisblijven is? Hoezo zijn er geen andere berichten over hoe we onze gezondheid en immuunsysteem zelf kunnen versterken?! (En als onze minister zelf écht in zijn regels gelooft zou hij dan echt zijn schoonmoeder en anderen zo in gevaar brengen?!)

Waarom alleen inzetten op vaccins? Waarom verdwijnen er burgerrechten en onze vrijheid van meningsuiting? Waarom is er bijna geen dialoog meer mogelijk in ons democratische land? We kunnen toch respectvol met elkaar omgaan en elkaars mening respecteren?

Waarom verdwijnen er kritische geluiden en zelfs positieve berichten van artsen over succesvolle behandelmethodes van sociale media? Waarom zie je daar niets van op tv en lees je dat ook niet in de kranten?! (Bijv. https://bit.ly/2YRbU4v) Graag wil ik namelijk ook zelf kritisch nadenken. Door zelf te lezen, kijken, onderzoeken en voelen of iets voor mij klopt.

Waarom steeds maar testen met tests die zelfs volgens de maker ongeschikt zijn om te testen of iemand het coronavirus heeft. De uitslagen worden steeds maar door de media gedeeld alsof het zieke mensen betreft. Waarom?

Ondertussen gaat het namelijk heel erg goed en is er bijna niemand ziek of op de IC! Terwijl anderzijds het door de opgelegde maatregelen aangedane leed onnoemelijk groot is!

Zo vond ik antwoorden maar tegelijk zijn er nog veel vragen waar ik nog graag een eerlijk antwoord op zou willen hebben.

Ik heb hard gewerkt om mijn gezondheid en welzijn op dit niveau te krijgen. Ik ben zeker niet voor één gat te vangen en ga niet onnodig gif in mezelf laten spuiten. En zeker niet als dit (nieuwe vaccin wat kan ingrijpen in het DNA van de mens!) zo overhaast geproduceerd wordt! Denk aan de Mexicaanse griep en dat vaccin! Opfrissen?

Nee, ik ben niet tegen medicijnen of vaccins, maar in dit geval bedank ik er hartelijk voor. Nee, ik ben geen complotdenker die overal iets achter zoekt en ik heb ook geen psychische hulp nodig!

Hoe meer ik me verdiep in het menselijk lichaam hoe meer ik onder de indruk ben van de Schepper en ons prachtige immuunsysteem! Prof. dr. Pierre Capel, emeritus-hoogleraar, weet in begrijpelijke woorden te vertellen hoe ons immuunsystemen werkt en waarom een vaccin voor een (of dit) virus niet werkt! (https://bit.ly/3fZu2Pi)

Ik vroeg me af wat ik kon doen, iets wat bij mij past

Daarom tekende ik de brandbrief en de petitie tegen de spoed wet. Stond ik op 1, 15 en 23 augustus op het Malieveld en liep ik zondag mee tijdens de Vrouwenmars voor Vrijheid:

  • Uit liefde voor mezelf, mijn dierbaren en mijn medelanders
  • Uit liefde voor iedereen die bang is
  • Voor iedereen die zijn hoop is verloren
  • Voor al die kinderen die denken verantwoordelijk te zijn voor de gezondheid van opa en oma
  • Voor iedereen die eenzaam is
  • Voor iedereen die eenzaam is gestorven omdat er niemand bij mocht
  • Voor iedereen die een dierbare is verloren (geen afscheid mocht nemen en zich machteloos voelde)
  • Voor iedereen die alles wat hij heeft opgebouwd ziet verdampen
  • Voor iedereen die zich gedongen voelt om iets te doen wat indruist tegen zijn geweten
  • Voor iedereen die bang is om voor zijn mening uit te komen en voor gek of complot denker te worden versleten
  • Voor iedereen die zelf (nog) niet zover is maar heel graag vrij wil zijn en zijn eigen keuzes wil maken

Ik wil weer trots zijn op mijn Nederland! Het land van duizend meningen, met authentieke mensen, die vrijheid als heel hoog goed beschouwen en zelf keuzes durven te maken die afwijken van de andere landen!

Ik wil leven in vrijheid en zonder angst.

Ik wil zelf de regie houden over mijn gezondheid en mijn keuzes. Ik wil knuffelen, handen schudden, zingen, dansen, samenzijn, troosten, al die dingen die mij mens maken. (Natuurlijk gebruik ik mijn gezonde verstand en zal ik niemand onnodig in gevaar brengen.)

Virussen zijn sinds mensenheugenis een onderdeel van ons leven en daar moeten we mee dealen!

En jij? Ben jij voor één gat te vangen? Heb jij vragen?

Denk voor jezelf en ga zelf zoeken naar jouw antwoorden!

Kritisch denken maakt je geen complotdenker die overal iets achter zoekt en zeker geen gekkie zonder hersens! Nee, je hoeft geen viroloog, politicus, wetenschapper of professor te zijn om kritisch na te denken!

Jaa, daar is moed voor nodig, ik weet het!

Denk jij er anders over? Dan respecteer ik jouw mening en vanzelfsprekend hou ik rekening met jouw persoonlijke ruimte!

Zorg goed voor jezelf!

Liefs José

Weer licht!

Al weken zie en hoor ik wat deze lockdown voor een impact heeft op (kwetsbare) mensen met- en zonder onderliggende angsten.
Ik zie veel angst.
Angst doet rare dingen met mensen.

Angst is niet altijd gelijk zichtbaar maar verstopt zich soms achter een grote mond en drakerig gedrag.

Sommige mensen zijn zo bang (gemaakt) dat ze het huis niet meer uit durven. Anderen staan de hele dag ‘strak’ en schrikken of worden boos als iemand in de buurt komt.

Ook lijkt het wel of ‘zaken’ die onder de oppervlakte lagen te smeulen in een keer oplaaien met alle gevolgen van dien.

Daarbij komen soms ook nog dingen als slecht slapen, piekeren, terugtrekken, kort lontje, eenzaamheid, lusteloosheid, moeheid en geen eetlust.

Hoe geweldig als iemand als gevolg van een liefdevol interventieplan zichzelf weer terugvindt, weer lichtpuntjes ziet, bij haar eigen kracht kan, de regie weer neemt én de glimmertjes in de ogen terugkrijgt!

Yesterday

Mijn boodschapjes zeggen het al, gevalletje heimwee….
Het kan me soms zo even overvallen. Heb jij dat ook? Een liedje, geur of plaatje kan me dan triggeren.

Heimwee naar vervlogen tijden van nog niet zolang geleden….
Van spontane knuffels en high fives, van samen lallen en nekhangen bij een concert van André Hazes.

Ik mis die spontane ontmoetingen, het schouderklopje of even aanraken, het dichtbij zijn en het delen…..

Hier ben ik niet voor ‘ontworpen’.
Jij ook niet trouwens.

Ik zie veel angst, onzekerheid, verdriet en eenzaamheid. Precies dat wat je immuunsysteem verzwakt!

Gelukkig wordt het weer een beetje losser. Heel eerlijk, ook ik vind het spannend maar ik ga ervoor en het kan me niet snel genoeg gaan! 

Vanavond ga ik een tulband bakken op de klanken van Elton & Charles (yesterday when I was young) om tegelijk ook weer te focussen op alles wat er wél is en waar ik dankbaar voor ben!

Hart onder de riem

Tja, zo bizar dit!!
Wie had een maand geleden kunnen bedenken dat het leven van iedereen zo op zijn kop zou gaan staan?! Vanmorgen was het heel druk op mijn “hart-onder-de-riem-lijn”. Dit raakt ons allemaal en komt héél dichtbij!

De controle die we soms denken te hebben is er niet. Ook nooit geweest trouwens.

Accepteren daar begint het mee.
Dat betekent niet dat je er niet van mag balen! Ik baal ook, maar het is wat het is…

Vrijheid & eigen regie zijn mijn belangrijkste waarden en die komen nu in het gedrang.
Bij jou ook?
Wat ik net deed is bedenken welke keuze mij meer vrijheid op zou leveren. Wat ik nu kan doen of laten om me vrijer te voelen. Er is namelijk altijd iets wat je kunt doen!

Laten we zorgen dat we er met elkaar met zo min mogelijk kleerscheuren vanaf komen!
Ga niet wachten tot mensen hulp aanbieden maar zoek zelf ook contact en vraag hulp!! Echt!

Belangrijk om eerst goed voor jezelf te zorgen en er voor elkaar te zijn!

Voor wie kan jij vandaag die regenboog of dat lichtpuntje zijn?
Sterkte voor iedereen! Liefs José

Krakau

Vorige week vrijdag vertrok ik met mijn partner voor een citytrip naar Krakau. Het was nog een cadeau voor mijn 50e verjaardag!

Wat een bijzondere stad, ik ben er nog vol van. Foto’s heb ik niet veel gemaakt. Op internet en in boeken is alles wel te vinden. Ik wilde vooral alles in ‘het echie’ zien, horen, ruiken en proeven.

De bezoeken aan Auschwitz en Birkenau hebben de meeste indruk op mij gemaakt. Echt ongelofelijk wat zich daar heeft afgespeeld! Liep er de hele dag in het zwart met mijn handen diep in mijn zakken om mezelf toch een beetje af te schermen. Het was zo …. indrukwekkend!

Maandagavond kwam ik terug en de hele week suddert het nog door. Mijn partner vindt steeds weer nieuwe filmpjes en weetjes en vanavond staat Schindler’s List op het programma. Na het bezoek aan Krakau en de Schindler’s fabriek ga je toch anders kijken.

De rest van de week moest ik een beetje bijkomen, stonden er weer bijzondere coachsessies op het programma en heb ik geblokt voor mijn studie.

Deze foto nam ik vlak voordat we vertrokken op een klein marktje in de Joodse buurt. Een oud mannetje verkocht deze Jodenster. Voor 45 PLN (1=0.23€) was de ster van mij. Een Jodenster te koop aangeboden?!

Deze ster die mensen moesten dragen als teken van ‘minderwaardigheid’. Zou hij echt zijn of….? Nah … Had iemand ermee rondgelopen?

Het deed mij iets, deze ster, een symbool zo vol met contrasten.
Allereerst dat er geld voor werd gevraagd. En dan het geel, de kleur van onze identiteit en jezelf (mogen) zijn als symbool voor de Joden die er niet mochten zijn.
Een ster die straalt maar met het doel om het licht te doven…
Het woord Jood is rond en vriendelijk en de ster eromheen scherp en stekelig.
Bij het geel, een positieve en optimistische kleur, denk ik gelijk aan hoe deze mensen voor de gek werden gehouden. Tot het laatst toe wisten ze niet wat ze te wachten stond….

Ik heb de ster laten liggen maar alle indrukken, verhalen en ervaringen mee naar huis genomen om ze een plekje te geven.