Wat goed?!

Het leven zit vol met onverwachte leuke en minder leuke verrassingen en uitdagingen. Zo ook de afgelopen weken.

Ik probeer niet te ver vooruit te kijken en steeds weer te voelen of iets klopt voor mij en wat mijn volgende stap zal zijn.

Soms gingen mijn hakken in het zand om vervolgens weer tot de ontdekking te komen dat er ook meer vloeiende manieren zijn om met uitdagingen om te gaan en toch trouw te blijven aan mezelf.

Wat mij elke keer helpt is nieuwsgierig blijven.
Hmm interessant… Wat gebeurt er nu?

Door steeds naar mijn eigen rol te blijven kijken en mijn medemens achter het gedrag te blijven zien kunnen vervelende situaties en gesprekken toch een positieve uitkomst hebben.

En heb ik ergens toch nog een nare smaak van in mijn mond dan vraag ik mezelf wat hier goed aan is wat ik nu nog niet zie? 

Overal zit een parel in. Soms moet je alleen wat langer zoeken of anders kijken.

Door dit te doen lukt het steeds weer opnieuw om dankbaar te zijn en lichtpuntjes te blijven zien.

En alles wat aandacht krijgt groeit!
Dus……

Jaa het belooft een schitterende, liefdevolle en hoopvolle kerst te worden!

Heb jij moeite om jouw lichtpuntjes te ontdekken? Stuur me een pm dan kijk ik graag met je mee!
Fijn weekend

Missie jezelfzijn

Pas jij jezelf steeds aan en praat je maar een beetje mee om geen gedoe te krijgen en niet buiten de boot te vallen?

Misschien doe jij dingen voor een ander terwijl je van binnen voelt dat het voor jou niet klopt?

Dan is het nu tijd om te stoppen en naar je eigen stem te gaan luisteren!

Stop a.u.b. met het verraden van jezelf!
Stop met pleasen.
Stop met het gaten dichtlopen voor de droom van een ander.
Stop met anderen boven jou te plaatsen.
Stop met wachten tot anderen voor je kiezen.
Stop met roofbouw plegen.
Stop met alle schijn ophouden.
Stop met je kop in het zand te steken.
Stop met al die maskers.

Luister naar je eigen stem!

Ont-dek wat jou JIJ maakt, laat jezelf zien, neem je plek in en sta voor waar jij in gelooft!
Zo blijf je trouw aan jezelf en leef je je eigen kernwaarden en niet die van een ander. Dat is niet de weg van de minste weerstand! Maar weerstand maakt je sterker.

Je hebt niemand nodig die voor jou bepaalt wat je moet doen.
Pak zelf de regie en voel steeds of iets klopt voor jou.
Neem de verantwoordelijkheid over je eigen leven en gezondheid én vaar op je eigen kompas!

Misschien dat er mensen afvallen maar de juiste mensen zullen aanhaken!

Naar wie wijs jij?

Geef jij iemand de schuld van wie je bent geworden?
Misschien heb je een nare jeugd gehad, een dominante partner, pittige kinderen of ben je ziek (geweest) of wat al niet meer?
Misschien ben je vastgelopen, vertel je al jaren hetzelfde verhaal maar klopt dat inmiddels niet meer.
Misschien zit je in een relatie en probeer je de ander te veranderen. Je hoopt, wacht, raakt verbitterd en machteloos en gaat passief agressief gedrag vertonen. Oo als  de ander maar verandert en dán…. Ja, en dan?!
Je stapt (onbewust) in de slachtofferrol en geeft de ander de macht over jou, je leven en hoe je je voelt!
Dit kan ook voordelen hebben. Misschien word jij geprezen, hebben anderen respect voor je omdat je zo sterk bent en goed kunt lijden! De prijs die je hiervoor betaald is echter groot!
Stop met iemand of iets de schuld geven. Stop met verhalen en herhalen en pak weer de regie over je leven!
Maar eerst, wees liefdevol naar jezelf. Herken en erken je situatie en emoties. Druk ze niet weg want alles wat je onderdrukt blijft bestaan. Huil, omarm, vergeef en maak jezelf niet verkeerd. Je hebt gedaan wat je dacht dat je moest doen.
Zoek support, je hoef het niet alleen te doen. Stap voor stap.
Speur- en ruim blokkades en beperkende overtuigingen op en focus op alles wat er (wel) is om dankbaar voor te zijn.
Geef jezelf de liefde en erkenning waar je zo naar verlangt en neem je plek in. Moet je opletten wat er dan al verandert! Je kan de ander niet veranderen maar als jij verandert dan veranderen anderen mee. Andere actie geeft nl een andere reactie! Door jezelf te respecteren en écht te zijn geef je de ander ook ’toestemming’ om zichzelf te laten zien.
Er zullen misschien mensen afvallen maar gelijkgestemden zullen weer aanhaken. Gesprekken worden mooier en je relaties krijgen meer diepgang.
“Het is nooit te laat om te worden wie je echt had kunnen zijn!”
Ongeacht je verhaal.
Tijd voor een nieuw verhaal en de echte Jij?
Haak dan aan….

Hi!

Hiii, ben ik weer!

De afgelopen maanden had ik even behoefte aan radiostilte.
Om fine te tunen
Te doorvoelen
Op te ruimen
Triggers te ontrafelen
Te leven
Boos, bang, bedroefd of blij
Mens te zijn
Hier
Nu
Offline
Met de mensen die er zijn
Die er niet meer zijn
Genieten en ontvangen van wat er echt is, ook de pijnlijke dingen
Leven, zonder bezig te zijn om het vast te leggen of te verhalen
Kijken zonder filter
Herinneringen maken
Luisteren zonder gelijk in actie te hoeven komen
Doen wat licht voelt
Gaan waar het stroomt
Steeds gekeken wat er nu écht belangrijk is
Wat ik mee ga nemen
Wat ik bedank voor de mooie les en achter me laat

Deze radiostilte heeft me geholpen om wat in mij leeft nog beter en helderder te kunnen verstaan en daarna te handelen.

En…. ik heb ook nog gewerkt haha.

De Module 2 training van de Kleurcoachopleiding is afgerond. Dit hebben we afgesloten met een ‘feel- & look good’ live ochtend. Het was weer zo fijn om de ontwikkelingen van deze dames te volgen en iedereen in het echt te kunnen zien en te omhelzen.
(Module 3 staat volgende maand weer in de agenda)

Ook heb ik de afgelopen maanden steeds genoten van het coachen van cliënten met uitdagende vraagstukken.
Tussendoor gefietst, weekendjes weg geweest met de motor (zonder mobile telefoon), genoten van de natuur, spontane ontmoetingen en acties, heb ik nieuwe vrienden gemaakt en uit volle borst meegeblèrd in de (karaoke)bar, kortom, LEVEN! Ik werd er blij van!

Het ontroerde me soms ook omdat ik ontdekte dat ik bepaalde (voorheen gewone) dingen zó had gemist het afgelopen jaar.

Maar zoals altijd is balans het toverwoord. Ik heb zin om ook weer online te zijn en me met jou te verbinden….

Want hoe is het met jou?
Vakantie gehad?
Lekker bijgekomen?
Zit je goed in je vel?
Jaa zeg je? Dat is fijn zèg! 

Ik hoop dat het jou ook steeds lukt om naar je innerlijke wijsheid te luisteren en je eigen pad te blijven volgen! Wat dat pad dan ook is en waar het ook heengaat, als het maar jouw eigen pad is!

Is jouw antwoord NEE, ben je uit balans en kan je wel wat support gebruiken?
Ik ben er graag voor je!
Met liefs,
José

Wees trouw aan jezelf

Trouw zijn aan mezelf.

Dat betekent dat ik soms nee moet zeggen.

Heel veel nee moet zeggen.

Ergens op terug moet komen omdat ik een nieuw inzicht heb gekregen. Dat ik mensen daarmee teleurstel en dat doet pijn.

Niet doen is geen optie want het risico is dat ik de ander ‘win’ maar mezelf kwijtraak!

Tip:
Check de aankomende dagen steeds bij jezelf of jouw ja ook een echte JA is.

Word je iets gevraagd neem dan even een minuutje voor jezelf om in te checken voordat je antwoord geeft.

Het kostbaarste wat je iemand namelijk kan geven is jouw tijd. Geld en spullen zijn vervangbaar maar jouw tijd komt nooit meer terug!

Luister naar je lijf

Ze moest nog harder werken
Nog beter haar best doen
Nog meer leren
Nog meer geven
Nog meer sporten
Nog gezonder eten
Nog strenger zijn voor zichzelf
Nog een betere partner, moeder & dochter zijn
Nog meer nog meer nog meer…..
Het was nooit genoeg
Het was nooit goed genoeg
Het was nooit af

En nu was ze moe. Opgebrand.
Ze was klaar met vechten en het harde werken. Ze was teleurgesteld.
Teleurgesteld in zichzelf, haar lijf, het resultaat van haar harde werken en in anderen.
Maar ook verdrietig en boos.

Ze baalde van zichzelf.
Ze had zoveel gegeven.
Ontvangen? Dat vond ze lastig.
Het geven gaf haar bestaansrecht.
Ze deed haar stinkende best om liefde te verdienen.
Zelfliefde? Dat vond haar moeder altijd zo egoïstisch.

We gaan samen onderweg en tijdens de EFT sessie zei ze:
‘Ook al baal ik van mezelf, is het voor mij nooit genoeg, doe ik nooit genoeg en ben ik nooit genoeg toch ben ik bereid om van mezelf te gaan houden en wil ik leren mezelf te accepteren zoals ik ben.’
Het begin was was er….
Net als de tranen.

We willen vaak weg van oncomfortabele gevoelens en emoties. Pijntjes slikken we weg. Niet zo aanstellen en zeuren! Hup, én door! Focussen op het positieve.

We zoeken naar oplossingen buiten onszelf en verdoven onszelf met -van alles en nog wat- om maar niet te hoeven voelen. De signalen die we van ons lichaam krijgen negeren we.
Ik weet daar alles van.

Zo plegen we roofbouw en slaan we een stap over want wat als jouw lijf je daarmee iets wil vertellen? Wat als dat de manier is waarop je ziel met je praat?
Door eerder te luisteren naar dat stemmetje hoeft je lijf niet te gaan schreeuwen!

In oncomfortabele emoties zit een boodschap voor jou. Door stil te staan, eerlijk te kijken, te stoppen met (er tegen te) vechten & ontkennen en te (leren) accepteren & omarmen wat er is kan het oplossen….
Take care

Leven of overleven?!

Vanmorgen weer ‘ff een bakkie gedaan’ bij vriendin Nel in het bejaardenhuis. (94)
Een fijne ochtend waarbij we veel lachen en er altijd allerlei (onverwachte) onderwerpen de revue passeren.
 
Vanmorgen was dat het bakken van taart en koekjes, de bingo, de oorlog, hoe ze haar man ooit ontmoette, het huwelijk, de ‘rare kostgangers van Onze Lieve Heer’, de watersnoodramp, evacuaties, kinderen en kleinkinderen.
 
Maar ook ‘het’.
 
“Het komt weer hoor José!” Ik begreep gelijk wat ze bedoelde maar vroeg voor de zekerheid even door. “We gaan weer op slot, worden we allemaal weer opgesloten. Er komen er steeds meer bij las ik vanmorgen in de krant. Van die doekies moeten we ook gaan dragen! Wat een gekke wereld!”
 
Ik leg rustig uit dat er nu veel meer mensen getest worden en ook positief getest zijn. Dat deze mensen niet perse ziek zijn en dat de betrouwbaarheid van de testen nogal wat te wensen laat.
 
Ik vertel het goede nieuws dat de ziekenhuisopnamen en overlijdensgevallen nog maar 1% zijn van die van 1 april! (Onderzoek Maurice de Hond) Ook las ik vanmorgen op internet een bericht dat er een heel succesvol getest medicijn is! Superfijn en hoopvol toch?!
 
Oudere mensen kijken meestal alleen tv en krant en die laten een nogal eenzijdig en angstaanjagend geluid horen!
Mede hierdoor zijn heel veel (oude) kwetsbare mensen nog steeds angstig en gestrest! Het resultaat daarvan is dat ze nog steeds binnen zitten, vereenzamen en dat hun immuunsysteem verder verzwakt!
 
ZULLEN WE ALSTUBLIEFT ONMIDDELLIJK STOPPEN MET HET BANG MAKEN VAN MENSEN?!!
 
De schade die daarmee wordt aangericht is schrijnend en enorm groot!!
Laten we steeds verstandige keuzes blijven maken, zelf ook nadenken en kritische vragen blijven stellen!
 
En verder LEEF!
Laten we LEVEN ipv overleven!
 
Zorg daarbij goed voor jezelf en je immuunsysteem. Eet gezond, ga naar buiten, verbind je met andere mensen, beweeg, ontspan, heb lief, LACH, zing, dans, deel wat je bezig houdt en heb respect voor anders denkende.
 
Pak zoveel mogelijk de regie over je eigen leven. Onderzoek, bepaal en voel wat voor jou kloppend is en welke informatie jou mag beïnvloeden!
En…. doe meer dingen waar je BLIJ van wordt!

Het wordt vanzelf weer voorjaar!

Zojuist bij de pedicure geweest.
Heel even popte er vanmorgen een gedachte op om het af te zeggen.
Stel je voor dat? Misschien heb ik ‘het’ of misschien zij wel?! Misschien heeft mijn neefje ‘het’ maar het kan heel goed ook iets anders zijn! Angst voor…. pfff
(Als tiener kampte ik een tijdje met smetvrees en daar heb ik een hele kleine smetgevoeligheid aan overgehouden)

Angst voor iets kan je leven enorm verzieken! Superblij ben ik dan ook met een nieuwe gesprekstechniek, de MatriXmethode, die zonder dat je met de billen bloot hoeft de triggers uit je je angsten en trauma’s haalt!

Ooit heb ik besloten om me niet door angst te laten regeren en ook steeds bij mezelf te checken of iets voor mij klopt!
Dus ben ik naar mijn afspraak gegaan. (Zere voeten en zzp-ers hebben het al zwaar genoeg)

Tja, als je verstandig omgaat met alle adviezen (zoveel mogelijk thuisblijven, bij niet goed voelen thuisblijven, bij verkoudheid, hoesten, keelpijn of koorts ook en anders 1,5 meter afstand houden en geen hand geven enz.) moet je de controle verder loslaten. Tenminste, zo denk ik.

Als iedereen zijn verantwoordelijkheid maar neemt!

Op de terugweg heb ik bij mijn ouders een boodschapje en een extra potje vitamine C gebracht. Natuurlijk veilig afstand gehouden maar mijn vader (83) wilde (voordat hij kievitseieren ging zoeken) nog even zijn tuintje en ‘kassie’ laten zien! Mooi, de radijs en spinazie komt alweer uit de grond. De slaplantjes en bloemkoolplantjes staan er ook goed bij. Ja het wordt voorjaar, blij van!
Hij zei het niet maar alles in hem sprak iets van; maak je maar niet te druk, het komt goed!
Het wordt vanzelf weer voorjaar!

PS. Mijn coachsessies doe ik nu online. Heb je ergens support bij nodig dan ben ik er voor je!

Hart onder de riem

Tja, zo bizar dit!!
Wie had een maand geleden kunnen bedenken dat het leven van iedereen zo op zijn kop zou gaan staan?! Vanmorgen was het heel druk op mijn “hart-onder-de-riem-lijn”. Dit raakt ons allemaal en komt héél dichtbij!

De controle die we soms denken te hebben is er niet. Ook nooit geweest trouwens.

Accepteren daar begint het mee.
Dat betekent niet dat je er niet van mag balen! Ik baal ook, maar het is wat het is…

Vrijheid & eigen regie zijn mijn belangrijkste waarden en die komen nu in het gedrang.
Bij jou ook?
Wat ik net deed is bedenken welke keuze mij meer vrijheid op zou leveren. Wat ik nu kan doen of laten om me vrijer te voelen. Er is namelijk altijd iets wat je kunt doen!

Laten we zorgen dat we er met elkaar met zo min mogelijk kleerscheuren vanaf komen!
Ga niet wachten tot mensen hulp aanbieden maar zoek zelf ook contact en vraag hulp!! Echt!

Belangrijk om eerst goed voor jezelf te zorgen en er voor elkaar te zijn!

Voor wie kan jij vandaag die regenboog of dat lichtpuntje zijn?
Sterkte voor iedereen! Liefs José

Koken met KLEUR!

Vandaag ga ik lekker koken met kleur.  Daar word ik blij van!

Bewust of onbewust hebben kleuren een sterk effect op ons algehele welzijn! Wist je dat? Deze kennis is al heel oud.

Kleur is licht met een bepaalde golflengte. Eeuwen geleden waren geleerden als Pythagoras, Plato en Aristoteles al bezig met licht (experimenten) en onderzochten wetenschappers als bijvoorbeeld Newton en Einstein wat de effecten van licht en kleur op het menselijk lichaam waren.

Voor balans en een goede gezondheid zijn alle kleuren belangrijk.

Experimenteer met het dragen & toevoegen van kleur (in je omgeving) en kook ook eens vaker met de kleuren waar je zin in hebt!

Super leuk dat ik binnenkort een workshop mag geven op een netwerk bijeenkomst met als titel: ”De kracht van vitamine KLEUR!”